Wer braucht Supplements, welche und wie viele? Mit Thiemo Osterhaus & Sebastian Wirtz

00:00:00: Die eine ist Ärztin, Harvard-Absolventin und Unternehmerin.

00:00:04: Der andere gilt als Supernerd und Wunderkind.

00:00:07: Gemeinsam suchen Sie nach Antworten!

00:00:10: Willkommen bei – die ÄrztInn und der Nerd.

00:00:26: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Die Ärztin unter Nerd.

00:00:29: Ich bin die Ärzte

00:00:31: und ich bin der Nerd!

00:00:32: Und heute haben wir was ganz besonderes Neues, ein kleines Experiment denn wir haben direkt zwei Gäste da neben uns sitzen einmal mein lieber Freund und Kollege der Timo Osterhaus.

00:00:43: ja das kann man über Timo alles sagen.

00:00:45: er ist Arzt?

00:00:47: Erst darf ich schon so sagen, Medical Influencer mit dem ...

00:00:50: Ich hasse diesen Begriff vorbei.

00:00:51: Ich hasste es ja!

00:00:53: Sie muss sich das direkt dropen am Anfang.

00:00:55: Er ist natürlich auch Buchautor selber Podcast Host von Create Your Best Self Unternehmer macht viele Dinge da hören wir nachher auch noch was zu und vor allem steht er für Themen die uns beschäftigen Long Jevity Blutwert Prävention Hormone Gesundheit also viele ganz spannende Themen wo wir heute auch hoffentlich ein bisschen reindippen können.

00:01:17: Und wir haben noch den Leben Sebastian zu Gast, Sebastian Würz ist Unternehmer und das ist ganz wichtig auch Familienvater.

00:01:25: Das heißt ein Mensch der an vielen Freunden unterwegs ist und ja verschiedene Unternehmen schon gegründet hat zuletzt mit einem

00:01:33: guten

00:01:34: Kollegen und Freund auch per Formular da haben wir ja schon häufig drüber gesprochen und kleiner Tisa gibt es auch nachher ein bisschen mehr Insights zu.

00:01:41: herzlich willkommen ihr zwei.

00:01:43: Danke für die Einladung

00:01:44: danke.

00:01:46: Doch bevor es jetzt direkt zu unseren beiden Gästen geht, sitzt natürlich auch noch der Toan hier und er hat sich wie immer gut vorbereitet auf die heutige Folge.

00:01:54: Wo wir ja auch in die ganze Welt des Supplements und Diagnostik nochmal mehr eintauchen wollen.

00:02:00: Und deswegen würde ich sagen, wir starten mal direkt rein in unseren ... Pulscheck!

00:02:10: Ja, Toan also heute war ja wirklich eine große Spielwiese für dich oder?

00:02:15: wie du dich vorbereiten konntest auf das Thema Supplements, wo wir uns ja auch euer häufig drüber austauschen über die Routinen.

00:02:21: Deswegen verrat uns doch mal was hast du in Vorbereitung auf diese Folge unternommen!

00:02:26: Ich muss jetzt gar nicht so viel für die Vorbereitung machen.

00:02:28: Es gab nämlich vor zwei Wochen einen kleinen Vorfall bei uns in der Familie, deswegen freue ich mich sehr auf das Gespräch.

00:02:34: Das könnte Konsequenzen auch für den Familiensegen haben.

00:02:37: Denn vor zwei wochen waren meine Eltern zu Besuch und alle Leute, die uns ja verfolgen müssen, sind beide Ärzte.

00:02:45: Meine Frau ist auch Zahnärztin also sehr medizinisches Wissen daheim Und ich öffnete einer meiner schönen Performula äh, Tütchen mit quasi meiner Dosierung drin und hatte dann noch so diese Verpackung drauf.

00:02:56: Steht mit der Dosierung drauf...

00:02:59: Also mit deinen Supplements?

00:03:00: Genau!

00:03:00: Mit meinen Supplements.

00:03:01: und auf einmal ging eine Diskussion los ja alter Schwede denn Auf den ganzen Ingredients gab es eine Sache die mit einer.

00:03:09: ich glaube dass sie in den ersten Jahren, wenn ich die ganze Zeit mit dem Dosisierungen gesehen habe und dann zwei Leute nicht möchte hier niemanden vor den Busch schmeißen.

00:03:16: Weil das sind drei Ärzte?

00:03:18: Ja man kann sich jetzt überlegen wäre es gewesen sein gesagt haben wie kann das denn sein ja dass das so hoch dosiert ist und ich da so du keine Ahnung haben mir hyper personalisiert gemacht basierend auf meinen Zielen und das wird schon irgendwie richtig sein

00:03:34: Diagnostik-Werten, oder?

00:03:35: Genau.

00:03:35: Basierend auf meinen Diagnostic-Werden also in dem Fall natürlich meine Blutwerte aber auch mein Stuhlgang ist okay über das schlimmste Experience ever dass ich das euch einschicken musste.

00:03:45: Das als Ärzte so ein...

00:03:47: Ja sind ja deswegen auch nicht Arzt geworden.

00:03:49: da gibt es ja auch Gründe und da habe ich das erst mal so ein bisschen über gewisse Dinge nachgedacht wie zum Beispiel und ich freue mich heute was eigentlich so ein Referenzbereich eigentlich ist.

00:03:59: Dann ging es los, guck mal.

00:04:01: Wir wollen die Rohdaten sehen.

00:04:02: Mach das mal bitte auf!

00:04:03: Was schauen wir da?

00:04:04: Nee, das ist doch gar nicht ... Warum muss das so viel

00:04:06: sein?".

00:04:07: Und eine Person hat sich dann auf meine Seite gestellt und meinte, vielleicht müssen wir auch das ganze Thema Referenzwert ein Stück weit überdenken.

00:04:14: Weil's ja darauf ankommt, wo willst du einstehen?

00:04:18: Und was für mich wichtig ist... Ich will in allen Bereichen, das hört sich komisch an, nicht im Mittelfeld spielen.

00:04:25: Sondern

00:04:27: ich hab bessere Ambitionen.

00:04:30: Also, warte mal ab an den zwölf Monaten.

00:04:32: Ich sitze hier als Maschine und werde aussehen wie Timo.

00:04:35: Und dann dachte ich, warum ist es in dem Bereich so, dass man immer in der Mitte sein muss?

00:04:40: So genau oder knapp in der Mitte.

00:04:43: Dann gab's eine andere Sache und das war die Vorbereitung.

00:04:46: Ein Wert von der Diagnose, der mich nicht beunruhigt hat über wo ich dachte, okay, das ist auf jeden Fall nicht mein Anspruch.

00:04:54: Der Testosteron wäre so, ich sage mal im grünen Bereich noch.

00:04:57: Aber wenn man sich eine Bundesliga-Tabelle vorstellen würde dann wär das knapp Europa League!

00:05:04: Wenn überhaupt ganz knapp.

00:05:06: Weil wir ja viele weibliche Zuhörerinnen haben ist das glaube ich ein super Bild.

00:05:12: Also... Ich bin völlig ausgestiegen gerade, ich hab von Fußball gar keine Ahnung.

00:05:16: Ich weiß es nicht vom WM, aber da war ich schon raus dann.

00:05:21: Also eher so ein Dreiblus-Bereich.

00:05:24: Das wollen

00:05:25: wir nicht.

00:05:25: Nicht supergut!

00:05:28: Dann habe ich das alle erst mal und freue mich auf diese Folge überhaupt über das Thema Testosteron nachgedacht.

00:05:34: Was ist eigentlich heißt?

00:05:35: Weil jetzt mal eine Executive Management Bubble Verbindest du das Testerone, dass jemand braucht oder so was mit keine Ahnung.

00:05:42: Spritzen, Steoriden oder sowas, eine Bodybuilding oder so?

00:05:45: Aber keiner von uns spricht über dieses Thema eigentlich in, ich sag mal ... im Denk- und Kreativbereich.

00:05:52: Was das eigentlich bedeutet, ne?

00:05:53: Es geht dann immer darum ja, hast Du Erektionsprobleme oder sowwas?

00:05:56: Also super krass stigmatisiert!

00:05:58: Und da hab' ich jetzt mir erst einmal ein bisschen mit der Gesetze nachgedacht, das ist okay, eigentlich muss das meine Ambition sein, das hochzubekommen... und habe seitdem, ich sage mal, ein individuelles Training angefangen geht jetzt auch nicht von heute auf morgen so realistisch habe ich jetzt auch gelernt muss man auch sein ja aber deswegen das sind für mich die sachen die ich heute irgendwie mal gerne besprechen würde.

00:06:22: auch was basieren referenzwerte?

00:06:24: ne was heißt dass kann man Überhaupt überdusieren?

00:06:28: Genau, das dachte ich auch.

00:06:29: Ist vielleicht wichtig da zu unterscheiden, welche Art von Subliments und Substanzen, was spielt da eine Rolle, was könnte passieren... Ich glaube, da kann Timo uns auf jeden Fall weiterhelfen bei dem Thema!

00:06:40: Und zum Thema Testosteron, das ist ja schon ein ziemliches Trendthema auch bei Männern.

00:06:43: Über einen Drittel der Männer beschreiben ja so'n Low-Testosteron übrigens auch für Frauen

00:06:48: z.B.,

00:06:48: in dem Menopausen-Thema.

00:06:49: Das heißt ja mal das Macherhormon irgendwie auch als Sexualhormone abgestempelt aber es fällt unter anderem bei Frauen an den Menopause ab.

00:06:58: Es ist eigentlich ein superrelevantes Thema was vielleicht zunehmend Aufmerksamkeit bekommt oder was ich auch cool find wenn wir uns anschauen.

00:07:08: Dann würd ich sagen, warten wir nicht länger und starten in unsere Sprechstunde.

00:07:18: Ja Timo jetzt weißt du wie ernst wir die Vorbereitung nehmen.

00:07:21: Thorin arbeitet da gerne mit seinem eigenen Körper auch.

00:07:24: Bevor wir so ein bisschen vielleicht auch diese aufgewürfenen Fragen beantworten oder angehen magst du vielleicht noch mal ein bisschen deinen Weg in das Thema Blutwerte Longevity umreißen?

00:07:37: Warum du nicht und vor allem nicht nur ein Medical Influencer bist sondern was dich so antreibt.

00:07:42: Also erst mal müssen wir diesen Begriff aus der Welt schaffen.

00:07:45: Medical, wie kommst du da drauf?

00:07:47: Ich glaub

00:07:47: es ist das Erste, wenn man nicht irgendwie in dein Buch oder irgendwo steht über dich...

00:07:53: Was würdest du sagen, wofür steht das Influencer?

00:07:55: also was sagt

00:07:56: das auch?

00:07:56: Deine Reichweite, deine Sichtbarkeit... Wie generell

00:07:58: so Influenzer, was ist das?

00:08:00: Dass die Leute zu dir kommen, wenn sie Informationen haben wollen und ich glaube, deswegen ist ein der Kombi von Medical ja ganz spannend, ich find' dass auch im ganzen Kontext Hub Limits mega relevant, weil du ja wirklich beide Seiten da bekleiden kannst.

00:08:14: Weil oft haben wir Menschen die gefährliches Halbwissen haben und darüber sprechen und trotzdem mehr Reichweite.

00:08:22: und wer hat welche, die sich auskennen?

00:08:24: Und das ist vielleicht das was bei dir ganz wichtig ist.

00:08:27: Du hast ja einen langen Weg dich wirklich als Experte in dem Thema Nicht nur Supplemente, sondern auch Labor, Diagnostik, Blutwerte.

00:08:35: Dein Buch heißt ja noch mal der Blutwertecode zu positionieren.

00:08:38: Ich find

00:08:38: einfach diesen Begriff, der ist so negativ behaftet durch die letzten fünf Jahre irgendwo... Aber wo denn?

00:08:44: Wenn du mich fragen würdest wie ich das nennen würde, ich würd eher sagen, du hast eben irgendwo gesagt, Timo's auch Unternehmer, ich würde eher sagen ich bin ein Unternehmer der verstanden hat, wie relevant und wichtig Content ist.

00:08:53: Mhm.

00:08:54: So, ich glaub dieses Influencer-Ding wird total oft mit Geld verdienen, mit Werbungen und Coas speziiert.

00:09:00: Und klar!

00:09:00: Influenzen wir ja, weil wir helfen Leuten ja irgendwie dabei ihre Gesundheit in den Griff zu bekommen.

00:09:05: Und grundsätzlich auch.

00:09:07: also ich glaube jeder von uns der hier auf dem beiden Coaches wird ja ständig geinfluenced und ist natürlich was mega schönes wenn man Menschen influenzen kann.

00:09:14: Ich glaub nur dass dieser Begriff einfach total negativ behaftet das heutzutage aber vielleicht kurz zur Frage wie bin ich da reinge rutscht?

00:09:21: so würde ich es tatsächlich irgendwie ernennen war das war ja gar nicht so der Plan.

00:09:25: Wir kennen uns jetzt aus so seit.

00:09:26: wir haben eben schon überlegt so seit knapp vier Jahren glaube ich.

00:09:29: Ich glaube, der entscheidendste Punkt war ich habe selber einen Retropatellern-Knorpelschaden am linken Knie und während des Medizinstudiums.

00:09:37: Ich hab Schmerzen gehabt.

00:09:38: es hieß irgendwie Timo du musst operiert werden von verschiedenen Ärzten Und ich war damit irgendwie nicht so einverstanden zumindest nicht mit dem Kontext Du machst keinen Sport mehr danach.

00:09:49: Ich hab mich selber viel mit der Materie beschäftigt.

00:09:51: Hab dann irgendwann das Ganze so weit getrieben, dass ich den Europa-Kader im American Football zum Teil trainiert habe.

00:09:56: Also sehr viel im Bereich Personal Training gemacht.

00:09:59: Hab natürlich auch meinen Knie wieder in den Griff bekommen und bin nicht operiert worden.

00:10:03: Und hab da angefangen, das Standardmedizinsystem.

00:10:07: ohne sagen zu wollen, dass Medizin schlecht ist, kommen wir bestimmt nachher noch mal drauf... Ich hab versucht, die Sichtweise mehr so auf Gesundheit zu schiften.

00:10:17: Also darauf gesundheit zu erhalten anstatt Medizin erst das Wissen zu nutzen wenn wir Gesundheit versuchen müssen wiederzuerlangen weil wir krank sind.

00:10:26: und dann ist mein Vater irgendwann gestorben tatsächlich recht spontan im Krankenhaus und ich glaube das war der Moment wo ich gedacht habe jetzt machst du erst recht das was du willst.

00:10:36: Ich glaube, ich würde auch heutzutage bei der ganzen kranken Geschichte von dem anders agieren als ich es früher getan hätte.

00:10:44: Aber mich hat halt damals noch keiner ernst genommen.

00:10:46: Da ist jetzt das Influencer-Ding wahrscheinlich nicht ganz schlecht.

00:10:48: Wobei ich mittlerweile schon sieben Jahre her natürlich ein anderes Wissen hatte als heute.

00:10:55: Aber ich habe mir irgendwann einfach dieser Moment, wo ich gedacht hab so ... Ich will das System mitverändern, ich will das Bewusstsein für Gesundheit mehr schaffen.

00:11:03: Denn Medizinstudium und was die meisten nicht wissen ist eine Lehre von Krankheit ... Und nicht von Gesundheit!

00:11:10: Ich bin der Meinung, es sind zwei völlig unterschiedliche Paar Schuhe.

00:11:13: Das hängt wie du gerade eben ganz trivial auch gesagt hast davon ab, was ist das Ziel?

00:11:18: Wo will man

00:11:19: hin?!

00:11:19: Weil man kennt das so, man geht zum Arzt um das erste Frage, wo ist ihr Problem?

00:11:23: Na ja eigentlich sollte die Frage sein... Wo möchtest du denn hin eigentlich?

00:11:26: Ich will

00:11:27: ja Medical Influencer werden.

00:11:28: In meinem Fall,

00:11:28: da muss ich sagen brauche ich auch die Kredibilität so und vielleicht

00:11:32: noch ein Medizinstudium.

00:11:33: Und vielleicht noch eine Medizinstudium.

00:11:34: Ja absolut!

00:11:36: Aber ja also ich glaube wenn man Medical Influence möchte kann man das auch sehr gut als Coach.

00:11:40: tatsächlich dann muss man kein Arzt sein aber ich glaube dass ist der der Werdegang.

00:11:46: Und ich hab dann am Ende versucht, mich natürlich irgendwie in ganzheitlicher Gesundheit funktioneller Medizin ... Am Ende ist das ja alles das Gleiche!

00:11:52: Es sind ja nur andere Beruflichkeiten.

00:11:55: versucht weiterzubilden und habe dann einfach gemerkt dass alle Weiterbildung die ich gemacht hat mich maximal frustriert haben weil sie halt einfach so veraltet und von der Didaktik her auch so schlecht aufgebaut waren.

00:12:06: und da hab' ich vor sechs Jahren mit Letics gegründet wo wir jetzt genau das machen.

00:12:10: also wir bilden Coaches Health Professionals Ärzte ärzten aus in ganzheitlicher Gesundheit.

00:12:15: So eine Multiplikatorin habt ihr dadurch, ne?

00:12:19: Safe!

00:12:19: Bei der Gedankengang war ja ... Wie können wir jetzt diese unternehmerische Gedanke auch wieder?

00:12:23: Wie kann man wirklich was verändern?

00:12:25: Also klar, ich hatte zwei Praxen einen Born und einem München.

00:12:27: aber das ist halt du tauschst Zeit gegen Geld oder was heißt gegen Geld sondern Zeit gegen Gesundheit von einem Mensch am Ende.

00:12:34: Das gibt mir emotional als Arzt sehr viel verändert aber dann doch sehr wenig weil es nicht skalierbar ist.

00:12:41: Und dann war irgendwann der Gedankengang mit dieser Frustration von mir selber aus den Weiterbildungen, dass ich gesagt hab, warum bilden wir nicht Leute aus als Multiplikatoren?

00:12:49: Die dann wieder mit Menschen arbeiten.

00:12:51: Weil so verändern wir ja viel mehr anstatt das man nur ... Das soll jetzt gar nicht abwerten klingt mit Menschen selber Arbeit.

00:12:58: Das gibt mir emotional viel.

00:12:59: Ich denke aber nicht, dass es langfristig viel verändert wird im System.

00:13:02: Ja,

00:13:02: das ist so spannend weil wir merken auch immer mehr nicht nur bei unseren Gästen und eigenen Karrieren Ärzten, innovativen Ärzte und Ärztinnen zusammenarbeitet.

00:13:12: Dass es immer so zunehmend darum geht auch verschiedene Karrieren, ein Portfolio an Fähigkeiten oder Rollen zu haben.

00:13:20: Weil die klassisch ärzliche Rolle wie du beschreibst ist sehr eins-zu-eins.

00:13:26: Ist auch schön und sinnstiftend aber für viele andere Themen, die man voranbringen braucht hat andere Wege.

00:13:32: Ich weiß von dir was, dass du das bemerkst.

00:13:35: Wenn du vielleicht noch mal erzählst ... Jetzt will ich das Wort gar nicht mehr verwenden.

00:13:41: Aber vielleicht bleiben wir immer dabei, ne?

00:13:43: Auf die Ärzte mit Einfluss und Reichweite, mit einer Stimme.

00:13:47: Vielleicht geht's auch drum, die sich trauen, weil darum geht es ja auch.

00:13:51: Viele wissen ganz viel aber bleiben mit ihrem Wissen in ihrem Kosmos.

00:13:54: Und es geht hier ein bisschen um Mut zu sagen ... Ich geh mal raus damit!

00:13:58: Wie schaut ihr da drauf?

00:13:59: Ja, absolut.

00:14:00: Ich meine wir sehen halt das was dem Thorn in seinem Mikrocosmos mit seiner Familie passiert ist dass einfach auch eine extrem große Unsicherheit in den Märkten besteht und ich bin ja der langweilige Diplomkaufmann hier an der Runde.

00:14:11: aber deswegen schauen wir uns mal sehr gerne die Zahlen an und ich meine der Supplementmarkt wächst ohne Ende.

00:14:16: Aber wie der Lutz Graumann so schön gesagt hat in seiner Folge es ist sehr viel wilder Westen Und wir haben eben auch das große, häere Ziel, einen kleinen Beitrag zu leisten.

00:14:26: Dieses System ein Stück mit weiterzuentwickeln vorzuentwicklen.

00:14:30: und wir haben uns halt gefragt den Supplement-Markt, den kriegst du nicht mehr totdiskutiert.

00:14:34: Vor ein paar Jahren war vielleicht noch die Frage ja, wo entwickelt sich das hin?

00:14:38: Und macht das alles Sinn?

00:14:39: Und ja, Supplements jahrein mittlerweile neueste Zahlen, obwohl ich glaube selbst in Deutschland, altundsechzig Prozent der Deutschen nehmen irgendwo Supplements mittlerweile.

00:14:47: aber diese... Unsicherheit, die in diesem Markt besteht.

00:14:50: Das ist halt irgendwie wirklich schwierig.

00:14:51: und wir haben uns halt gefragt okay und dann jeder spricht von KI und Automatisierung aber... hätte der Toan vielleicht noch mehr Fragen, wenn er seine Supplements nach Beantwortung eines Fragebobens bekommen hätte.

00:15:02: Oder so hatte er es wenigstens in einem Kosmos von Ärzten bekommen und kann Rückfragen stellen.

00:15:06: Und das ist eben das, wo wir eine starke Entwicklung sehen.

00:15:10: Ich glaube vor zwei Jahren hast du dein Buch ausgebracht, zweimal dein Blut gelesen.

00:15:14: Dein Blut-Gelesen?

00:15:17: Blutwerte-Code gelesen!

00:15:20: Da ist so unglaublich viel zu tun, das ist unglaublich spannend was da passiert... Wir haben aber einfach gesagt Du musst irgendwo anfangen und wir wollen den Ärzten eine Stimme geben.

00:15:29: Wir sehen auch, dass viele Schulmediziner mehr die Richtung funktionelle Medizin gehen.

00:15:34: Da haben wir gesagt, da wollen wir eine Plattform bauen und versuchen, ein Stück Seriosität in diesen Markt zu bekommen.

00:15:40: Habt ihr beide super Punkte gebracht?

00:15:42: Du hast beschrieben unser Broken System und keine Prävention.

00:15:45: Immer nur versuchen irgendwas zu ... heilen, was zu lösen, ein Problem zu beheben.

00:15:52: und dieser wilder westen Markt der riesig ist.

00:15:54: Europa irgendwie achtzig Milliarden also.

00:15:56: da stürzen die Leute auf der wächst weiter hin fast zehn Prozent jedes Jahr.

00:16:01: weil ich sage immer wenn markt, wenn er sogar amteure und richtig schlechte Beginner Geld mit verdienen können dann hat der mark rückenwind.

00:16:08: also so krass ist das.

00:16:09: ich krieg mittlerweile anfragen von Leuten wie uns sondern podcast gibt es ja seit paar wochen erst die sagen hey willst du eine supplement?

00:16:15: Brian gründen, wir machen White Living.

00:16:16: Wir machen alles im Prozess.

00:16:17: macht einfach deinen Namen.

00:16:18: Stell dir mal vor wie viele Anfragen ich kriege.

00:16:21: Das ist halt crazy so was da eigentlich passiert.

00:16:23: und dann liest du das ein David Beckham der natürlich unfassbar viele Follower hat eine wahnsinnige Reichweite was dafür einen Wachstum jetzt mit seinem neuen Produkt erzielt.

00:16:31: aber dieses Produkt es ist halt ausdauschbar das gibt's halt hundertfach dass gibts tausend fahrhund.

00:16:36: man merkt trotzdem dass die nachfrage halten.

00:16:38: also sonst würden nicht wirklich Idioten damit Geld verdienen was ich spannend finde.

00:16:43: um Weil dass ich jetzt hier zwei Sachen sehe, ist ja auch so ein bisschen Spannungszeit was wir diskutieren oft.

00:16:48: Auf der einen Seite braucht man Seriosität, Vertrauen auf die anderen Seite brauchen wir, ich sag mal ganz blöd ne, auch ein bisschen Entertainment.

00:16:55: Also die ganze Medizinermarkt, der stirbt ja daran.

00:16:58: Das ist alles aus wie so.

00:16:59: A-Journal-Wide Paper und du weißt ja, wie ich mich immer das Worden ärgere eine Prävention nicht fremdgeht.

00:17:06: also wie unsexy kann man bitte Wörter beschreiben.

00:17:09: Du musst es halt sexy machen, sonst hört sich's halt keiner an.

00:17:13: Und das ist was sie mich auch in Deutschland ärgert.

00:17:15: jetzt nehme ich mal kurz die Asiatenrolle ein.

00:17:20: Deswegen find ich das so lustig, dass du dich über das Wort Medical Influencer ärgerst.

00:17:24: Weil Deutschland ist ja ein Land wo sagst, Selbstdarstellung ist blöd.

00:17:28: Selbst Darstellungen, die Arbeit spricht für sich.

00:17:31: Mein Journal und mein White Paper.

00:17:33: Meine empirische Evidenz sprich mir wie ... Ich muss doch gar keinen Influencing machen oder keinen Content machen.

00:17:38: Aber es ist genau der falsche Weg!

00:17:40: So erreichst du halt niemanden.

00:17:42: Und genau das ist, wo ich der Meinung bin... dass wir genau dieses Spannungsfeld diskutieren müssen.

00:17:47: Wie haben wir viel Seriosität und räumen mit dem wilden Westen auf, ja?

00:17:52: Und machen es aber nicht wie ein Biologie-Chemiebuch im Biologie Gekra so.

00:17:59: Das ist doch die Frage oder?

00:18:00: Absolut!

00:18:01: Ja und dann wird es einem natürlich auch noch schwer gemacht.

00:18:04: Wenn man sagt irgendwie hier Dr.

00:18:05: Stefan Bart, wir befinden uns in der Evidenzfalle.

00:18:08: Natürlich sind wir froh... Wir wollen Seriosität bringen!

00:18:10: Es gibt Leitlinien aber wir würden natürlich auch sehr gerne innovativ sein.

00:18:13: Ich werde jetzt täglich darauf angesprochen wie geht ihr mit Peptiden um?

00:18:17: Wie geht Ihr mit NMN um?

00:18:18: Und so Sachen?

00:18:19: Das ist ein extrem schmaler Grad, aber irgendwie dieser Schiff von reparieren oder wir versuchen etwas nach vorne zu gehen und auch mal Sachen zu probieren.

00:18:29: Das ist halt das Spannende und das wird die Entwicklung dann zeigen.

00:18:32: Und auch dass nicht schaden spät noch alle?

00:18:34: So werden wir ja so sehr sozialisiert, dass wir als Ärztin auch nicht schaden sollen.

00:18:38: in einem unregulierten Markt passieren Dinge, die wirklich nicht super sind.

00:18:42: Das wäre meine Frage an dich Timo wie guckst du auf... Den Hype, den Markt.

00:18:47: Ich weiß, wir haben schon oft darüber gesprochen wie viel Anfragen, wie viele Produkte entwickeln du könntest?

00:18:52: Du hast eine klare Positionierung auch dazu.

00:18:55: Vielleicht magst du noch mal so berichten, wie du den Markt und diese Unreguliertheit wahrnimmst.

00:19:00: Also ich glaub vielleicht um noch einen Satz zu diesem Medizinmarkt auch zu sagen, ich glaube tatsächlich das was die meisten völlig fehl interpretieren ist in der Medizin alles ganz klar ... gegeben wird, ohne dass eine Nebenwirkung in Kauf genommen wird?

00:19:15: Also man braucht sich theoretisch ja nur Chemotherapeutiker anzuschauen.

00:19:19: Da ist Ja!

00:19:19: alles mögliche drin von den Dingen, von denen wir zum Teil auch oft noch gar nicht genau wissen was wie wo gemacht wird.

00:19:24: Klar mit einem spezifischen Ziel dahinter und ich will jetzt nicht sagen dass Chemotherapien damit schlecht sind um Gottes Willen nur.

00:19:32: trotzdem nehmen wir da gewisse Nebenwirkungen dann trotzdem in Kauf.

00:19:37: und ich glaube das im Gesundheitsbereich werden die Symptome die heutzutage beschrieben werden halt gar nicht so relevant angesehen und von der Medizin wahrgenommen, dass man auch bloß keine Nebenwirkungen kaufnehmen sollte.

00:19:50: Wenn ich aber kein Eisen im Körper habe dann ist das Leben für ganz viele Menschen überhaupt nicht lebenswert weil die sich halt total schlecht fühlen.

00:19:57: und ne?

00:19:58: Ich glaube das ist ein ganz wichtiger Punkt nochmal hervorzuheben.

00:20:01: Aber trotzdem wenn man sich diesen Supplementmarkt anschaut... ...ich bin ein ganz großer Verfechter davon.

00:20:07: am liebsten bräuchten wir gar keine Supplemente also ich fände es viel sinnvoller.

00:20:11: Ich bin total pro-Nährstoff von Zapplemente, nicht falsch verstehen.

00:20:15: Aber ich bin nur pro-Zapplementte, weil die Menschheit so ist wie sie ist.

00:20:20: Weil am Ende des Tages muss man ja auch überlegen ... Wir können über Evidenz reden und über die Leitlinien reden.

00:20:26: diese Leitlinien und Evidenzen bringen halt alles nix, wenn die Menschen das trotzdem nicht umsetzen.

00:20:30: So wir können über gesunde Ernährung reden mit den Leuten als Medical Influencer oder wie auch immer erklären was sie essen sollen, wie sie es essen sollen.

00:20:37: Wenn Sie es aber trotzdem nicht machen hilfst du den Leuten ja trotzdem nicht?

00:20:40: Oder wenn die Nährstoffe heutzutage auch nicht mehr die Ernährungen einfach gar nicht mehr so ist wie sie immer war ne?

00:20:44: Ja genau ich glaube dass jetzt ein Thema da müsste man jetzt ganz tief einsteigen weil da bin ich so ein bisschen hin und her gerissen.

00:20:50: na ich versuche Dinge immer von allen möglichen Seiten zu betrachten.

00:20:54: Ich glaube, wir haben schon eine gewisse evidente Datenlage dazu, dass es eben nicht dieses... die Tomate war vor zwanzig Jahren deutlich näherstoffreicher als heutzutage ist auch sehr schwer miteinander zu vergleichen ehrlicherweise.

00:21:05: Spinat!

00:21:07: Bei Spinat noch mal ein anderes Thema.

00:21:09: da haben sie einen Komma falsch gesetzt oder?

00:21:10: Ja aber ja nochmal ein anderes thema.

00:21:14: Aber ich glaub trotzdem wir brauchen ne evidente Datenlage brauchen aber den notwendigen blick über den tellerrand hinaus an den jeweiligen ecken und kannten und deswegen bin ich ganz klar eher dann auch am ende der praktiker, der mit den leuten versucht zu arbeiten weil ihr müsst ja bedenken.

00:21:28: also wir haben.

00:21:29: ja in der praxis draußen haben wir eigentlich immer.

00:21:31: Eigentlich nur zwei große fronten werden die die sagen supplemente bringen nix und dann haben wir diese sagen supplementa haben zu viele nebenwirkungen aber das ergibt ja gar keinen sinn.

00:21:40: also wenn nicht Wenn ein Supplement nichts bringen würde, kann's auch keine Nebenwirkung haben theoretisch.

00:21:46: Dann wär es ja nur Placebo.

00:21:49: Und das ist ... Wir sehen das in der Therapie, wir sehen das im Praxis grundsätzlich ganz anders und ich würde mir wünschen dass in diesem Supplement-Markt weil was entsteht dadurch je mehr Firmen auf den Markt kommen desto mehr Verwirrungen herrscht.

00:22:01: die Menschen sind gar nicht aufgeklärt die Menschen wissen gar nicht womit sie arbeiten sollen.

00:22:05: aber ist ja auch verständlich Weil wissen ja die Therapeuten nicht mal Die meisten zumindest nicht.

00:22:10: Deswegen wird schon sagen, ich bin ganz klar pro Nährstoffe.

00:22:13: Wir haben eine Ausbildung, wo es nur um Nährstoffenmedizin geht so.

00:22:16: Aber trotzdem würde ich das sehr differenziert sehen.

00:22:18: und jetzt ... Ich hab ein Buch beschrieben, dass man ... Es gibt einen M.I.-K-Prinzip messen, intervenieren, kontrollieren.

00:22:26: also bis man eigentlich erst messen sollte dann was zu sich nehmen sollte aber wieder messen sollte und das auch, was viele Menschen nicht machen werden?

00:22:34: Ja

00:22:34: absolut!

00:22:35: Was würdest du sagen wenn jemand mal sagt irgendwie eine Diagnostikmesse, sechs Monate später dann wieder?

00:22:41: Oder wie lang sollte so es ist.

00:22:42: Hängt von der Größe des Mangels ab und davon was man genommen hat.

00:22:46: in der Regel würde ich sogar fast sagen zwölf Wochen um schneller zu sehen weil auch das ist etwas was wir in der Praxis sehen dass heutzutage mit diesen ganzen Mikrobiomagendahm-Themen oft einfach so ist das Nährstoffe gar nicht so aufgenommen werden wie wir uns das wünschen würden.

00:23:02: Und dann kann ich natürlich sechs monate was da rein schütten.

00:23:04: aber am ende produziere ich teuren Urin.

00:23:06: theoretisch Das ist doch

00:23:08: ein super Stichwort, teures Urin.

00:23:10: Wasserlösliche Dinge pinkeln wir ja eher mal aus.

00:23:14: Schadet der Ton an sich, wenn er jetzt fünf seiner Supple mit Tütteln am Tag nimmt?

00:23:19: Hängt davon ab was da drin ist.

00:23:21: so!

00:23:22: Ich glaube es gibt schon von allem zuviel.

00:23:24: auch das ist etwas was man ganz klar sagen muss.

00:23:26: Auch ein total unsexuelles Thema.

00:23:27: oder kannst du ja damit Wasser umbringen.

00:23:29: Also trinkst du dreißig Liter Wasser in den nächsten zwei Stunden kriegst wahrscheinlich eine Hirne dem dann.

00:23:33: das war's dann auch

00:23:34: Aber nur, damit ihr mal so einen Kontext bekommt.

00:23:36: Ihr seid natürlich in eurer Medizinerbubble.

00:23:38: Ich war letztens wirklich mit Freunden unterwegs.

00:23:41: Deswegen ist der Podcast auch so wichtig und das sind alles, die haben alle C-Leveltitel, ne?

00:23:44: Alles Top-Exercitist!

00:23:46: Und dann reden wir so... Dann erzähle ich ein bisschen über den Podcast und was wir gerade so machen oder frage ich so in die Runde herunter.

00:23:52: Was nehmt ihr so?

00:23:53: So was wie Basics Magnesium vom Schlafen oder Vitamin D III oder sowas?

00:24:00: Da waren Leute dabei, die haben noch nie in ihrem Leben irgendwas davon genommen.

00:24:04: Die verbinden das mit irgendwie so A-G-One ... Sorry!

00:24:07: Ich hoffe, dass wird nicht irgendwann unser Partner.

00:24:09: So Quachy-Patchy oder mit Doppelherz und dann das Beste.

00:24:13: Aber ey ihr reißt zu viel?

00:24:15: Ihr habt doch schon mal Melanthonien genommen, oder?

00:24:17: Wegen Chatleg und so.

00:24:18: Und er guckt mich an.

00:24:18: Nee, das ist erst seit kurzem zugelassenen Deutschland Odertoren.

00:24:21: Wenn man es zu viel nimmt, wacht man doch nicht auf.

00:24:23: also wir haben irgendwie ganz viele Fronten von Leuten, die komplett uninformiert sind.

00:24:28: Dann haben wir in den Anführungsstrichen so Überjünger, die wirklich sowieso meine Crypto-Brows durch das Land jagen und alle bekehren wollen.

00:24:39: Aber es ist ja so.

00:24:40: meine Frage an euch beide ... Wir haben nicht was wie ein Stiftung-Warentest oder so was, ne?

00:24:46: Oder so'n Biogütesiegel.

00:24:48: also warum ist das so?

00:24:50: Willst du anfangen?

00:24:53: Ich glaube, das entwickelt sich.

00:24:55: Wie ich eben gesagt habe, vor ein paar Jahren hat man noch sehr schwarz-weiß diskutiert.

00:25:00: Jetzt ist das Thema kommtgefühlt schon an.

00:25:02: Wir bewegen uns in einer Bubble aber ich glaube von ein paar Jahre hättest du mit noch mehr Menschen sprechen können mittlerweile egal ob es meine Mutter ist oder sonst wäre.

00:25:09: und das Thema Magnesium und Melatonin und Vitamin D und Eisen.

00:25:13: Ich glaub schon dass das mittlerweile ankommt.

00:25:16: Genau deswegen ist er hoffentlich, denke ich, Timos Academy auch sehr erfolgreich.

00:25:20: Weil das schon immer mehr nachgefragt wird eben genau diese Ausbildung und Bildung um eben ein Stück weit dieser Unsicherheit entgegen zu wirken.

00:25:27: Und ich glaube da wird extrem viel passieren.

00:25:30: Das ist ja auf der Grund warum wir diesen Weg gegangen haben.

00:25:32: Ich meine unsere Investoren sagen immer jetzt seid ihr denn überhaupt skalierbar?

00:25:35: Stand heute sind wir nicht skalierba weil wir eben auf Endgleich eins uns erst mal jeden Menschen jeden Kunden einzeln angucken und denen per Leibarzt persönlich betreuen, weil jeder ist anders.

00:25:46: Und das machen wir jetzt mal mit hundert, zweihundert, fünfhundert Menschen.

00:25:50: Und hoffen dann, dass durch die gesammelten Daten und das Know-how du dann irgendwie anfangen kannst ist in eine Richtung Stiftung Warentest zu entwickeln.

00:25:58: Vielleicht auch über spannende Partnerschaften wie mit einer Athletics Academy, dass man noch einmal über das ganze Thema Referenzwerte spricht und sagt okay es gibt vielleicht Special Interests-Referenzgruppen für unsere Frauen, für unsere Spitzen-Sportler ... Ich glaub nicht, da passiert jeden Tag jede Woche etwas spannende Zeiten jetzt vor uns.

00:26:17: Ja, ich glaube warum gibt es kein Siegel?

00:26:20: Also ich glaub das ist natürlich ein bisschen schwierig zu machen.

00:26:22: da traut sich wahrscheinlich auch keiner so richtig dran weil irgendwie dieses Thema Nahrungsergänzungsmittel, Nährstoffe und Kohl in der Medizinbarbe krass verrufen ist.

00:26:31: noch Ich glaube, weil du Bio in den Raum geworst.

00:26:34: Wenn man das Biosiegel verstehen würde als Endverbraucher, würde man wahrscheinlich primär auch nicht nur Bio kaufen.

00:26:40: Also ich glaube, dieses Biosiegel da steckt auch deutlich weniger hinter, als man eigentlich denkt

00:26:44: am Ende.

00:26:45: Das gute Marketiers davon haben Demetown-Bio?

00:26:47: Ja

00:26:47: genau!

00:26:48: Zum Beispiel...

00:26:49: Aber immerhin ne?

00:26:50: Aber immer hin, es gibt was ist auf jeden Fall auch der Plan.

00:26:53: Wir wollen mit Netflix langfristig Praxen und Co-Zertifizieren und da halt auch irgendwelche Gütesiegel rausbringen, zumindest langfristiger.

00:27:02: Aber es ist natürlich auch nicht ganz einfach, weil das ist ein teilweise sehr individueller Markt wie du ja gerade auch schon gesagt hast.

00:27:08: Ich glaube schon dass man auch so mit Vitamin D Magnesium also man muss ja nicht alles individualisieren.

00:27:13: Also klar ist es cool wenn ich habe einen Wert und ich kann sehen wie kann ich den optimieren.

00:27:17: aber wir haben ja trotzdem statistisch relevante Daten wie nationale Verzehrstudien und sowas.

00:27:22: die letzte aus dem Jahr zwei tausend achtzehn Mit der Nationalen Verzehres Studie Zwei Die Dreier ist jetzt gerade gelaufen.

00:27:27: die Daten kommen jetzt irgendwann Und da sehen wir ja, dass Frauen unter fünfzig einfach viel zu wenig Eisen zu sich nehmen.

00:27:35: Das bedeutet also... Wir sehen die meisten Menschen haben irgendwie einen Vitamin D-Mangel was an ganz vielen Faktoren liegt.

00:27:41: Ja klar würde ich mir wünschen geht mehr raus.

00:27:43: aber auch das ist praktikabel halt nicht umsetzbar für die meisten.

00:27:46: dann Siebzig Prozent der Menschen geschätzt haben ne Omega-Dreidefizit.

00:27:51: Frauen haben auf jeden Fall ein Defizit, was Eisen angeht vor allem wenn ja auch so dieser Ernährungskontext immer mehr reinkommt dann wird von dem einen wieder Fleisch schlecht gemacht und Co.

00:28:01: also es ist halt du hast so viel.

00:28:03: ich versuch's immer so ein bisschen zu beschreiben wenn man sich einfach mal ein paar tausend Jahre zurückguckt war so Bildungen Information war irgendwie so den Adel zugelassen.

00:28:11: Du durftest irgendwie nur lesen wenn du wenn du irgendwie adelig warst und kannst dir die Infos holen.

00:28:16: Das Problem ist auch heutzutage das Gleiche.

00:28:18: Weil wir haben so viel Information, dass du kannst so viel lesen wie du willst.

00:28:23: aber du findest halt alle Informationen!

00:28:25: Pro Eisen, Kontra Eisen nur so Eisen.

00:28:28: Nur die Form Eisen nur dann Eisen bloß nicht jeden Tag.

00:28:31: also findest so viel dass du auch wieder nicht weißt was Du machen sollst.

00:28:34: Also wirst ein bisschen.

00:28:35: du siehst den Waldverlauter Bäumen.

00:28:36: Ja

00:28:37: ich finde das Social Media ja das wo wir dann so oft reingeraten.

00:28:40: da ist jemand der sagt hier wird es ganz einfach macht genau So und es geht ganz schnell und das ist noch.

00:28:45: das ist ein bisschen Flurrenzägen zugleich, weil jemand oft sehr vereinfacht und drunter bricht.

00:28:51: Und das finde ich auch spannend zu beobachten in dem Thema, weil die Menschen suchen ja nun mal in so einem Overload von allen möglichen Informationen klare Anweisungen und auch ein Gefühl von Sicherheit.

00:29:04: Das finde ich schwierig, wenn man ... Wer darf diese Rolle bekleiden?

00:29:09: Das ist ein Social Media wirklich... Unglaublich, ich weiß nicht wie man das unterscheiden soll.

00:29:14: Die Frage

00:29:15: ist aber machen wir es in der Medizin nicht anders?

00:29:18: Also gebt mir jetzt mal von einem praktischen Beispiel aus du gehst jetzt zum Arzt, du hast irgendwie ein Problem mit Bluthochdruck deine Blutfettwerte sind irgendwie schlecht.

00:29:26: theoretisch gesehen müsste ich mich jetzt hinsetzen und ich müsste mir ganz genau die spezifischen Lipoproteine anschauen, um zu schauen welche LDL-Partikel erhöht sind.

00:29:37: Um zu gucken ist das Risiko individuell erhöht oder nicht?

00:29:40: Wird dabei ja nicht neun-neinzig Prozent der Fälle nicht gemacht sondern es wird ein standardisierter Approach angewendet.

00:29:46: uns heißt so okay wir geben mal zehn Milligramm Rosuva-Statin um die Blutfette zu senken um das langfristige Risiko zu senke was Standardmäßig save ne super Idee ist.

00:29:56: das würde die jetzt nicht reichen und es würde mir jetzt wahrscheinlich auch nicht reichten.

00:29:59: aber wir sind halt auch eine sehr spezifische bubble und so kann man das natürlich theoretisch auf Nahrungsergänzungsmittel zum Teil auch übertragen.

00:30:08: Also wenn ich jemand habe mit einem Eisenmangel, muss sich dann da jetzt jedes Mal eine Mikrobiomanalyse machen und muss sich da jedes mal eine ultra-spezifische Eisendiagnostik mit transferieren, transferierenden Sättigungen machen?

00:30:18: Ich kann noch sagen, nimm mal fortyfünf Milligrammen Eisen bis Glycinat aus dem Präparat der Wahl bitte jeden zweiten Tag nicht jeden Tag nehmen weil ich aus wissenschaftlichen Daten weiß dass die Aufnahme an Eisen dann deut... Und so kann ich ja schon versuchen, in ein gewisses Standardisiertes System zu machen und klar der Influencer macht dann noch als Nächstes

00:30:39: gar nicht

00:30:39: so einfach.

00:30:40: Genau es ist supereinfach!

00:30:42: Das meine

00:30:43: ich

00:30:45: ja, du bringst das... also ich find's super lass auch bei konkreten Beispielen bleiben.

00:30:49: Ich finde Eisen ist ein Top-Thema

00:30:51: für Frauen

00:30:52: sowieso und wie du sagst das kann man auch recht kostengünstig ja auch.

00:30:56: Dave kostet ja nix.

00:30:57: Also einnehmen und auch überwachen, das taucht ja immer auf.

00:31:00: Du hast oft gefragt deine Top-Fünf-Flutwerte?

00:31:03: Und warum sollen wir anfangen?

00:31:05: Aber wir hören auch von Toran, dass viele Menschen wirklich noch gar nicht so wissen.

00:31:09: wo fange ich an?

00:31:10: und ich würde aus sagen da muss man nicht erstmal alles messen?

00:31:13: klar kann man die nach Budget machen.

00:31:15: aber du würdest zu sagen wenn wir jetzt bei dem Beispiel bleiben Wer eisen so ein Thema, wo Frauen auf jeden Fall mal draufschauen sollten und dann das Ferritin messen sollen.

00:31:23: Safe!

00:31:23: Es gibt so einen schönen Spruch.

00:31:24: Wer alles misst, der misst nur misst?

00:31:28: Wenn ich mir alles angucke, finde ich immer was.

00:31:30: Die Frage ist ja auch, was die Handlungsempfehlung hinter einem spezifischen Blutparameter oder hinter dem Biomarker ist.

00:31:36: Weil am Ende, wenn ich keine Handlungs- ... Ich kann intracelluläres ATP messen, aber was soll ich jetzt damit?

00:31:40: Also wenn der Wert niedrig ist, was mache ich dann?

00:31:43: Was ist die Handlungsempfehlung?

00:31:45: Das ist das Kasselste.

00:31:48: Bevor meiner wunderbaren Zeit von Performula und hier ist.

00:31:51: Wenn ich beim Arzt war, hab' ich dann einfach so PDFs bekommen?

00:31:54: Und da stand überhaupt nicht was das heißt!

00:31:56: Und du musst es ja eigentlich in der Wirtschaft definierst du Ziele... ...und dann wie wir von Lutz gelernt haben Key, Vitality, Indicators,... ...und guckst oft auf die Zielheit hinarbeitest.

00:32:05: So, das is ja auch total wichtig.

00:32:06: Aber

00:32:06: so

00:32:06: funktioniert damit.

00:32:08: Ja, aber jetzt muss sich doch ins Wort fahren.

00:32:10: Das hat man bevor die Aufnahme gestaltet.

00:32:11: Weil gerade ihr redet jetzt über Handlungsempfehlungen bei Eisen.. aus meinem sehr engen privaten Umfeld.

00:32:16: Da werd ich sehr emotional, weil das geht um meine Frau die vor ein paar Jahren.

00:32:19: Löwenmutter, drei Kinder, unantastbar und auf einmal hat's die völlig ausgenockt.

00:32:24: Und dann rennst du erst mal zu deiner Hausärztin und Gynäkologin?

00:32:27: Die wollen ja noch nicht mal den Ferritinwelt messen, weil sie sagen, der Himoglobinwirt ist doch noch in Ordnung!

00:32:32: Ich kann ihn aber psychopharmakar verschreiben, ich überspitze jetzt ein wenig ... Aber Treiber macht deutlich...

00:32:36: Das ist ehrlicherweise gar nicht so überspitzt,

00:32:38: ne?!

00:32:38: Ja,

00:32:39: wir sind von Arzt zu Arzt gerannt und am Ende des Tages Die Ärzte sind teilweise nicht bereit, diesen Wert zu ziehen.

00:32:45: Du kannst es dann auf Selbsthalla-Basis sagen und machen.

00:32:46: Nur du verstehst das ja erst mal gar nicht!

00:32:49: Bist dann eine Ärztin die heute für uns arbeite gesagt hat, ihr musst sofort mal dein Ferritinwerk checken lassen?

00:32:53: Und der lag dann bei sieben.

00:32:56: Nächste Problem Handlungsempfehlung.

00:32:58: ne Infusion lege ich hier nicht.

00:32:59: Das ist viel zu gefährlich.

00:33:00: Dann rennen wir rum und suchen jemandem, der uns eine Infusion legt.

00:33:03: Mittlerweile durch unsere Firma und unser Netzwerk ist das etwas einfacher.

00:33:06: aber da kommt man her fünf bis sechs bis sieben Ärzte, zwei bis drei bis vier empfehlen dir mal mit Psychopharmaka zu probieren.

00:33:14: Oder machen Sie doch mal eine Kur wo die gesetzliche Krankenversicherung nach einem Tag irgendwie die Zehntausend Euro Kosten überweist aber die Dreiundzwanzig Euro für Rettinwerte musst du selber bezahlen?

00:33:23: Ich glaube aber das ist echt...

00:33:25: ich glaube aber de facto ist es nicht weil das ja so ein schmaler Grad zwischen.

00:33:29: wir rutschen gerade in so einen Ärztenbärsching rein und reden schlecht über Ärzter also wenn wir schlechte bei uns selber reden.

00:33:34: aber ich glaube dass Ein ganz wichtiger Punkt, weil ich glaube das ist halt unwissen einfach.

00:33:39: Also es ist gar nicht Ich will den Wert nicht messen oder... ...ich will keine Eisenmangel machen sondern dass es... ...Ich weiß gar nicht, dass es auch einen Eisenmangell ohne den Hemoglobin-Mangel gibt so also dass er noch keine Anämie sein muss.

00:33:50: Hämoglobins der rote Blutfahrstoff in den roten Blutkörperchen und irgendwann führt ein Eisenmangel auf lange Sicht gesehen zu einer Anämie, also einer Blutarmut.

00:33:58: Und das kann ich im Hemmunglobin werden erkennen.

00:34:00: Ich kann aber halt auch einen Eisenmangel mit genau denselben Symptome haben, die ja noch keine Anämies ist.

00:34:03: so und ich glaube dass es einfach unwissen außer dieses Thema mit Infusionen Ja!

00:34:09: Das sind Daten von vor vierzig Jahren mit Eisenpräparaten, die heutzutage gar nicht mehr verwendet werden So...ja klar..das ist dann aber Angst, die man am Ende hat und da fehlt es einfach an Aufklärungen.

00:34:19: und ich glaub schon Dass Social Media Podcasts.

00:34:24: Also was machen wir im Endeffekt?

00:34:26: Wir bilden den Endkunden durch kostenlose Inhalte als Medical Influencer, Podcasting und Co.

00:34:32: Key Opinion jeder!

00:34:33: Ja

00:34:33: also doch der Medical Influence.

00:34:34: Und

00:34:35: ja ich mag nur den Begriff

00:34:36: nicht.

00:34:36: Den werden wir heute nicht mehr los...

00:34:37: Und am Ende was passiert?

00:34:39: das erhöht auch den Druck auf diese ganze Medizin-und Erzschaffensding.

00:34:42: weil was passiert jetzt in der Praxis?

00:34:45: da sitzt nämlich jetzt der Patient vor dir der mehr Plan hat als du selber von Gesundheit.

00:34:49: und dass ist ob es jetzt kvi heißt oder kpi ist oder wie auch immer.

00:34:55: Ist ja egal ob es geht nicht um key performance, key vitality Indikatoren die die Vitalität messen in der Beziehung sondern es geht theoretisch um ... theoretisch KPI's um Key Pathological wie das nennen also pathologische Indikator so her und die werden sich halt angeschaut.

00:35:13: aber es wird sich halt nicht angeschauen wo du hin möchtest, sondern du möchtst nur die schlechten Dinge runterfahren.

00:35:20: Aber nicht die positiven.

00:35:21: halt hoch.

00:35:22: Dann lass uns doch vielleicht ... Wir haben jetzt diese Spannbreite von, wir könnten alles messen, weil wir wissen ja gar nicht, wo anfangen und ich muss mich sowieso um alles kümmern.

00:35:30: Weil mein Arzt macht das ja nicht überhaupt.

00:35:33: Das kann eine bestimmte Gruppe funktionieren, die sich dann sicher fühlt.

00:35:37: aber wie du auch sagst, wo viele Themen aufpoppen, relevant sind für die Gesundheit.

00:35:43: Jetzt hatten wir schon konkrete Beispiele, und ich finde es gibt ja schon ein paar Werte, wo Menschen, die sich für ihre Gesundheit ... Und vor allem im Kontext von longevity das gesund bleiben, dass alt werden interessieren, wo wir reingewissens interessieren empfehlen können.

00:35:56: Das lohnt sich.

00:35:57: da könnt ihr mal entweder je nach Symptom supplementieren oder natürlich am besten messen machen messen.

00:36:04: Und Eisen war jetzt schon mal ein gutes Beispiel für eine sehr große Gruppe an Frauen.

00:36:08: Du hattest eben noch erwähnt Omega-Drei?

00:36:11: Absolut, also ich glaube wenn man versuchen würde das mal so auf zehn werte vielleicht runter zu bringen.

00:36:16: am Ende dann jedem auch, der das hört oder sieht.

00:36:18: Auch wenn er helfen würde Zettel rausnehmen aufschreiben.

00:36:21: wir haben eben gesagt ferritin bitte nicht eisen messen.

00:36:24: man neigt immer so dazu sagen ja man will eisen aber mich eisen Messen und Dann Sagen Man hat ein Eisenmangel oder Nichts sondern Ferritin Messen Im besten Fall dass CRP Das zereaktive Protein in den Entzündungsparameter der So Der Pauschalste dieser akutphase protein ist mitbestimmen Wobei man noch da realistisch sagen muss wir reden dabei drei vier euro.

00:36:43: theoretisch müsste man den zwangsläufig nicht mehr messen, weil er eigentlich nur relevant ist wenn der Ferritin wird hoch ist und dann hätte ich ja keinen Eisenmangel in dem Kontext aber trotzdem Sicherheitshaber dazumessen.

00:36:53: Omega-III Index hatten wir haben wir gerade schon gehört der sollte im besten Fall irgendwo vielleicht nehmen wir noch ein paar Optimalbereiche irgendwie dazu.

00:37:00: Sollte irgendwo so zwischen neun und elf Prozent laut evidenter Datenlage sein gibt es ein paar spezifische Hautprobleme.

00:37:06: und so wo man wahrscheinlich einen deutlich höheren Wert tolerieren kann sowas wie Psoriasis zum Beispiel bei Pheritin Frauen über hundert, hundertzwanzig, hundertreißig Männer so um die Hundertfünfzig haben wir schon mal zwei Werte.

00:37:19: Dann haben wir natürlich Vitamin D im besten Fall um es einfach zu machen das Fünfundzwanzige.

00:37:23: OH Das ist das Indirekte oder das Prohormon wenn man so nehmen möchte also dass nicht aktiver.

00:37:30: am Ende.

00:37:30: aber das was wir auch supplementieren würden da muss man aufpassen gibt's zwei verschiedene Einheiten eine Gramm und eine Moleinheit.

00:37:36: in der Moleinhaltung wollen wir zwischen hundert und hundertfünftig pauschal sein Bei der Nanogramm-Einheit wahrscheinlich so zwischen sechzig und achtzig ungefähr.

00:37:44: Das sind die allerwenigen Menschen, muss man sagen.

00:37:46: ja vor allem Und das ist auch sowas es wird immer wieder über Sommer Winter und Co.

00:37:50: geredet.

00:37:51: Ich sublimite jetzt fünftausend Einheiten täglich sogar ich bin von neun Wochen Papa geworden Jetzt bei der Aufnahme.

00:37:56: auch unser neu geborenes Mädchen kriegt fünfhundert einhalten das empfohlen sogar auch leitliniengerecht.

00:38:01: Fünfhundert.

00:38:02: internationale Einheiten fürs erste Lebensjahr haben drei Werte.

00:38:07: Ich glaube jetzt, wenn man so über Gesundheit redet sind natürlich so Standardparameter auch total relevant die man sich aus einer bestimmten Gesundheitsbrille angucken sollte und da wäre als vierter Parameter zum Beispiel der HB I C Wert also der Langzeitblutzuckerspiegel.

00:38:22: Viele sitzen jetzt an und sagen so ja Ballon Javites ist wahrscheinlich eher der Homer-Index?

00:38:26: Ja cool für Insulinresistenz superrelevant aber der HbI is trotzdem deutlich spannender weil er gibt mir irgendwie einen relevanten Blutzucker-Aussagekraft über die letzten zwölf Wochen.

00:38:40: Das ist so wie du hast gerade erzählt, du hast ein neues Trainingsprogramm.

00:38:42: Wenn wir uns jetzt in drei Monaten sehen und ich sehe dein Arm ist irgendwie ein bisschen größer geworden oder die Brust schwilt an dann weiß ich der Kollege hat die letzten Zwölfwochen Sport gemacht.

00:38:51: So das weiß ich.

00:38:53: halt wenn ich diesen habe ins C-Wert sehe seh ... ist der Blutzucker die letzten zwölf Wochen gewesen.

00:38:58: Beim Homeindex sehe ich nur, wie es das jetzt gerade die Situation theoretisch.

00:39:02: Deswegen habe er einen C wirklich vorziehen... aber Karaman würde in der Praxis natürlich nie nur zehn Blutwerte messen.

00:39:08: Habe ein C ganz wichtig?

00:39:09: Vielleicht nehmen wir noch den A pro B Wert mit dazu oder auch das LDL, so wenn's um Cholesterin geht des Schlechte.

00:39:17: Ist auf was, was total relevant ist,

00:39:19: v.a.,

00:39:19: was man nicht merkt!

00:39:20: einen hohen Blutzucker würde man merken, da hätte man langfristig Probleme mit.

00:39:25: Dann erhöht das schlechtes Cholesterin ob das jetzt ApoB oder LDL ist, das merkt man nicht.

00:39:29: Erhöht aber trotzdem signifikant das Risiko für arteriosklerotische Plax und damit langfristigt erhöht es eben dass das problemorientierte Outcome auf Herz-Kreisauferkrankungen wie Herzinfarktung kommt.

00:39:40: Wo du

00:39:40: jetzt merkst und sagst finde ich total wichtig weil es werden ja auch Leute zune die für die das jetzt irgendwie mal Fremdsprachen gewesen sind, Kodierungswörter.

00:39:49: Aber Merken, das sind ja schöne Dinge weil ich glaube ... was viele Leute gar nicht wissen, das besprechen wir oft auf den Körper zu hören und irgendwann so Indikatoren festlegen.

00:39:59: Okay es könnte etwas schief sein, ich sage mal nachmittags tief.

00:40:02: Energielosigkeit ist etwas, was ich jetzt verstanden habe, was eventuell mit Testosteronmangel zusammenhängen könnte.

00:40:08: Ja

00:40:08: können doch noch vierzehn andere Gründe

00:40:10: haben oder Freispielen ja?

00:40:11: Oder was für andere Leute dann irgendwie... Also mein Essensverhalten hilft mir auch nicht um ein Nachmittagstief zu umschiffen.

00:40:19: aber Antriebslosigkeit Du vielleicht, basierend auf den Sachen gibt es so fünf Sachen ... die man im Daily Life merkt.

00:40:27: Wo man sagt, okay, jetzt mal irgendwie ... Blut abnehmen gehen und mal gucken?

00:40:33: Was sind klassische Indikatoren?

00:40:35: Also ja ...

00:40:37: theoretisch ... Das ist mein Leben!

00:40:38: Es ist halt so, dass ich nachmittags müde bin.

00:40:39: Aber vielleicht is's gar nicht dein Leben.

00:40:41: Muss gleich nicht sein.

00:40:42: Genau, weil das war der relevanteste Satz, den du grade am Ende gesagt hast.

00:40:46: Weil also ich glaube, wenn wir über Gesundheit reden, gibt es sehr wenig ... Dinge, die du objektiv an dir selber merkst.

00:40:55: Bleiben wir beim Antriebslosigkeit Energiemangel?

00:40:58: Wenn ich jetzt rausgehe und frage zehn Leute auf der Straße hast du Energiemange dann werden elf von diesen zehn wahrscheinlich sagen ja so weil man strebt ihr immer zu einem Optimum eigentlich zu einem besser wenn nicht dich auf etwas aufmerksam mache.

00:41:12: ja klar ohja stimmt.

00:41:13: also gestern aber jetzt wurde es so sagts habe ich hier gestern nicht oder nach da war.

00:41:18: Ja also hat schon ein bisschen Weiß ich nicht, also bin ich so gut eingeschlafen und irgendwie... Ich war schon mal Energie voller als die letzten Monate.

00:41:27: Also theoretisch glaube das ist ein ganz großes Problem in diesem Gesundheitsbereich wenn du an einem Nestig mit Menschen arbeitest und denen die Antwort quasi schon so in den Mund reinlegst.

00:41:37: Klar ist Energiemangel einen riesen Probleme heutzutage vor allem weil Nimm ein anderes praktisches Beispiel, wenn du draußen rumrennst und du hast dir mal mit Rückenschmerzen.

00:41:47: Und fragst so, hey, hast du schon mal was dagegen gemacht?

00:41:48: Nee, das ist normal!

00:41:49: Das ist mit ab vierzig aus Rückenschmerz sein.

00:41:51: Nein, nee... Das wording ist entscheidend, es nicht normal.

00:41:54: der Durchschnitt der Menschen hat vielleicht mit vierzig Rückenschmärzer.

00:41:57: Es ist aber ein Heidenunterschied auf was normales oder durchschnittlich.

00:42:00: Ich würde sagen, der Durchsschnitt der menschen hat auch mit dem Thema Energiemangel zu kämpfen.

00:42:05: Hat das jetzt primär mit Blutwehren zu tun?

00:42:07: sehr wahrscheinlich nicht, sondern dadurch dass die Leute sich zu wenig bewegen.

00:42:11: Dass sie schlechter nähern und keinen Fokus auf den Schlaf setzen.

00:42:15: Also dass diese Basics nicht eingehalten werden.

00:42:17: Und ich würde tatsächlich aufgrund dieser Problematik dazu übergehen auch wenn du den Begriff Präventionen nicht magst.

00:42:23: Ich würde jedem empfehlen, einmal im Jahr ein vernünftiges Blutbild so oder so zu machen.

00:42:27: Weil du eben die Dinge... Schauen wir doch mal was bringt uns denn am meisten um?

00:42:31: Longjavity ist ja eigentlich nicht fancy NAD-Infusionen sondern sich anzugucken.

00:42:35: was bringt dich am ehesten um und dann dafür zu sorgen dass das aufhört so realistisch.

00:42:40: Ja wenn wir alle irgendwie nur vom Auto überfahren würden Dann sollte man darüber nachdenken ob man irgendwie das Straßensystem irgendwie verändert.

00:42:47: Und ich mein, woran sterben die meisten Menschen?

00:42:49: an kardiovaskulären Ursachen?

00:42:51: Das bedeutet wir könnten wahrscheinlich reingeschätzt von mir achtzig Prozent der Tode verhindern.

00:42:56: Wenn wir uns dem annähen würden.

00:42:58: und das sind keine Symptome, die du merkst vor einen hohen Blutdruck merkst du nicht.

00:43:02: Du merkst es nicht wenn du glaubt, du merkest, wenn dein Körper fett irgendwie hochgeht auf der Waage.

00:43:06: dafür müsstest du dich aber auch wiegen Aber du merkste eben auch sowas wie Cholesterinspiegel und so nicht.

00:43:10: deswegen schon ein bisschen schwierig.

00:43:12: Ich glaube dass relevanteste Ob jetzt Testo, ob Eisens ist halt irgendwo mündes in Energiemangel, in Antriebslosigkeit.

00:43:20: Was auch ganz häufig ist mittlerweile so was wie Verdauungsprobleme die super unspezifisch sind.

00:43:25: Chronische entzündliche Dinge ist natürlich auch etwas das mehr kommt, da hast du dann irgendwie kriegst du einen Hautausschlag an der Einstellung, dann kriegste eine Sehnenentzündung plötzlich am Fuß oder... Das sind so Dinge, die sind super unspezifisch, die kommen An ganz vielen verschiedenen Körperteilen, du kannst dir keinen Reim da draus machen.

00:43:42: In so einem Fall würde ich auf jeden Fall messen aber ich würde auch ehrlicherweise bei jedem anderen ab... ...sechzehn, siebzehn und achtzehn wahrscheinlich jedes Jahr oder alle zwei Jahre messen.

00:43:51: Und vielleicht wichtig?

00:43:53: Longevity immer U-Teuer usw.

00:43:55: Viele von den Werten die du jetzt genannt hast

00:43:57: waren günstig.

00:43:57: Sehr günstige.

00:43:58: Teuer

00:43:58: ist

00:43:59: Omega drei genau!

00:44:00: Aber was kostet fünfzwanzig?

00:44:02: Nee, er kostst schon über dreißig Euro.

00:44:04: Aber ja, dreißfünf, dreizeitendvierzig irgendwie sowas.

00:44:07: Also unter fünfzehn

00:44:08: Euro.

00:44:08: Und die anderen zusammen

00:44:09: ...

00:44:11: also wirklich überschaubar?

00:44:13: Ja ich glaube das sind halt.

00:44:14: vor allen Dingen ist der Omega-Dreivert ein sehr dankbarer Wert weil du halt eine klare Handlung daraus ableiten kannst.

00:44:20: Also beim Nehmen wir an LDLs erhöht, ApoBs erhöhert, also das schlechte Cholesterien und dann haben wir einen Risiko für cardiovascular Erkrankungen.

00:44:27: Okay was mache ich denn jetzt?

00:44:29: Ich könnte jetzt ein Medikament nehmen Ich könnte Ausdauersport, ich könnte Krafttraining machen.

00:44:34: Ich könnte mich gesünder ernähren.

00:44:36: Außer dem Medikament muss ich aktiv etwas tun.

00:44:39: Omega-Drei wenn der Spiegel bei drei Prozent ist dann nehme ich irgendwie zweitausend Milligramm EBA und DHA zu mir also zwei Gramm am Tag Und da geht der Wärme nach oben.

00:44:51: Dann sinkt mein Risiko Vorflimmer zu kriegen.

00:44:53: Entzündliche kardiologische Dinge werden besser.

00:44:56: Ich hab eine konkrete Sache, die ich verändern kann.

00:44:58: Das bei Nährstoffen grundsätzlich ein schöner Punkt.

00:45:01: Absolut!

00:45:02: Und jetzt hatte Tuana am Anfang noch mal dieses Referenzbereich, Normalbereich-Thema angesprochen.

00:45:07: Da gehst du viel darauf ein in dein Buch?

00:45:08: Vielleicht kannst Du nochmal die Message so ein bisschen rüberbringen wie wir das PDF kriegen beim Arzt und da drauf gucken und als dieses kleine Häckchen im grünen oder roten ... Also wie wir das eigentlich einordnen.

00:45:19: So eine Spanne, ne?

00:45:20: Mit dem Konzern...

00:45:22: Eine sehr weite Spanne.

00:45:25: Alle die es noch nie gesehen haben aber macht das so oder so.

00:45:28: Das sieht aus wie so eine Heatmap und in der Mitte ist es halt meistens grün und dann ist da so ein kleiner Regler drin ja wie so ein Dashboard.

00:45:34: also ich glaube dieses Thema und ich würde mich wahrscheinlich wenn man mich fest nageln würde.

00:45:39: was ist das größte Problem mit der Medizin würde ich wahrscheinlich referenzwert sagen.

00:45:44: Also erstmal geht man davon aus, dass wie du gerade gesagt hast in dieser Hitmap wenn man im grünen ist, ist man im guten Bereich.

00:45:50: Dieser Bereich sagt weder was über gut noch schlecht aus sondern dieser Bereich ist ein rein statistischer Marker das heißt Das ist eine Gaussche-Normalverteilung.

00:46:00: Fünfundneunzig Prozent der Menschen müssen in diesen grünen Bereich reinfallen, nehmen wir jetzt mal an und das passiert ja de facto auch wenn man mal die Referenzwerte von vor vierzehn Jahren mit jetzt vergleichen würde.

00:46:10: Ist es so dass die Referenzen deutlich größer werden weil die Menschen wahrscheinlich auf der einen Seite bei Vitamin D zum Beispiel ganz viele die jetzt Vitamin D supplementieren wodurch natürlich ein Großteil der menschen bessere Vitamin D Spieler?

00:46:22: deswegen wird diese Hit mehr breiter vom Prinzip.

00:46:25: Zumindest geht sie dann nach oben hin weiter, weil ja Leute einfach einen höheren Wert haben.

00:46:29: Bei Schildrüsenparameter zum Beispiel wird die auch immer breiter, weil Leute immer schlechtere Schildrüsenspiegel haben, immer niedrigere Hormonwerte von FT-III und FT IV, sprich das TSH, das Hormonen aus dem Gehirn, geht dann hoch und deswegen verbreitert sich die Referenz.

00:46:45: Also die Referent sagt nichts darüber aus ob du gut hast ein guten Spiegel hast oder schlechten Spiegl bei Eisen, wenn wir das Beispiel nehmen würden.

00:46:52: Würde man denken, wenn ich in dem grünen Bereich bin habe ich genügend Fertin also Eisenspeicher.

00:46:59: Das kannst du gar nicht sagen.

00:46:59: es gibt wissenschaftliche Daten die uns ganz klar zeigen Wenn ich unter fünfzig Bin hausfall energie mange antriebslosigkeit depressive epison schildrüsen problemal.

00:47:11: der referenzbereich geht aber so von zwanzig bis zweihundertfünfzig hoch ist halt verdammt schwierig da gar nicht rein zu fallen.

00:47:18: Und ich glaube, eine Frage, die stelle ich nur in den Raum.

00:47:20: Die kann jeder für sich beantworten mit welchen Menschen vergleicht man sich da auch?

00:47:24: Weil wenn wir gerade gesagt haben, dass es zu einem Prozent der Menschen müssen reinfallen, wer misst denn Blutwerte?

00:47:29: Ja meistens Menschen, die ein Problem haben!

00:47:32: Nicht Leute, die sagen oh super, ich gehe mal präventiv, bei mir ist alles super, lass mal bestimmen dann würden sie ja damit reinfallen tun die aber in den seltensten Fällen weil die ja keine Werte bestimmen lassen von sich

00:47:42: und verändern sich die werte.

00:47:43: jetzt hast du gesagt schon über die Zeit wie oft werden die so neu festgelegt vom Labor

00:47:47: von Labor zu Labor unterschiedlich, ist ja auch das Triviale.

00:47:51: Also die Labor-, die Referenzbereiche unterscheiden sich ja auch nicht nur von Land zu Land sondern allein auch schon von Labor zur Labor.

00:47:59: Ganz als den Köln zwei Labore suchen, die haben unterschiedliche Referenzbereich.

00:48:02: Das jetzt aber natürlich marginal unterschiedlich.

00:48:06: Aber theoretisch gesehen kann es ja trotzdem eigentlich ehrlicherweise nicht sein und Für die Population, für die Gesamtpopulation ist eine Referenz einen absolut sinnvoller Wert.

00:48:17: Um zu sehen wo die Populatiotheoretisch steht.

00:48:20: man kann jetzt darüber diskutieren ob das nicht vielleicht trotzdem sinnvoll wäre gesunde Menschen da mit einzubeziehen.

00:48:26: so ja wobei wir jetzt auch nicht sagen kann dass alle Blutparameter mal schlecht sind.

00:48:30: so es ist hier auch nicht oder die menschen immer krank sind aber fürs individuum selber Der Mensch mit dem du dich vergleist wahrscheinlich nicht der richtige.

00:48:40: und es geht am ende ja auch darum zu schauen was habe ich für ein.

00:48:44: Symptom in der Anamnese und was hab ich jetzt für eine Diagnostik und daraus einen Korrelat zu bilden?

00:48:48: und das wird halt oft nicht gemacht sondern siehst aus nur in der Referenz und alles gut du fliegst sowas Labor drüber, und ich glaube du hast gerade eben auch schon gesagt Du willst so du bist ne drei plus oder irgendwie sowas hast du zwischendurch mit nem Blubarameter gesagt?

00:49:02: Das ist ja nicht mal der Anspruch, sondern der Anspruch der Empfehlung ist ausreichend versorgt zu sein.

00:49:08: Ausreichend.

00:49:08: nur noch einmal ums Klaar zu sagen.

00:49:10: Ausrechnen vier!

00:49:11: Das ist in der Schule kurz vor durchgefallen.

00:49:13: Ich will ja nicht ausreichent versorgt sein, sondern ich will gut versorgt werden und deswegen sind so diese Empfehlungen die Gängigen die man bekommt auch... an und für sich das, was man mindestens erreichen muss um in keinen Mangel zu kommen.

00:49:28: Das bedeutet aber noch lange nicht dass man dann damit wirklich gut versorgt ist vor allem wenn man erhöht einen Bedarf oder sowas hat.

00:49:33: Ja es ist total wichtig ne?

00:49:34: Es ist ja quasi okay du bist nicht versetzungsgefährlich, du bekommst durchs Schuljahr.

00:49:39: Aber das ist für viele Leute ist der A nicht der Anspruch nur durchs Schuljahr halt zu kommen.

00:49:43: und B ist natürlich was jetzt aus meiner Wirtschaft also so average slightly above average oder so zu sein Ist ja auch eigentlich etwas, wo du sagen musst, okay Moment mal.

00:49:56: Jetzt spreche ich wieder für meine Bubble.

00:49:58: Ich bin in vierzehn Disziplinen wirklich top-notch.

00:50:03: Aber in dem Bereich oder sowas sagen mir meine Ärzte, ich will es auch keine Erzbäschen machen, lieber geht raus an meine Eltern und meine Ehefrau.

00:50:11: aber in diesem Bereich haben wir noch nicht diese Denke mit erfahren weil vieles was wir dann... Sehen ist ja meistens ästhetischer, natürlicherweise.

00:50:17: Also hast du ein Sixpack siehst du fit aus?

00:50:19: Kannst Marathon laufen solche Indikatoren.

00:50:21: aber diese Denke nochmal rein zu tragen finde ich super super wichtig auch in so eine... Das ist ja auch mal unser Thema spielerischen Art das man weil Du kannst sich dann auch hochleveln ... in den ganzen Bereichen.

00:50:32: Ja, das ist ja auch mal mein Thema wo ich... Ja

00:50:33: aber ich glaube das Problem liegt da eher bei deiner Denkweise gerade ehrlicherweise.

00:50:37: Weil also ich glaube de facto und das ist was was wir in diesem Ärzte-Bashing-Thema da draußen... oder was heißt Ärzten-Baching?

00:50:43: Aber man redet über Ärzter allgemein!

00:50:45: Du gehst halt nicht zum Mercedes Händler und fragst nach einem Dreier BMW.

00:50:49: Du sagst danach ja nicht, es ist ein schlechtes Autohaus gewesen.

00:50:52: Naja der bietet halt kein BMW an!

00:50:54: Das ist ne Arzt, der hat spezialist für Krankheit und der hat von gesundem auch keine Ahnung.

00:50:59: Man kann ihm das eigentlich nicht vorwerfen.

00:51:01: wie gesagt du sagst zu Mercedes-Händler auch nicht.

00:51:04: also von dir habe ich mir mehr erwartet weil du bist Autohändler.

00:51:07: so Ja gut aber du vertreibst halt nur Mercedes da kriegst du keinen BMW.

00:51:11: Du suchst aber nach nem BMW gerade gehst aber zum Mercedes Händler Und wir reden dann darüber, so ja der Mercedes-Hander war jetzt nicht gut.

00:51:18: Ja genau aber du suchst was anderes.

00:51:20: und ich glaube das ist etwas was uns ganz klar werden muss dass wenn man ein spezifisches Ziel hat dann musst Du auch zu jemandem gehen der dieses spezifikes Ziel anbietet weil Du kannst es nicht liefern auf der Speisekarte draufsteht und das geht dann einfach nicht.

00:51:37: Aber deswegen kann der Arzt oder der Therapeult, dass was auf der Karte steht, der trotzdem unheimlich gut machen?

00:51:44: Ich bin aber natürlich bei dir.

00:51:45: die meisten Ärzte sollten dann uns sorry, dass ich das jetzt so sage, aber sollten halt auch ehrlicherweise einfach die Klappe halten wenn es um Nährstoffe geht und nicht sagen nein dein Fertinspiegel ist im guten Bereich!

00:51:54: Du hast da halt keine Ahnung von.

00:51:56: Das ist aber halt auch nicht deine Speise-Karte eigentlich.

00:51:59: Was daran liegt für Leute, die neu führen, dass Ärzten sich sehr frisch spezialisieren Ich glaube, das ist um zu verstehen, woran es liegt.

00:52:07: Dass du bei dem Mercedes-Benz hinter kein BMW bekommst, dass du irgendwann die Route internist gehst und Orthopädie und so was ja.

00:52:14: Und dann da noch mal spezifische Fach und quasi mehr in den Tunnel reinkommen.

00:52:19: Aber das ist auch gut!

00:52:19: Weil wenn

00:52:20: du ein Mercedes willst, weißt du wo du den kriegst?

00:52:23: Da ist aber das Problem oder die Herausforderung, dass sich Märkte manchmal schneller entwickeln als Ausbildung.

00:52:28: Und bis eben die Ärzteausbildung sich anpasst wird das Jahrzehnte vielleicht dauern... Das werden wir alle nicht mehr mitmachen.

00:52:33: wenn wir wahrscheinlich nicht mehr mitbekommen und die Märkte entwickeln sich eben sehr, sehr schnell.

00:52:36: Und deswegen gibt es dann eben ein Team Osthaus mit der Athletics Academy, der dann schon das Angebot an Ärzte schafft, wenn sie sich weiterentwickeln wollen.

00:52:43: Ich würde vielleicht nicht mehr erzählen, dass es dann mit BMW vergleichen, sondern vielleicht eher... Da kommen jetzt neue Extras wie irgendwie smarte Technologie im Auto, da gibt's ja auch Schulungen für die Verkäufer.

00:52:53: Und da sehen wir schon eben im Markt, dass viel passiert um dieses Wissen zumindest in einer Basis weiterzuleiten.

00:52:58: Aber das ist ein mega guter Punkt den du gerade sagst!

00:53:03: auf praktische Sachen, aber ich muss noch sagen.

00:53:05: Ich glaube das ist ein mega guter Punkt weil ich glaube bleiben wir bei diesem Beispiel du bist ein Auto Händler und du willst jetzt irgendwie Extras.

00:53:14: es gibt jetzt neue...ich habe mir gerade neues Auto gekauft und am Ende hätte der mir jetzt irgendwie so ein Performance Paket mit anbieten können wenn er darin geschult gewesen wäre theoretisch.

00:53:22: Aber und das glaube ich der riesengroße Unterschied der Autoverkäufer Dieser Fachmarkt, wo dieser Mensch arbeitet.

00:53:31: Die sehen sich als Dienstleister.

00:53:33: Das tun Ärzte nicht!

00:53:35: Denn Ärzten sehen sie

00:53:36: nicht

00:53:36: ... Oder die meisten

00:53:38: sind nicht für die

00:53:39: Ärzter?

00:53:40: Was vom Prinzip auch total verständlich ist am Ende des Tages, weil du kannst halt als Endkunde auch nicht reingehen und sagen hey ich will dieses Antibiotikum haben, weil am Ende fehlt da natürlich dann eine Weiterbildung.

00:53:50: aber die haben auch nicht den Druck was zu verändern.

00:53:55: Das System ist ja völlig überladen.

00:53:57: Die Leute sind völlig überlaufen, da hat keiner ein Kundenproblem.

00:54:00: Genau

00:54:00: und das ist was ich auch noch mal sagen wollte wir reden jetzt immer so viel oder das Angebot stimmt nicht.

00:54:05: aber Wir sind hier in einem Podcast wo es um Prävention longevity geht und wo ich denke eine gewisse Eigenverantwortung ist die Aufgabe.

00:54:14: Deswegen höre ich mir vielleicht einen Podcast an liest mir ein Buch durch wie dahin ist um zu verstehen dass brauche ich, das könnte für mich funktionieren.

00:54:19: Und dann muss ich mir etwas gegenüber suchen.

00:54:22: Das ist therapeutisch ärztlich Coach Seitig, auch für mich die richtige Person ist.

00:54:27: Weil Ärzte sind in so einem großen Spannungsfeld noch unterwegs und es gibt immer noch Gullung Menschen, die sagen ... Ich komm zum Arzt und der soll mir einfach nur sagen was ich tun soll?

00:54:37: Oder einfach nur das alles in Ordnung ist, ich will gar nicht viel wissen... Und die

00:54:40: brauchst du ja auch!

00:54:41: Genau.

00:54:42: Also ich würd sagen, dass ist noch der Großteil der Menschen, Die so versorgt werden wollen.

00:54:45: Mit Abschleinzeug.

00:54:46: Da würden wir vielleicht auch nicht dem gerecht, dass jetzt alle Ärzten das bedienen müssen.

00:54:52: Das bedeutet ja auch ... ganz viel auseinandersetzen, ganz viel neu lesen.

00:54:56: Das Wissen, wie sich verändert?

00:54:58: Ich glaube das sollte

00:54:59: auch gar nicht so sein dass es jeder macht.

00:55:00: Genau!

00:55:00: Weil dann operiert keiner mein Herz.

00:55:02: Ja genau.

00:55:03: Also das braucht's ja ganz wichtig.

00:55:06: Aber ich glaube trotzdem darf man sich hinsetzen und trotzdem halt am Ende sagen, dass man da nicht über andere Fachdisziplinen äußert weil ich red halt auch nicht darüber am besten bei einer Tiva irgendwie ins Herz bringen.

00:55:21: Das

00:55:21: ist halt so ein Widerstand, der da kommt von wegen ... Statt zu sagen, da bin ich nicht der richtige Experte für.

00:55:26: oder gehen Sie doch noch mal zum Kollegen-Kollegin.

00:55:29: Gibt's eher einen Pass schon?

00:55:31: Oder eher wenn auch so ein Zapplemens macht ja sowieso keinen Sinn?

00:55:35: Ich find das immer eine Verhärtung einfach.

00:55:38: Nichtsdestotrotz bin ich happy, dass wir schon sehr praktisch ein paar Themen, vielleicht im medizinischen Fremdsprache, aber wie Timo gesagt hat, man darf sich das aufschreiben Da traue ich auch allen Kolleginnen zu, wenn man mit den fünf Werten, die du gesagt hast.

00:55:51: Plus du hast jetzt noch Schilddrüse, das fand ich auch noch mal wichtig.

00:55:53: Ein wichtiges Thema, dass man da schon mal ganz gute Ansatzpunkte hat, weil man einfach mal so ein bisschen reingucken will?

00:55:59: Ich glaube, wer man versuchen möchte, so'n bisschen zwischen Mann und Frau noch zu unterscheiden, weil es ja auch in dieses Testothema geht, worüber du gesprochen hast.

00:56:07: Ich glaube ein ganz wichtiges thema bei der Frau ... Und darum geht auch das nächste Buch Ist dieses ganze Thema rund um Frauen Gesundheit bzw Richtung Hormone halt am Ende auch.

00:56:19: Das ist so ein bisschen wie das fünfte Vitalzeichen der Zyklus eigentlich neben Temperatur, Puls und Co.. Und ich glaube schon, dass das auch etwas ist wo wir frühzeitig uns mal im gesunden anschauen sollten wie es eigentlich läuft.

00:56:30: Nicht erst wenn wir ein Problem haben weil... Ich meine am Ende des Tages ja... Begeht's wieder so'n bisschen die Gefahr in dieses Mansplaining abzurutschen irgendwie?

00:56:38: Dass ihr als Mann über den Zitlus redet.

00:56:40: Genau!

00:56:40: Kannst erstmal zu uns hier sonst gerne reinnehmen.

00:56:42: Aber ich kann mittlerweile ihre Körpersprache lesen.

00:56:45: Ich geb dir nen Zeich, wenn

00:56:46: du dich verabschiedest.

00:56:47: Er denkt es zumindest.

00:56:49: Also ich glaub schon, daß das eine ganz relevante Punkt ist Weil am Ende eines Tages wird dieser Moment der Menopause irgendwann kommen.

00:56:57: Und ich glaube, es gibt und da sieht man ja schön auch gerade die FDA- und Kohlenamerika, die jetzt grad von diesem Biodenschnor-Montee mal endlich zurück rudern.

00:57:05: Das haben ja die Leute, die die Studie gemacht haben schon vor fünf Jahren verstanden, dass das nicht so eine gute Idee war was sie da erzählt haben.

00:57:11: Wo

00:57:11: es darum geht dieses Risiko für Krebserkrankungen, wo alle Frauen Angst haben.

00:57:14: Dass das Risikofrebserkranken

00:57:15: hochgeht.

00:57:16: Dann mit den langen

00:57:16: Fettensticker drauf ne?

00:57:18: Genau.

00:57:18: und jetzt alle Angst vor Biodenschnormonamen.

00:57:20: also ich würde ganz klar, es gib fast keine Frau, von der Biodenschnormontherapie in der Minopause profitieren würde.

00:57:26: Und besser ist es natürlich, wenn ich... In einer gesunden Situation, oder was heißt gesund?

00:57:32: Menopause ist jetzt nicht ungesund.

00:57:34: Aber in einer Situation wo man in seiner föhlen Blüte ist einfach mal die Möglichkeit zu haben einen vernünftigen Zyklus einfach mal durchzumessen im besten Fall mit sowas wie Pogesteron und Estradiol das sind die Blubarameter.

00:57:47: neunzehnt bis ein zwanzigster Zyklustag oder fünf bis sieben Tage nach dem Eisprung Das wäre super wenn man das mal messen würde.

00:57:54: Und ganz wichtiger Punkt, weil auch das wird leider viel zu selten gemacht.

00:57:57: Wenn man noch einen dritten Wert mit reinwerfen würde, wäre das das SHBG.

00:58:00: Das kommt jetzt dann bei den Männern auch gleich super entscheidender Wert.

00:58:03: Weil das hast du eben gesagt es war nicht so richtig mit dem Testosteron Komme ich aber gleich zu und Ich glaube dass ist ganz ganz wichtig Dass wir darüber auch aufklären dass das vor allem präventiv gemacht wird Auch nicht nur beim unregelmäßigen Zyklus oder so.

00:58:20: und ich glaube das ist was der Entkunde, also der Konsument vom Podcast oder auch die Frau in Anführungsstrichen.

00:58:30: Einfach mal dafür einstehen kann und es gibt ja viele Möglichkeiten mittlerweile mit Blutdiagnostik zu arbeiten ohne zum Hausarzt zu gehen beispielsweise.

00:58:38: Also dass man einfach mal vernünftiges Panel von Pogesteron, Estradiole und beispielsweise dem SWG als Frauen messen lässt, neunzehntel bis einszwanziger Zyklustakt wäre eine superrelevante Sache.

00:58:48: Wir

00:58:48: wissen, weil was sonst passiert?

00:58:49: Das kann ich aus der Praxis nur bestätigen.

00:58:51: Die Frauen kriegen vielleicht kommen die Perimenopause, kriegen erste Symptome.

00:58:55: Und wir wissen ja auch, Astrogemen pro Gastronen fallen nicht so auf einmal kontinuierlich ab und es ist ganz klar, sondern das ist in Wellen oder Phasen.

00:59:04: Dann gehen sie eben dann erst pro Symptom getriggert zu ihrer Behandlerinnenbehandler.

00:59:11: Wir haben keinen Vergleichswert.

00:59:12: Das heißt, wir können das gar nicht einordnen.

00:59:14: Deswegen ist es wichtig, dass du sagst, wir brauchen eigentlich mal den ... Wenn der Zyklus noch regelmäßig ist einfach... Na das ist ja wirklich ein schöner Begriff immer, dass es auch im Literalzeichen ist und das hören wir immer mehr.

00:59:26: Das besetzt ja eigentlich den Zyklus auch mal positiv?

00:59:29: Ja absolut!

00:59:30: Es ist total positiv.

00:59:31: also würde das gar nicht negativ frame wollen.

00:59:34: ich glaube es ist einfach wichtig weil wenn man sich praktisch anschaut wie man mit... Egal welchen Hormon, ob das Schildrösenhormon ist oder ob das Porgesterone wird.

00:59:42: Es ist nicht ganz so einfach das einzustellen.

00:59:44: am Anfang also es ist schon einfach von der Handhabung weil du weißt was du verschreibst und wieviel.

00:59:49: aber wir haben natürlich trotzdem dann Du musst das mit Symptomen mit dem Wohlbefinden und Co.

00:59:54: wieder in eine Korrelation bringen Und das kann manchmal zwei drei vier Monate dauern.

00:59:58: bist du da ne Dosierung und Co gefunden hast die für die frau gut passen?

01:00:02: Bei Männern bei schildrüßenhormonen natürlich auch und es ist viel einfacher wenn ich weiß, womit die Frau sich wohl gefühlt hat und nicht das Schwarz auf Weiß sehe.

01:00:11: Und ... Ich glaub, dass dürfen auch viele Gynäkologen sich hinter die Ohren schreiben.

01:00:16: Und ich glaube dieses ... Das Thema bei Frauen ist so schön, weil Frauen da halt viel offener drüber reden als Männer.

01:00:23: Die Männer ... Zumindest Erfahrung nach, du jetzt in dem Kontext vielleicht nicht.

01:00:26: Aber die meisten Männer fangen erst an über ihre Probleme zu reden wenn die Probleme so groß sind und Frauen sind viel mehr diese Optimierer.

01:00:34: klar ist dieses Thema Kinderwunschung wobei auch das banal ist weil der Kinderwunscht hat ja mit zwei Menschen zu tun.

01:00:39: so

01:00:41: Wenn man da Probleme hat.

01:00:42: ein Drittel liegt auch auf Seiten der Männer.

01:00:44: Ja

01:00:44: ich weiß gar nicht ob es sogar nur ein Drittel ist sagt

01:00:47: doch immer ein drittel Frau.

01:00:48: Ja klar also theoretisch.

01:00:51: aber wenn wir uns angucken Spermogramme und so, das ist schon krass tragisch wo sich das auch tatsächlich hin entwickelt.

01:00:59: Was da auch wieder als gut angesehen wird so was mit Spermen bewegt kann.

01:01:03: ein ganz anderes Thema aber trotzdem ganz relevanter Punkt dass auch der Mann da frühzeitig auf sich hört und eben nicht erst anfängt wenn er komplett ausgebrannt ist wenn er gar keinen Antrieb mehr hat was auch mit verschiedenen Hormonen zusammen mengen kann de facto gar nicht nur mit Testo sondern auch mit Estradiol.

01:01:19: ich kann gutes Testo beim Mann haben, aber zu viel zu niedriges Estradiol.

01:01:24: Du wirst dich fast genauso fühlen wie wenn du ein Testosteron warst und man denkt immer ja Testosterone ist das mehr nach Hormonen Aber theoretisch haben auch Frauen mehr Testosteron als Estradiol.

01:01:34: So ja, also theoretisch natürlich im Verhältnis haben Männer davon deutlich mehr und es unterliegt nicht so einem ganz starken Zyklus wie die Frau wobei auch neuste wissenschaftliche Daten ein bisschen davon aussehen dass vielleicht den Männer einen sechswöchigen Zyklus geben könnte was das Testo angeht.

01:01:50: aber da viel viel dramatischer wenn man sich die Blutparameter anschaut Weil es da ist eigentlich ganz einfach, aber wird in der Praxis super selten gemacht.

01:02:00: Ganz wichtig man misst normalerweise das Gesamntestosteron.

01:02:03: Das ist ja auch das was du eben wahrscheinlich meintest und dann haben wir wieder so eine Range je nach Laborparameter wo die sein soll.

01:02:10: Da

01:02:10: bin ich so ganz halt im grünen Bereich also in der Mitte ungefähr.

01:02:14: Genau!

01:02:15: Und das ist jetzt das Gefährliche dass man überhaupt nicht sagen kann ob das gut oder schlecht ist weil... Man kann das jetzt egal ob das Referenz, ob das optimal war Ohne dass man den shbg Spiegel kennt kann ich dir jetzt nicht sagen wie viel freies Testosteron du hast.

01:02:31: Und ich hatte gestern Abend in der Akademie haben wir immer so wieder Fallbeispielkreuz und ich hatte Gestern Abend pass dazu einen Coach mit einem Unternehmer zusammenarbeitet, der niedriges Testosterone also im unteren rotem Bereich schon hatte.

01:02:43: Und wenn man sich dann die anderen Labor-Konstellationen, Estradiol, Progesterone und das SHBG angeschaut hat, muss ich vorstellen.

01:02:49: Es gibt sogar das gesamte Testosteron.

01:02:51: Und das aber zu neunzig Prozent an etwas gebunden Albumin, SHBg und Grund des größten.

01:02:59: oder die zwei Größen sind eben SHB G, das Sexualhormon bindende Globulin und das Albummin.

01:03:04: Die binden so irgendwas um die siebenneunzig acht neunzig Prozent.

01:03:09: Das bedeutet ... Man sollte so zwischen ein und zwei Prozent freies Testo haben.

01:03:14: Denn das ist was bioaktiv wirkt, nicht das gesamte Testo!

01:03:18: Und in dem Fall gestern Abend war der Gesamttestosteronwert im roten unteren Bereich also schon so okay.

01:03:24: wir müssen über eine TRT nachdenken.

01:03:26: Das SHBG war aber so niedrig, dass er bei knapp zwei Prozent freien Testosteron lag.

01:03:31: D.h.,

01:03:31: der hatte überhaupt keinen Testosteronenmangel!

01:03:34: Wenn man aber nur auf das Gesamtesto guckt sieht es aus und genau umgekehrt geht das natürlich auch.

01:03:39: Ich kann einen Testosterone im richtig guten oberen grünen Bereich haben Aber ein super hohes Bindungsprotein und damit habe ich ganz wenig freies Testosterons.

01:03:48: d.h.

01:03:48: Ganz wichtig, dass man beim Männern unbedingt... ...das hatte ich ja gerade eben bei den Frauen auch schon...dass SHBGs zusammenmisst und nicht einfach nur auf des Gesamts

01:03:57: Mit guter Nachricht, dann können wir am Nachgang das nochmal anschauen.

01:03:59: Dann haben wir natürlich alles abgenommen und kann der Timo sich ja auch noch mal anschauen wie er es bei dir ausschaut.

01:04:06: Du sagst jetzt TRT?

01:04:08: ist dann Testosteron Replacement Therapie oder?

01:04:10: Genau, also ich glaube,

01:04:11: Erdachtherapiene ...

01:04:12: Der große Unterschied ist auch zwischen Enhancement Therapie und die, die auf die Bühne gehen und Bodybuilding machen.

01:04:18: Die nehmen aber nicht nur Tests am Ende.

01:04:20: Und ob man versucht bei der TRT, beim Replacement das ist ja am Ende du möchtest etwas ersetzen.

01:04:26: Du möchtes es ja nicht exponentiell nach oben schießen lassen weil das wieder mit Nebenwirkung einhergeht als ich glaube schon.

01:04:32: Und das ist was, was ja zum Glück mittlerweile auch immer mehr wird.

01:04:37: Dass Männer früher Bescheid sagen, dass mehr vernünftig Diagnostik gemacht wird und dass auch mehr TRT gemacht wird.

01:04:43: Weil das ist genauso wie die Biodenshormotäre wie bei Frauen wäre das für den Mann genau so relevant!

01:04:48: Ich sage dir ganz ehrlich wenn ich merke, dass meine Testosteronwerte runtergehen, ich messe so zweimal im Jahr würde ich über das Thema auf jeden Fall nachdenken.

01:04:56: Ich würd bei dem Thema Nebenwirkungs aus.

01:04:58: und Thema würde ich mal eure Meinung interessieren.

01:05:00: ne?

01:05:01: Nebenwirkungen jetzt aus dem Business kommt, der ist ja auch immer kontextbezogen.

01:05:07: Das ist nur ein Trade-offen.

01:05:08: also wenn ich sage, ich habe hier eine Nebenwirkung und ich schlafe hier nächte schlechter, aber ich hab die größte Aggressivität, die größter Power in diesem einem Meeting... Ob

01:05:17: es Aggressiversität positiv ist oder nicht

01:05:18: bestellt?

01:05:19: Also als irgendwas was ich brauche um dann einen hundert Millionen Euro Deal über die Bühne zu schieben oder so.

01:05:27: Es gibt Nebenwürkungen wieder gemessen an der Mitte.

01:05:29: Da sollte man alle Nebenwirkungen vermeiden, Medizin und so wie ich es im Witzenschaft verstehe ist ja auch immer Risiko-Vermeidungsoptimierung.

01:05:36: Aber es gibt ja manchmal Situationen wo ich sage okay sagt mir doch wenigstens was die Nebenwürkungen sind und ich entscheide stichwort Selbstwirksamkeit ob ich bereit bin diese vier fünf Nebenwirkung in Kauf zu nehmen für eine temporäre Zeit weil das Ziel was da drüber steht ja so einen Return für mich hat der wichtig sondern das ist etwas was auch total wichtig ist.

01:05:54: also Nebenwırkung ist wieso keine ahnung wieso das endwort oder so.

01:05:59: ne sagst du einmal stellts in raum und dann ist die diskussion vorbei.

01:06:02: aber es hat neben wirkung ja, aber es geht ja ganz sehr darum was für neben wirkungen welche korrektionen was ist der preis.

01:06:10: So wie ist das nicht?

01:06:12: das ist doch auch eine diskussionen da müssen auch.

01:06:15: Ja, es ist natürlich auch gefährlich.

01:06:16: Wir sind im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel unterwegs und das sind ja alles fließende Graubereiche.

01:06:21: Wann gehst du mit welchen Dosierungen?

01:06:23: Gehst dann die automolekulare Medizin und dann haben wir irgendwie die Ärzte und wollen natürlich auch vorsichtig sein.

01:06:28: Und das ist genau das was ich eingangs sagte.

01:06:30: Leitlinien, Referenzwerte, Dosierung.

01:06:34: wenn du mich fragst wie ich es am liebsten hätte Wenn du so gut aufgeklärt wirst, dass du selber entscheiden kannst, wär ich nur der Freund davon.

01:06:41: Dass du es dann als Kunde entscheidest.

01:06:42: aber da musst natürlich auch erst mal den dosierenden Arzt oder so finden, der dieses Risiko geht weil dann hast wieder Haftungs-Themen und all sowas.

01:06:49: Aber ich glaube das könnte eine weitere Podcast vollgefüllendes Thema

01:06:53: sein.

01:06:53: Ich glaub die Frage ist ob sowas wie Nebenwirkungen ehrlicherweise Bob gibt?

01:06:57: Ja und was sind Nebenwürkungen?

01:06:58: ne?

01:06:58: Also...

01:06:59: Die Frage ist ja wenn nicht nehmen wir jetzt bleiben bei dem Hormonthema.

01:07:02: gehen wir nochmal zu Frauen zurück von Progesterone.

01:07:04: Biodensches Progesteron Ähm, zweieinhalb Milligramm am Tag.

01:07:09: Also was ist jetzt die Wirkung?

01:07:10: und was ist die Nebenwirkung?

01:07:12: Wenn ich eine Frau habe, die Schlafprobleme hat in den Wechseljahren... ...und ich gebe Progesterone oder progestan espiodensches Progesteronpräparat,... ...ich geb das abends Oral dann isst die Nebenwirkungen.

01:07:24: Müdigkeit zu erzeugen plötzlich nen Benefit!

01:07:27: Weil die Leute ja schneller und besser schlafen.

01:07:31: So klar hab' ich alle anderen positiven Effekte der Pogestan oder Pogesterontherapie.

01:07:37: Habe ich jetzt beispielsweise eine Frau, die einen unregelmäßigen Zyklus hat aufgrund von Doppelbelastung, Vierzigstundenjob und berufsbegleitendes Studium.

01:07:46: Mega viel Stress!

01:07:47: Und die hat einen unRegelmäßige Zyklus.

01:07:49: Die schläft aber normal.

01:07:51: Hätte ich auch die Möglichkeit zu sagen, cool, ich will diese Nebenwirkungen... Wirkung beiläufiger Wirkung wie man es nennen möchte?

01:07:58: Bei Nebenwirkung muss ja nicht schlecht sein in dem Kontext.

01:08:00: Hätte ich auch die Möglichkeit, das ganze Vaginal oder Rektal zu geben.

01:08:04: Dann wird es anders verstoffwechselt?

01:08:05: Dann hab' ich diese Nebenwirkung von Müdigkeit nicht!

01:08:08: Also ich glaube, dass steht immer im Kontext von demjenigen selber.

01:08:12: Beispiel ganz anderes Beispiel, Supplemente, Magnesium.

01:08:16: Worüber am häufigsten geredet wird, die Nebenwirkung vom Magnesum okay per se eigentlich am meisten von Magnesemoxid und von zu hohem Magnesumkonsum ist Durchfall.

01:08:27: Hab' ich fast noch nie gesehen, aber... Beispiel Schwangerschaft, wie gesagt hatten wir ja gerade bei uns jetzt neun Monate oder zehn Monate.

01:08:36: Ist supergeniale Wirkung wenn du Verstopfung hast.

01:08:40: was Tendenzieher.

01:08:40: wenn da ein kleines Wesen ist was in deinem Bauchraum ziemlich viel Platz ernehmt und du zu Verstoppfungen neigst ist plötzlich diese Nebenwirkung von einer erhöhten Dosierung von Manisum eine super effektive sinnvolle Sache.

01:08:52: also ich glaube das hängt total vom Kontext ab.

01:08:55: aber es gibt natürlich Nebenwirkungen zwanzigtausend Einheiten Vitamin D über vier Jahre zu nehmen und dadurch habe ich eventuell die Nebenwirkung, dass meine Niere verkeigt und mich ins akute Nierversagen schieße.

01:09:06: Das ist natürlich deutlich schlimmer am Ende des Tages!

01:09:09: Und ich glaube am Ende das ist wenn ein Boxer auf die Bühne geht der ist die Nebenwirkung irgendwie einen chronischen Hörnschaden zu kriegen... Aber das ist etwas, worüber der Bescheid weiß.

01:09:18: Und ich glaube es ist ganz wichtig, dass Aufklärung einfach geleistet wird weil möchte man die Nebenwirkungen tolerieren oder möchte man sie nicht tolerieren?

01:09:26: und das ist natürlich super schwierig über Nebenwirkung aufzuklären weil es gibt ja in der Regel zwei drei hundert verschiedene je nachdem was du zu dir nimmst.

01:09:36: Aber es ist total kontextabhängig.

01:09:38: Eine Nebenwirkung kann ja auch die Wirkung sein, die ich haben möchte.

01:09:41: Ashwagandha-Nebenwirkungen, FT-III und FT IV gehen hoch.

01:09:44: Na ja, wenn ich den Schildrüsen unter Funktion hab ... Mega!

01:09:47: Kann ich meine Hormone reduzieren?

01:09:49: Also das hängt total davon ab, was ich mir halt angucke.

01:09:52: Und ich glaub, das ist vielleicht noch mal etwas, was sehr deutlich wurde.

01:09:56: Ich dachte, wollte ich nach so Trends fragen.

01:09:58: Du hast ja ein bisschen verraten.

01:10:00: Gendermedizin, Frauen gesundheit, Männer gesundheit.

01:10:02: Das sind natürlich so ... So Buckhits, aber eigentlich da drin steckt ja noch mal mehr Personalisierter, Individualisierta, euer Thema hyperpersonalisiert zu arbeiten.

01:10:13: Das ist natürlich auch so etwas was wir jetzt trennt sehen in der Umsetzung... nicht überall in der Praxis stattfindet.

01:10:19: Aber das wäre so.

01:10:19: was, was ich rausgehört hab, was du auch so sehr im Blick hast, dass man da wirklich noch mal ... Noch mehr Immerzielgruppen, wenn wir jetzt in der Sprache bleiben, zuschneidet und noch mehr da versucht zu verstehen reinzugehen?

01:10:31: Das wäre vor allem, dass Man halt versucht spezifische Probleme zu identifizieren und diese spezificien Probleme zu beheben.

01:10:38: Und das kann man ja auch über Nahrungsergänzungenmittel oder verschiedene Kombi-Präparate machen.

01:10:44: Ich glaube ganz wichtig zu verstehen ist dass die Basis halt stimmen muss, weil am Ende des Tages der Schlaf muss passen.

01:10:52: Die Bewegung das Training muss passend.

01:10:54: im Besten ist es halt viel relevanter das Körpergewicht in den Griff zu bekommen anstatt jetzt drüber nachzudenken ob ich Seelen supplementiere.

01:11:00: so ja also das ist halt viel relevanter.

01:11:03: das eine ist jetzt damit nicht unwichtig aber ich glaube schon dass wir da einen gewissen Hierarchien irgendwie denken müssen und Zapplemente sind die Spitze.

01:11:12: Alles, was da drunter kommt ist halt viel, viel relevanter wie aber in der Arztpraxis mit Medikamenten nicht anders.

01:11:17: Das

01:11:18: Musik in meinen Ohren haben wir ganz oft schon über diese longevity Pyramide gesprochen.

01:11:22: Die Lifestyle ... In deinen Ohren!

01:11:24: Ich komme jetzt bei Medin und werden dir plus gleich.

01:11:27: Ja, genau das ist dann das Kernchen auf dem Eisberg.

01:11:31: Genau.

01:11:32: Timo vielen Dank!

01:11:33: Das war irgendwie sehr vielseitig und vielfältig und gleichzeitig auch super praxisnah.

01:11:39: Du hast jetzt schon angeteasert.

01:11:40: es wird ein neues Buch geben?

01:11:42: Was noch?

01:11:43: Was steht an, was mich zu verraten.

01:11:44: Was kannst du verratenen?

01:11:46: Also

01:11:46: je nachdem wann die Folge kommt wir werden quasi das Portfolio der Athletics Academy erweitern.

01:11:51: es wird eine ein Zuhaushaltsangebot geben nämlich Athletics U also für dich als Endkunden wo's auch um Aufklärung geht wo das ganze Team aus Researcher und Education Mitarbeitern bei uns im Team quasi mit unterstützt.

01:12:05: Wir werden vier Richtungen Hormonengesundheit nächstes Jahr machen wie jedes Buch eben auch aber klar das Ganze ist letzten Endes unter dem Hopf-Fokus, was zu verändern und Gesundheit in die Köpfe der Menschen zu bringen.

01:12:17: Weil ich glaube am Ende ... Ist der große Unterschied zwischen Gesundheit und Krankheit, dass es viel mit Selbstwirksamkeit zu tun hat.

01:12:23: Und das auch nichts ist, was wir auf Ärzte, Therapeuten und Co.

01:12:26: ablassen sollten.

01:12:27: Sondern es liegt in der Eigenverantwortung des Menschen selber.

01:12:30: Voll!

01:12:30: Das müsste dir gefallen.

01:12:31: Absolut,

01:12:32: hundert Prozent.

01:12:33: Das war jetzt nicht abgesprochen?

01:12:35: Nein,

01:12:36: wichtig.

01:12:37: Willst du noch was berichten, was ansteht?

01:12:39: Wir werden einmal

01:12:40: sowieso... Eigentlich ähnliche Themen weiter ausbilden.

01:12:43: und das Gute ist ja bei unseren Kunden die beschäftigen sich ja per se schon mal mit sich und dem Thema.

01:12:48: Und gerade eben das Thema Diagnostik und auch wir des Beratungsangebot- und Diagnostic Tools – auch das hat man mit Lutz Graumann in der Folge im Moment Epigenetik Mikrobiome irgendwie stärker kommen.

01:12:59: Aber was ist denn da jetzt schon irgendwie ... best funktionierende Tool.

01:13:02: Wir haben ja immer gesagt, wir fangen auf jeden Fall mit den benösen Blutabnahme an.

01:13:06: aber es kommen natürlich täglich auch Firmen die dann sagen das funktioniert doch da Kapilar und man könnte das noch probieren dass man da eben auch testet also immer einen seriösen Grundstock wartet aber das durch innovative Tools eben dann erweitert und eben auch thematisch.

01:13:19: deswegen hatte ich eben gesagt seit Anfang September eine Ärztin Teilzeit angestellt die sich nur mit dem Thema Frauen gesundheit beschäftigt unter viel Erfahrung hat.

01:13:27: Da haben wir viel zu tun und spannende Zeiten vor uns.

01:13:29: Es

01:13:29: scheint ein Trend zu sein, diese Frauen!

01:13:32: Ja Gott sei Dank!

01:13:33: Die sind

01:13:33: halt noch offener als die Männer?

01:13:35: Ja,

01:13:35: diesen noch offenen und noch wunderschön komplexer durch.

01:13:38: Sagt immer eine Freundin von mir, die auch die Endokrinologin, also Homospizialistin sagt immer dieser hormonelle Tanz den die Frauen da jeden Monat abliegen.

01:13:46: Ich glaube der biochemische Stoffwerk ist ein bisschen komplexe aber dafür ist die Umsetzung für sie einfacher weil die Frauen setzen halt viel eher das um was man mit ihnen bespricht und dass es bei Männern dann wieder deutlich komplex wird schwieriger, da musst du gefühlt dann wieder eine ganz andere Sprache.

01:13:58: Ja aber das ist das um hier dann so ein Performaler nochmal ein Land zu sprechen und auch den Bogen zur meiner Anfangsgeschichte ich war dann immer Familie vornehmt mich noch gar nicht spontan weil mein Bruder war auch dabei ja und der natürlich Investment Banking und so und ich hole diese Silbernen-Performular-Tütschen raus komplett hyperpersonal wird.

01:14:18: Okay, das ist geil.

01:14:19: Das würden wir auf jeden Fall so... Bei Männern

01:14:22: muss man's anders

01:14:23: verpacken.

01:14:24: Ja genau!

01:14:25: Es geht auch ein bisschen darum wie frame'n wir Dinge?

01:14:28: Wie sehen die aus?

01:14:29: Die macht es halt spaßlos.

01:14:31: Genau, aber ganz deswegen das was drin, dass muss auf jeden fall geil sein und der Rest, wenn du das dann auch geilst.

01:14:37: Wenn du das nicht

01:14:38: an Weihnachten bei geschenken, die müssen halt auch schön verpackt sein.

01:14:41: Oder eine Weinflasche ist auch zu etiketten.

01:14:43: Da muss ich sagen, das muss der Weg sein und deswegen finde ich es so spannend euch beide zusammen.

01:14:49: Innovationen und Seriosität weil man muss natürlich ein bisschen Innovation betreiben.

01:14:56: Und man muss aber gleichzeitig natürlich auch Weiles eben um die persönliche Gesundheit der Menschen geht.

01:15:01: Dann gibt es das Standards auch Einhalten.

01:15:03: Ein Frage hätte ich aber trotzdem noch, die ist aber unabgesprochen und deine Körpersprache erlaubt es mir so halb gerade.

01:15:08: Kannst du

01:15:09: deinen einfach den Diplier leisten?

01:15:12: Ich muss direkt abspannen!

01:15:16: Im Business und so jetzt in meiner Welt, also ich sag mal so Tech ja und so Krypto und NFT Metaverse.

01:15:24: was wir immer machen ist dass wir eigentlich immer die Zukunft erzählen Campaign the Roadmap.

01:15:30: Also du schmeißt ein Ziel alt hin, na ehlen Mars, wir fliegen auch zum Mars.

01:15:34: Super Roadstuff hat das Auto und alle kaufen sich quasi auf die Visionen, auf die Story ein.

01:15:39: In den Bezielen habe ich das Gefühl egal mit wem ich spreche dass es immer Rückwärtsgewandt ist, Evidenz basiert, immer sechshundert Jahre Studie zurück.

01:15:46: Wie kann man da?

01:15:49: gibt es da auch Möglichkeiten Visionen zu verkaufen?

01:15:52: Visionen aufzumachen?

01:15:54: wie kriegt man da ein bisschen Momentum in die Vorwärzbewegung?

01:15:57: rein

01:15:59: Gute Frage.

01:16:01: Also ich glaube tatsächlich, dass... Ich würde das glaube ich ein bisschen anders sehen als du es gerade gesagt hast?

01:16:05: Ich glaube schon, dass dieser Krankheitsapproach, das ist nicht dieses Visionsding langfristig, sondern dass es diese schmerzbehaftete Pain-Angst in Anführungsstrichen... Du gehst halt auch nur zum Arzt wenn du halt krank bist und selten dahin, wenn du dich gut fühlst und sagst hey mega guck ich war heute beim Arzt!

01:16:22: Und was hast du so

01:16:23: gemacht?!

01:16:24: Ich glaube aber, dass der Gesundheits- und dieser Longevity Das ist viel mehr dieses Visionsding, weil da geht es ja um Optimierung.

01:16:32: Da geht's dahin wo können wir uns hin entwickeln?

01:16:34: und Ja Evidenz ist etwas was da sein sollte.

01:16:40: Aber ich glaube es gibt einen riesengroßen Unterschied, weil Evidenz ist meiner Ansicht nach auch völlig falsch verstanden.

01:16:45: Bei Evidenzen geht's ja nicht darum etwas zu belegen sondern bei Evidens gehts darum etwas Zu widerlegen.

01:16:51: das ist wenn ich irgendwie sagen will Es gibt weiße Schwäne dann gehe Ich jetzt an zweihundert Sehen und gucke ob ich irgendwo bunte schwäne finde und sagt danach mit Neunundneinzig Komma neunprozentiger Wahrscheinlichkeit gibt es keine grünen schwäner Und Das würde Dann Bedeuten okay wahrscheinlich sind die schwänne doch weiß alle.

01:17:07: so funktioniert der wissenschaft.

01:17:08: Wissenschaftler wiederlegen etwas und sie belegen eigentlich nix.

01:17:12: Und ich glaube wir machen halt heutzutage super Cherry Picking, suchen uns für Spermidin, für NAD die Studie, die dann disbelegt was wir eigentlich am Ende beweisen wollen?

01:17:20: Und ich glaub es gibt eben einen großen Unterschied zwischen ist das etwas widerlegt oder etwas ist noch nicht belegt.

01:17:28: Was du mal sagst, ja?

01:17:28: Das sind

01:17:29: zwei völlig unterschiedliche Dinge und wenn etwas widerlegt wurde dann wäre es halt wie Albert Einstein jetzt sagen würde völliger Wahnsinn das zu machen und am Ende zu erwarten dass ein anderes Ergebnis rauskommt als in den Studien.

01:17:40: aber wenn etwas nicht belegtes dann bedeutet es hier im endeffekt auch nicht von einem bestimmten Prozess zu erwarten ist.

01:17:49: Und ich glaube schon, wenn wir uns dann in einem Bereich wie Supplement-Nährstoffen Gesundheit befinden, dann darf man natürlich nur unter dem ärztlichen Ethos die Gesundheit nicht so gefährden trotzdem wagen mal den Schritt nach links und rechts zu gehen.

01:18:04: Aber da kommt dann auch wieder Erfahrung ins Spiel.

01:18:06: Denn gewisse Evidenzen zur näherstoffenden Infosun wird es nie geben, weil warum sollen die denn entstehen?

01:18:13: Da fehlen finanzielle Mittel und Ko ... Also ich glaube das ist ein ganz ... Ein Punkt den die meisten Menschen da draußen auch total falsch verstehen.

01:18:20: Evidenz super aber großer Unterschied zwischen widerlegt und noch nicht belägt und der Finanzierung dahinter.

01:18:27: Naja, aber was ist?

01:18:27: Ich meine es gibt ja auch Dinge die belegt sind und du hast die Zahl eben selber in den Raum geworfen.

01:18:31: Alleine dass irgendwie man mittlerweile weiß und wir haben heute viel bessere Daten als früher das eben bis zu achtzig Prozent von kardiovaskulären Ereignissen zu vermeiden oder vielleicht drastisch hinaus zu zögern wären.

01:18:42: Das ist ja schon Zeichen genug, dass die Leute vielleicht mal überlegen sollten.

01:18:44: Manche gehen doch mal zum Arzt und lassen sich checken.

01:18:46: also ich habe es leider bei meinem eigenen Vater erlebt der nie zum Arz gegangen ist und dann zwei neunzehn sich mit siebzig Jahren verabschiedet hat.

01:18:54: Das sollte schon Druck und Entwicklung genug sein, dass da viel passierte draußen.

01:18:58: Und das Gefühl hat man ja auch.

01:19:01: Ich glaube ehrlicherweise ... Auch wenn man das Wort nicht aussprechen darf die Krankheit, die nicht genannt werden darf Corona

01:19:07: Die Infektion,

01:19:08: die man nicht benennen darf.

01:19:10: Ich denke, das hat schon viel verändert.

01:19:12: ehrlicherweise weil ich glaube, dass das schon ein deutlich größeres Gesundheitsbewusstsein bei den Menschen in denen Köpfen hervorgerufen haben.

01:19:20: Aber das ist jetzt auch wieder tragisch, weil man halt eher Angst hat.

01:19:24: So etwas zu bekommen sich an irgendetwas anzustecken und Co... Also es spielt schon immer dieses Angstding damit.

01:19:30: Und es ist ja banal, dass du deinen Auto alle zwei Wochen wäscht und auf alles mega achtest.

01:19:35: Aber der Körper hat eigentlich so gekostet?

01:19:38: Auf der einen Seite das Ernstding aber auch eben die ganzen Variables und so auch teilweise motivierend.

01:19:42: wenn ich dann... Du sagst ja mal Gamification so schön!

01:19:45: Wenn ich jetzt sehe, hey, ich gehe laufen und werde belohnt weil meine VW II mags obwohl ich irgendwie auf die Fünfzig zugehe immer noch überdurchschnittlich und dann die Kurve nach oben geht.

01:19:54: Da haben wir ganz andere Tools heutzutage, die diesen positiven Effekt dann noch vielleicht verstärken können.

01:20:03: Deine Frage beantwortet?

01:20:04: Ja!

01:20:05: Ich hätte ... Vielleicht darf ich noch eine kurze Rückfrage stellen.

01:20:07: Wie guckst du dir die Auswertung von deinem Hoop an?

01:20:11: Mehrfach täglich...

01:20:12: Du merkst schon, dass er so lange braucht.

01:20:14: zum Antworten, weil jetzt tendenziell sagen zu wenig wahrscheinlich.

01:20:17: Ich

01:20:18: schiefe noch ein, das ist der Übergang in unseren Abschlusskategorie namens ...

01:20:30: Mehrmals am Tag, also ich würde mal sagen so mindestens, mindestens zwanzigmal.

01:20:36: Guck ich mir die halt an weil ich dann eben auch wenn ich die aktuellen Daten gesehen habe dann gehe ich nochmal rückwärts rein und versuche irgendwelche Korrelation.

01:20:41: Ich hab ja auch in der Lutz-Kraumannfolge erzählt dass ich noch ein Polarband getragen habe Also quasi links versus rechts Tests ist da nochmal gegen eGym Ja wo ich mich nochmal reinsetzen und nur auf die Waage stelle Aber

01:20:51: veränderst du was?

01:20:52: Aufgrund der... der Daten, das ist ja die entscheidende Frage.

01:20:55: Weil ich bin... Ich hab selber so ein Ding an und ich habe es jetzt gerade wieder fünf Tage aus gehabt.

01:21:00: So, ich trage das seit fünf Jahren.

01:21:02: Ich bin super Fan von Tracking!

01:21:04: Die Frage ist nur, dir bringt halt kein Tracking was wenn du halt nichts veränderst dann am Ende dadurch?

01:21:10: Genau.

01:21:11: Deswegen also, ich finde an Woop und unbezahlte Werbung, weil ihr mich immer noch ignoriert.

01:21:16: Jetzt gucke ich mal extra an die Kamera rein, dass ich hier die ganze Promot für euch mache.

01:21:20: Was sich an Wupal schön finde ist es für mich ein bisschen techabit, das ist von Behavioral Science für mich, ne?

01:21:25: Weil's darum geht ... Und ich bin halt ein Gamer!

01:21:28: Mir gehts darum... Es geht immer darum, Streaks zu machen.

01:21:31: Ja also Ich hab jetzt diese Woche mit aller Mühe und Not versucht eine Perfect Score zu machen Also sieben Tage grün und habe es wegen dem Sieben-Wurflieger heute morgen nicht geschafft.

01:21:40: Aber

01:21:40: dann muss ich jetzt einen Satz noch so sagen Sorry Anne Das sollte nicht das Ziel an einem Tracker sein.

01:21:46: Sieben Tage einen

01:21:47: grünen

01:21:48: Score zu haben, was sagt mir jetzt?

01:21:53: Na ja du hast dich die Woche nicht ausbelastet Du bist nicht über deine Grenze hinausgegangen, du bist nicht besser geworden Du guckst wahrscheinlich viel zu oft da rein und das ziel ist Die falsche KPI zu

01:22:06: optimieren.

01:22:07: Ich mach

01:22:07: aber auch AB-Tests und andere Richtungen.

01:22:10: Ist

01:22:10: so ein Tracker dann n sinnvolles?

01:22:13: Oder es ist ein Tool, was du halt als ... TechGuy cool findest, was dir aber gesundheitlich eigentlich gar nix bringt.

01:22:20: Aber

01:22:20: die Frage ist auf sie den Stress.

01:22:24: Also ich sag es mal grundsätzlich für mich ist wichtig... Ich versuche Corsifact Relationships.

01:22:28: Wir haben ja auch über Social Assets und so was gesprochen.

01:22:30: Und ich versuche so viel A-B-Testing zu machen bis ich irgendwann verstanden bin.

01:22:33: Ist das eine Korrelation?

01:22:34: Ist es quasi eine Kausal-Effekte oder sowas?

01:22:37: Und ich verstehe okay wenn ich so einen Strain trainiere dann passiert am nächsten Tag das.

01:22:41: Wenn ich immer gleichzeitig schlafen gehe geht das das.

01:22:44: Natürlich finde ich auf dem Weg dorthin ein paar Shortcuts und Tricks, die ich halt machen kann um einen gewissen KPI zu optimieren.

01:22:54: Ich will jetzt nicht ausschließen dass ich das auch vielleicht manchmal mache wenn ich denke okay das ist jetzt eine fünfundsechzig könnte eine sieben sechzig sein es ist auch grün ne?

01:23:00: Ich weiß was ich machen muss aber für mich ist erstmal eine große Faszination.

01:23:05: und um da den Abschluss zu finden Das Wichtigste für mich ist, dass Gesundheit Spaß machen muss.

01:23:12: Und für wen das wie Spaß macht?

01:23:14: Wenn der eine das als Game ansieht und ich betrachte mich als quasi als eigenen Gaming Charakter, als Champion den ich hoch leveln mussten.

01:23:21: Ich bin jetzt quasi Bronze Holzkörper ja da geht noch ein bisschen was Will dann aber einen Bronze und Silber oder so was.

01:23:29: Und hab daran Ziele, das ist die Art meines Spassens.

01:23:32: So lerne ich auch Sprachen über Duolingo, über Quest- und Sidequests.

01:23:36: Es gibt für andere Leute kann Gesundheit poetisch vielleicht auch kommuniziert werden.

01:23:41: Über halt kleine Kurzgeschichten.

01:23:43: Ich habe jetzt heute wurde ich auf einem Linkenbeitrag verteckt Was so ein Weihnachtsgeschichte war Wo du dann so verschiedene Analogien hast um dich mit Gesundheit auseinandersetzen.

01:23:52: Aus meiner Sicht sollte Kommunikation, wie auch in der Konsumgüterindustrie wird es ja heute hier bei WDR da im Gesundheitswesen den Mut haben.

01:24:02: Auch unterschiedliche Formen anzunehmen um unterschiedliche Menschen zu erreichen

01:24:08: und

01:24:08: eben nicht so der Standardform.

01:24:09: Und für mich ist es Gaming und für andere ist es dann ein nice Packaging.

01:24:15: Gut, in der Kategorie versuchen wir nämlich immer Tech- und Low Key Sachen zusammenzubringen damit ihr ein Gefühl kriegt.

01:24:22: also irgendwie hast du eben schon mal über Supplements und vor allem über Eisen geredet, was ich so berichten kann.

01:24:29: Das war für mich ein Game-Changer.

01:24:30: wenn das nicht so verträglich ist eigentlich sagt man morgens auf Nüchtern Magen warum nicht mal abends nehmen?

01:24:35: wenn es besser verträglich ist mit Vitamin C dazu oder any other day was wir ja schon von Studienwissenes ist eigentlich besser.

01:24:42: also dass solche Dinge funktionieren müssen.

01:24:44: Alltagsnahe oder Omega drei Öl mag nicht jeder kann man dann zum Beispiel in seinen Frühstück mit fettlösslichen Vitaminen integrieren.

01:24:52: Also das wäre so.

01:24:53: was, was ich immer wichtig finde ist bei Empfehlungen die sollen ja auch an den Alltag passen und wenn nicht die da nicht umsetzen kann weil ich morgens nicht vertrage des Eisen, dann lehne ich es lieber abends aber dafür konsistent.

01:25:07: Menschen zu sprechen mit dem man zu tun hat.

01:25:10: Ja, genau

01:25:11: deswegen die frage an euch habt ihr entweder hi-tech oder low key hex so vielleicht in den kontext von dem heute besprochenen blutwert des supplements.

01:25:19: Von gerne an.

01:25:20: Ich

01:25:21: hätte jetzt aus dem kontext raus gegangen aber für mich ist es mal wichtig dass die dinge halt irgendwie machbar sind, convenient sind dass du die Ziele nicht zu groß setzt.

01:25:28: Also ich hüpfe jetzt nicht im Kölner Westen jeden Morgen in die Eistruhe aber ich dusche halt eine Minute kalt am Schluss und so Sachen.

01:25:35: Ich lege mich jeden Abend auf die Schakrimatte das spitze fiese Ding auch ohne T-Shirt.

01:25:42: Ich hab damals auch als Absprungbasis lange ein Boop Ring getragen.

01:25:46: Hab versucht, Handlungsempfehlungen für mich selber abzuleiten und hab das Ding jetzt aber ausgezogen weil es mich irgendwann gestresst hat.

01:25:52: Aber habe einiges geändert und eben solche kleinen Routinen und davon aber zahlreiche in mein Leben eingebaut.

01:25:57: Cool!

01:25:58: Und das hilft mir sehr.

01:25:59: Das habt man uns natürlich performiert.

01:26:03: Ich sage zwei Sachen.

01:26:04: Ich glaube, wenn man so auf dieser Tech-Ebene sein will – weil ich bin auch mega der spielerische Typ gleich, habe zwar nie gegamed, aber also ich könnte am liebsten noch fünf, zwanzig weitere Wearables tragen und alle vier Wochen meine VOR II Max messen und finde ich megacool!

01:26:20: bringt aber halt de facto am ende wenig und ich glaube vor allem für den zuhörer ist wichtig dass man sich auf die relevanten Dinge am Ende beschränkt das es aber auch spaß macht wie du sagst.

01:26:31: Aber man verliert hat sehr schnell dann auch den blick fürs wesentliche So, weil cool ein Strain zu haben um die keine Ahnung... Achtzehn am Tag was schon sehr viel wäre oder eine Recovery von siebzig Prozent.

01:26:43: Wenn dein primäres Problem aber ist das du in BMI von vierunddreißig hast ohne jetzt irgendwie im Nahe zu treten zu wollen aber ist wissenschaftlich gesehen einfach ein Thema dann ist der Woopscore halt sekundär relevant.

01:26:54: wenn dir das Tool dabei hilft natürlich mehr in Bewegung zu kommen.

01:26:58: wieder sehr relevant, ja.

01:27:00: Aber ich glaube so muss man die Sachen versuchen auch wieder im Kontext zu sehen und das mit Supplement ist vielleicht so dieses lowkey Ding.

01:27:07: alle reden immer davon wann man welches supplement nehmen sollte, welche nährstoffe sich gegenseitig ausgleichen und so.

01:27:14: Und ich denke nur Leute.

01:27:15: also was wollt ihr denn?

01:27:16: Wollt ihr solche euch einen plan machen?

01:27:18: wo steht um acht nimmst du das ab um neun des um sieben Uhr um elf vor fünfundzwanzig da ist dann bitte genau eine stunde nach dem er.

01:27:25: das ist ja in der praxis überhaupt nicht umsetzbar und da würde ich halt ganz praktisch dazu übergehen einfach zu sagen Du nimmst zweimal oder sogar nur einmal, so mache ich selber am Tag Supplemente und du nimmest in Kauf das sich ein paar Dinge von denen wir ehrlicherweise aber ja noch gar nicht wissen wie sie genau bei welchen Transporter aufgenommen werden ob das überhaupt einen negativen Effekt hat.

01:27:47: Nimmst du halt gerne in Kauf und Eisen beispielsweise nimmste abends das nimmse gern als einzige separat von allen anderen Sachen aber alles andere nimmtest du zusammen weil du kannst ja theoretisch auch dein etwas ein bisschen höher dosieren.

01:27:59: einfach Wenn du weißt, okay es wird prozentual vielleicht ein bisschen weniger aufgenommen oder dann brütze ich ein bisschen teurer Urin am Ende.

01:28:06: Aber ich habe eine Praktikabel-Lösung weil das was in der Praxis ja passiert ist die Leute vergessen ihre Sachen zu nehmen.

01:28:13: Ja Hammer lieben wir alle sind heppig Daumen gehen hoch Alle freuen sich.

01:28:17: Das passt glaube ich in aller Philosophie.

01:28:19: Es ist kein Heck sondern es ist einfach wirklich eine klare Handlungsempfehlung und aus deinem Mund nochmal besonders wertvoll.

01:28:27: Vielen Dank euch zwei.

01:28:29: Thun und mir bleibt nur noch zu sagen, stay healthy!

01:28:32: Stay nerdy!

01:28:34: Vielen Dank für die Anladung!

01:28:35: Danke schön!

01:28:36: Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Informationsvermittlung.

01:28:40: Die Inhalte ersetzen keine individuelle ärztliche Beratung Diagnose oder Behandlung Und stellen keine Therapie- oder Handlungsempfehlungen dar.

01:28:46: Sie spiegeln den aktuellen Wissensstand zum Zeitpunkt der Aufnahme wieder.

01:28:50: Es werden keine Heilversprechen gegeben.

01:28:52: Bitte wendet euch bei gesundheitlichen Fragen Oder beschwerden immer an eure behandelnde Ärztin oder euren behandelnden Arzt.