Das Wundermittel “Gamification” in Health

00:00:00: Die eine ist Ärztin, Harvard-Absolventin und Unternehmerin.

00:00:04: Der andere

00:00:04: gilt als Supernerd und Wunderkind.

00:00:07: Gemeinsam suchen Sie nach Antworten!

00:00:10: Willkommen bei –

00:00:11: die ÄrztInn

00:00:12: und der Nerd.

00:00:13: Der Health,

00:00:14: Tech & Longevity Podcast

00:00:16: Powered by Years

00:00:18: Europas modernster

00:00:19: Longevit clinic Und per Formula

00:00:21: den ärztlich formulierten

00:00:23: hyperpersonalisiertesten

00:00:24: Premium

00:00:25: Supplements.

00:00:26: Willkommen zu einer neuen Folge von Die Ärzten in der Nerd.

00:00:31: Ich bin die Ärztin?

00:00:32: Und ich bin der Nerd und heute freue mich total auf diese Folge, denn wir sitzen hier in so einem richtig fancy Ambiente ist ein bisschen wie wenn Petrol hat ja also so Autofans als erst mal bei BMW Mercedes oder Tesla.

00:00:46: in der Werkstatt sitzen wir nämlich heute bei eGym einem Unternehmen, von dem ich und das möchte ich an dieser Stelle einmal betonen ja schon lange Fan bin.

00:00:53: So fan dass ich sogar sagen würde Ich bin Trendsetter!

00:00:56: Ich habe die Produkte nämlich schon probiert bevor es innen und cool war.

00:01:00: Und hier sind wir gerade in München mit dem lieben Daniel Kraus, den wir gleich auch noch näher vorstellen werden umringt von absoluten Hightech-Produkten im Bereich Trading Ausdauer vor allem Muskeltraining und haben eben schon Das kann ich ja mal kurz erzählen.

00:01:16: Ich weiß gar nicht, ob ich es darf?

00:01:18: Eine kleine Tour bekommen durch die Produktionsräume und das müsst ihr euch so vorstellen wie Daniel Düsen triebt in real life.

00:01:27: also sind Leute die löten und machen rapid prototype Kleben Sachen zueinander um halt wirklich so Technologie zu machen und freue mich total auf eine Folge wo wir darüber sprechen werden wie ich sage jetzt mal Training in weniger langweilig und cool sein kann.

00:01:44: Danke für die Einladung.

00:01:45: Ja, ich freu mich.

00:01:46: Und wie immer fangen wir an mit dem ...

00:01:49: Pulse-Check!

00:01:54: Tuan ist ja schon kaum zu bremsen, wie ich hier merke.

00:01:58: Wir alle kennen ihn ja auch von seinem Pumper-Content auf Social Media.

00:02:03: Mein

00:02:03: Pumperkontent?

00:02:04: Jetzt

00:02:05: frag' ich mich ja... wie ist es denn jetzt hier mitten im EP-Zentrum zu sehen?

00:02:08: Die neuesten Geräte?

00:02:09: fühlt sich das an, mal so mitzukriegen, wie eigentlich alles hier so entwickelt wird.

00:02:13: Du hast eben schon irgendwie, was war das Game Day gemacht also ganz neue Dinge kennengelernt.

00:02:20: ja zum Thema Pulse Check.

00:02:22: Ich glaube, den haben wir schon fast mitgekommen?

00:02:25: Ja total!

00:02:26: Also ich kam mir erstmal hier an und hatte das Gefühl, dass es wie so ein Science-Fiction Film mit einem großen Tower hier mitten in München dann mit einem fancy Elevator wo du auch eingeben musst auf welch Stock weg du fährst Und habe mich natürlich wie immer auf Vorbereitung für diese Folge und auf dem Gast vorbereitet und diese Woche kontinuierlich probiert mit E-Gym Trainingsgeräten mein biologisches Alter runterzutrainieren.

00:02:53: Vorbildlich!

00:02:55: Was versucht er schon lange?

00:02:56: Ja, und ich muss sagen in manchen Dimensionen ist mir das auch gelungen.

00:02:59: also wir werden da gleich noch mal mehr darüber sprechen.

00:03:02: es gibt ja verschiedenste Dimensione und Perspektive wie E-GM Technology auch das Alter bestimmen kann.

00:03:10: Ich möchte vorweg sagen also zum Beispiel mein Kraftalter du hast eben schon gesagt ich habe hier Geräte ausprobiert liegt bei schönen also Unterkörper, Oberkörper.

00:03:20: Also sehr gut.

00:03:21: bei den anderen Dimensionen Stoffwechsel, Mobilität habe ich noch ein bisschen Luft nach oben aber insgesamt auf jeden Fall auch Einer von, ich sag jetzt mal für mich wichtigsten Datenquellen.

00:03:35: Weil als Nerd hat man ja nicht immer nur eine Datenquelle zur Verfügung.

00:03:39: also das Wuppband ist das eine die Yearsklinge ist andere aber einer der wichtigsten Datennoptimierungspunkte um da auch über den Trend eben zu gucken wohin die Reise gehen kann und wo ich noch ein bisschen mehr Mühe investieren muss.

00:03:51: Also Mobility Stretching ist auf jeden Fall eine der Sachen Und Ja Das war für mich auf jeden fall extrem spannend.

00:03:59: Deswegen Ist das, glaube ich auch eine gute Überleitung?

00:04:02: Mit was sind denn die Datenpunkte, die es alles gibt?

00:04:05: und möchte dann so einmal direkt in die

00:04:08: Sprechstunde.

00:04:13: Ich glaub daten interessieren uns nicht nur deine persönlichen sondern generell.

00:04:17: was wird hier gemessen?

00:04:19: aber mich interessiert ihr auf wer sitzt ja eigentlich wenn wir jetzt Daniel schon erwähnt ... recherchiert.

00:04:25: Du bist fast zwölf Jahre Mitarbeiter!

00:04:27: Also,

00:04:28: bricht sie doch mal genau... Das war auch meine Quelle.

00:04:31: Auf LinkedIn habe ich gesehen, elf Jahre und neun Monate oder so bist du bei Ijen?

00:04:38: Ja, erzähl mal.

00:04:40: Es war eine super spannende Reise und ich hab in der Vorbereitung hierauf natürlich auch eure Podcast-Episoden angehört und musste ein bisschen schmunzeln als ich deinen Werdegang gehört hab, Torn.

00:04:53: Weil er ist ziemlich ähnlich so in der Journey, würde ich sagen.

00:04:57: Ich bin damals im Bachelor.

00:04:59: Ich habe Informatik studiert auf eine random Job-Messe in München gegangen und war damals auf der Suche nach dem Praktikum und war noch ziemlich so im Pumpen also da sehr viel Fitness gemacht, war viel im Gym Und dann bin ich halt über diese Messe gelaufen und dann sieht man natürlich die Klassiker, die BMWs und die VW's.

00:05:22: Irgendwo in der Ecke stand so eine kleine Maschine und da standen so zwei Leute drum rum.

00:05:29: Und ich hab schon gesehen, oder kann man trainieren?

00:05:31: Das klingt interessant, bin dahin und wollte eigentlich nur mal mich schnell einmal wieder fit machen.

00:05:39: Dann haben sie mich gefragt hey was machst du eigentlich?

00:05:42: So bin ich dann ins Praktikum reingerutscht quasi, ins kleine Start-up, vierzig Leute... Ja wirklich

00:05:48: noch klein, aber jetzt krass!

00:05:50: irgendwie vierzig, fünfzig Leute sowas waren das.

00:05:53: Ja und jetzt?

00:05:54: Super aufregend!

00:05:55: Jetzt sind wir fast tausend ich glaube sogar vielleicht Anfang des Monats jetzt auch über tausende.

00:06:00: inzwischen also schon sehr viel Wachstum und genau bin dann so ins Engineering habe also ganz ganz viel an den Geräten die hier überall stehen mit entwickelt noch und hab relativ schnell aber start-upmäßig viele andere Verantwortung bekommen Und eine davon war auch die Messen immer zu unterstützen.

00:06:23: Also in den USA fliegen, eine Maschine aufbauen und irgendwann ist der Vertriebler halt dann vielleicht auch mal krank oder auf dem Klo und da muss man auf einmal auch die ganze Journey pitchen.

00:06:33: Und so bin ich dann näher ans Produkt gekommen.

00:06:36: Und um zwei tausend neunzehn gab's dann so'ne neue Produktentwicklung In the Shadows und da wurde ich dann gefragt hey Daniel hast du Bock voll einzusteigen.

00:06:48: Und das Produkt, das haben wir dann in einundzwanzig gelauncht.

00:06:51: Das ist der Fitness-Up.

00:06:53: und nach dem Fitness Up ging's mit verschiedenen Themen weiter so Software den Game Day habe ich noch mitgemacht.

00:07:01: Inzwischen bin ich als Lead Product Manager verantwortlich für die Hardware und die Software darauf.

00:07:08: also quasi alles was mein Team Bauen steht dann wirklich im Studio, kann benutzt werden um so eine Kundenreise zu ermöglichen die dann eben die Studios wie zum Beispiel Fitness First eben anbieten.

00:07:23: Ich finde es total spannend wie du das beschreibst auch mit den Reisen.

00:07:26: ich muss ja ehrlicherweise gestehen dass ich immer dach des E-Gym eine amerikanische Marke ist, wo man es eben so technologisch ausseht.

00:07:34: Bis ich da letztens im Podcast gehört habe, dass ihr aus Deutschland kommt.

00:07:38: Weiß mal, wie die kommen aus Deutschland?

00:07:40: So ne Marke und so ein Produkt... Und warum ich diesen Eindruck halt auch hatte und lag auch ein Stück weit auch daran, wie das Produktdesign hat auch sieht.

00:07:49: Du hast ja schon auch Software gesagt und ich finde das total wichtig für die Leute, die das erste Mal zuhören und vielleicht die Marke noch nicht kennen.

00:07:55: Was ist denn das Zusammenspiel?

00:07:58: Das ist ja so ein bisschen aus meiner Sicht, was euch von anderen unterscheidet.

00:08:01: Aus Hardware und Software.

00:08:02: Was heißt denn wenn wir von Software sprechen?

00:08:04: also... Wir haben Displays oder was sieht man auf den Displays?

00:08:08: Also wie funktioniert dieses Zusammespiel eigentlich?

00:08:10: Ja ich würde sagen dass es eigentlich die Magie, die dann auch IGM ausmacht eine super solide Hardware hinzustellen Die funktioniert ergonomisch wirklich perfekt optimiert ist.

00:08:22: aber Man sieht es ja auch bei Geräten, die keinen Display haben.

00:08:26: Sie sind oft schwer zu benutzen.

00:08:28: Du hast keine Ahnung ... Hey!

00:08:30: Mach ich das jetzt eigentlich richtig?

00:08:31: Also stell mal jemanden der keinen Trainer zur Seite hat in ein Studio mit quasi nur Steckgewichten.

00:08:40: Der wird sich erst mal YouTube-Tutorials reinziehen und versuchen zu erlernen wie man's macht.

00:08:46: Und was auf den Displays bei uns passiert soll genau diese Aufgabe übernehmen.

00:08:52: soll nicht den Trainer ersetzen.

00:08:54: Aber es soll einfach ganz, ganz viel von diesen repetitiven Jobs die man eigentlich machen muss um richtig und sicher zu trainieren dann auch abnehmen.

00:09:04: Und auf unseren Geräten also insbesondere bei den Kraftgeräten da passiert natürlich sehr, sehr viel um diese Journey leicht zu machen aber auch motivierend also Engaging damit du eben immer wieder kommst und immer wieder trainieren willst.

00:09:21: Also für Leute, die noch nie an so einem Gerät trainiert haben.

00:09:24: Man kann sich ungefähr so vorstellen... man geht zu dem Gerät hin.

00:09:28: in manchen Studios hier nachdem man ist, scannt man seine Karte und dann setzt man nicht drauf und das Gerät stellt dich automatisch auf deinen Körper ein.

00:09:37: Es fühlt sich so ein bisschen an wie ein BMW-Auto oder wenn die Sitze sich ein bisschen verstellen und dann geht ihr an den Display auf.

00:09:42: und ich glaube was wichtig an der Stelle zu betonen ist, man sieht ja da nicht so machst du die Übung, so würde man als erstes denken sondern Du fängst an zu trainieren und musst je nachdem, was für einen Widerstand du hast, Challenges absolvieren.

00:09:56: Also ich weiß noch ganz genau.

00:09:57: mein erstes E-Gym-Erlebnis war als ich im Fitness First stand.

00:10:00: Hashtag keine Werbung!

00:10:03: Und ich so links geguckt habe wo ein bisschen ältere Leute an so Egym Geräten trainiert haben... Und die haben so super Mario-Pakours auf dem Display gehabt, wo die so Münzen samm mussten und quasi jeder Push und jeder Pull war quasi wie diese Figur halt durch zu bewegen.

00:10:19: Wie kam dir darauf, so eine UX zu bauen?

00:10:23: Ganz ganz viel Testing.

00:10:25: also wir Natürlich, ganz am Anfang extrem viele Varianten getestet.

00:10:32: Die Kurve gibt es übrigens schon seit dem Bestehen von E-Gym.

00:10:35: also das war von Anfang an unser USP den wir auch in den Markt gebracht haben und wir haben uns natürlich überlegt okay was ist eigentlich so eine klassische Bewegung einem Gerät?

00:10:45: Was schon gesagt ist es Push und dann wieder der Pull?

00:10:48: und welche Variablen sind schwer zu verstehen oder muss man kontrollieren.

00:10:53: Es ist die Geschwindigkeit, also wie schnell mache ich das Ganze?

00:10:57: Wie oft mache ich es am besten und welches Gewicht sollte ich eigentlich nehmen?

00:11:02: Und wir haben dann schnell gelernt, hey!

00:11:06: Das ist immer so ein Zickzackmuster.

00:11:10: Die Kurve war quasi genau ... die logische Konsequenz daraus.

00:11:15: Es macht nämlich kein Zickzack, sondern es macht einfach eine schöne rhythmische Bewegung, die leicht zu erlernen ist und

00:11:21: wo man auch schwer fuschen kann.

00:11:22: Genau!

00:11:23: Weil du musst den... Du musst die Kurve also wie so ein Rennspiel in der Kurve halt halten.

00:11:28: Das heißt, du darfst nicht so doll und nicht so nachnachlassen.

00:11:32: Also das ist für jemanden, ich tendiere ja manchmal zum Fuschen.

00:11:36: Schieten

00:11:37: Das hat Thorn letztlich offiziell gesagt.

00:11:40: Aber das geht ja nicht, ne?

00:11:41: Dann kriegt man nicht den Hundertprozent-Squad.

00:11:43: Also ihr kriegst jetzt jeden Training und sieht dann quasi wie sauber du trainiert hast.

00:11:47: Du kannst es immer so hüttiger, du musst sauberer trainieren oder sowas aus dem alten Gym.

00:11:51: Also das ist echt ultra krass!

00:11:53: Hey uns macht's so Spaß.

00:11:55: ich mags immer wieder wenn man beobachtet wie jemand der noch nie trainiert hat sich in so eine Maschine setzt und er sieht diese Kurve und dann legt er die Hände an den Griff.

00:12:06: Und merkst du, ich bewege das und dann bewegt sich dieser Ball.

00:12:10: Dann dauert's bei den meisten Leuten zwei bis drei Wiederholungen.

00:12:13: Da macht es Klick.

00:12:15: Dann haben die's gecheckt und können uns immer wieder abrufen.

00:12:18: Dieser koordinative Lernprozess geht so schnell ... Das ist ja in jeder Maschine gleich.

00:12:24: Oft stehen sie im Zirkel wie bei Fitness Firsts.

00:12:27: D.h.,

00:12:27: du hast es einmal kapiert.

00:12:29: Dann gehst du zur nächsten Maschine, lockst dich ein, folgst der Kurve Und alles, was es an Komplexität eigentlich gibt ist auf einmal verschwunden und du kannst dich fokussieren gut sauber sicher trainieren.

00:12:42: Und im Optimalfall mit den anderen Trainingsmethoden natürlich auch noch sehr viel effektiver.

00:12:47: Ich hab's ja eben berichtet dass meine Tante so euren Fan von euch ist die da irgendwie jetzt so einen Zugang durch die... Geräte, das ganze Programm, das Ganze Personalisierte.

00:12:59: Aber ich glaube für die, die es noch nicht wissen, dann hält ja nicht die Karte dran und die wissen wer du bist muss ja schon am Anfang immer eine Vermessung machen oder so eine Grundeinschätzung.

00:13:08: Das kannst du vielleicht gleich nochmal erzählen.

00:13:10: aber ich fand's total spannend zu beobachten wie motivierend das ist weil das ja schon der heilige Grail Verhaltensänderungen Gesundheitswesen gerade im Thema Bewegung und Sport.

00:13:20: Jetzt höre ich so Super Mario, damit ich jetzt persönlich nicht so intrigue.

00:13:23: Gibt es noch andere Sachen die man... Also was macht ihr nutzt ihr so, damit die Leute am Ball bleiben?

00:13:29: Ganz ganz viele Elemente, die wir auch immer gerne ändern.

00:13:33: aber ich glaube das allerwichtigste um am Ball zu bleiben ist es die Reibung rauszunehmen aus so einem eigentlich doch vielleicht ein bisschen beängstigenden Prozess, wie ins Fitnessstudio zu gehen oder nach der Physio irgendwie noch mal weiterzumachen.

00:13:50: Und unser Mittel um diese Reibung rauszunehmen ist eigentlich immer in einer Kundenreise zu denken und es geht einfach schon beim Eintreten im Studio los und dann geht's mit dem Onboarding weiter.

00:14:04: das machen wir jetzt inzwischen seit Jahrzehnteinundzwanzig eben am Fitnesshab wo du ganz spielerisch über eine Kamera einmal vermessen wirst.

00:14:12: Danach machst du meistens ne Körperanalyse mit ner Bio-Impidanz-Wage, was natürlich ein super, super Input ist.

00:14:19: für dann so die weitere Bestimmung des perfekten Trainingplans und nach dem Fitness Hub ist alles im Studio auf dich eingestellt!

00:14:29: Und mit unserer neuen AI-Lösung Genius kriegst du direkt auf dich maßgeschneiderte Trainingsprogramme die schon auf deinen Daten basieren.

00:14:38: Bedeutet dieser komplette Prozess, der früher vielleicht eher so ein Anamnese-Gespräch war ... ist auf einmal etwas Total Lockeres und was schon verspielt ist?

00:14:49: Und dann gehst du ja in die Maschine, lockst dich an und die kennt dich!

00:14:52: Und die weiß, hey, du bist zum ersten Mal hier.

00:14:55: ich erkläre dir mal kurz, was wir jetzt machen keine Angst.

00:14:58: Gehst mit der Kraftmessung rein und am Ende kommst du aus deinem ersten Tag im Studio und es war voll angenehm Und du hast Lust auf mehr, weil da ist ja noch viel mehr an Features.

00:15:10: An Periodisierungen und es ist alles so ein spielerischer leichter Prozess, den wir versuchen zu

00:15:16: verstellen.

00:15:16: Das ist ja so viel Psychologie, was du eben gesagt hast vom Nebensatz, dass Jims so eine Angst machen.

00:15:21: Man weiß gar nicht erst mal, was man anstiebt.

00:15:23: Wie lange macht man das?

00:15:24: Wie viel drücken wir andanen?

00:15:27: Wach ich das richtig?

00:15:28: Sieht sich falsch rum drauf!

00:15:29: Dann mach ich das wirklich genau.

00:15:30: Es ist alles

00:15:31: schon passiert, dass man denkt, oh, das Gerät ... Man hätte, glaub ich, andersrum sitzen müssen.

00:15:37: Irgendwie die Leute machen laute Geräusche.

00:15:39: Man ist irgendwie eingeschüchtert.

00:15:41: Das ist ja schon zumindest vom alten Image war es ganz viel auch erst mal davon hinzugehen und so wie ich das jetzt verstanden hab, dieses Onboarding da muss man ja vielleicht erst mal gar nicht mit Leuten interagieren.

00:15:52: Man macht schon so Übungen auch erstmal, ne?

00:15:55: So Mobilität wird ja auch ...

00:15:57: Genau.

00:15:58: also was uns da immer wichtig ist es dass wir die Option bieten interagirn oder nicht.

00:16:04: interagiren bedeutet alle Features die wir für unsere Maschinen bauen für die Software darauf Die sind immer so ausgelegt das sie alleine funktionieren.

00:16:15: aber wenn ein Trainer dabei ist noch viel mehr Empowerment für den Trainer bedeuten, viel mehr Personalisierung dadurch möglich wird.

00:16:24: Und das ist schon so ein wichtiger Punkt, den wir immer versuchen zu navigieren.

00:16:31: wie schafft man beides?

00:16:34: und so läuft dann eben diese Journey auch übers Testing.

00:16:39: also dass diese Flexibilität Test wahrscheinlich auch schon mal gesehen die macht man am Anfang.

00:16:45: Man macht Kraft-Tests, die sind an der Maschine einfach so eingewoben in den Ablauf.

00:16:50: Man macht die Körperanalyse und danach hat man einfach schon ein super holistisches Bild.

00:16:56: Und was ich auch noch super super cool finde bei eGym ist dass wir jetzt dieses ganze Spielfeld im Gym nicht irgendwie abschließen oder so Apple Like quasi locken und nur wenn du unsere Produkte kaufst dann kannst du es nutzen sondern Bereich Cardio zum Beispiel, haben wir gesagt hey da gibt's einfach mega gute Anbieter auf dem Markt.

00:17:21: Lass doch mit denen kooperieren.

00:17:24: und inzwischen schreiben wir z.B für Marktführer wie Matrix, Precore, Live Fitness auch eGEM Software die dann darauf läuft, die auch das Testing genauso spielerisch umsetzt.

00:17:35: so ein VOR-II Max super technischer Begriff macht auf einmal irgendwie Spaß weil es einfach nur so einen Stufentest ist Und auch die Kurve ist quasi dann auf diesen Geräten wiederzufinden, sodass es halt möglichst seamless läuft.

00:17:52: Was ich glaube was ein riesen motivierender Faktor ist wenn's darum geht die Leute haben bald zu halten ist jetzt spricht der Nerd natürlich ja... das Daten basiert macht und man nach jedem Workout, ob es jetzt im Krafttraining ist oder Stretching.

00:18:10: Dass man einen Score bekommt, dass man Punkte, dass quasi seine Tagesform auch ein Stück weit sieht.

00:18:16: Und das finde ich total wichtig!

00:18:17: Das verstehe ich bis heute nicht warum andere Leute das nicht hinbekommen.

00:18:20: Man auch sieht wie man letzte Woche trainiert hat.

00:18:22: also Ich bin ja immer der Felsenfest in Überzeugung, dass die Magie von Gaming darin liegt, dass man Kurven hinbekommt.

00:18:30: Also Trendkurve und Scorekurve.

00:18:32: Man sieht, letzte Woche habe ich so viel geschafft.

00:18:34: Diese Woche schaffe ich so, sodass du Batches und Achievements sammelt.

00:18:38: Das ist ein bisschen was ich früher am Training gehast habe.

00:18:42: Ich habe in meinem Kopf verstanden, dass es um Progression gibt.

00:18:46: Jede Woche eine Wiederholung mehr oder zwei Kilogramme mehr.

00:18:50: wenn du keine Progression hast, machst du keine Fortschritte.

00:18:53: Aber Gott habe ich es gehasst, mit so einem Notizblock rumzulaufen und so einen Stift.

00:18:58: Und damit ein Bleistift das mal so regieren.

00:18:59: Ich finde, dass ist eine ganz einfache Sache, weil in Deutschland noch ein Riesenpotenzial sehe visualisiert die Sachen.

00:19:09: Visualisiert Erfolg, visualisiert Batches.

00:19:12: Das ist extrem wichtig!

00:19:13: Du sprachst nämlich auch von Software... Was halt drin ist, würdest du vielleicht noch einmal kurz erklären?

00:19:18: Weil das finde ich auch so eine Sache die ich interessant finde.

00:19:20: Ihr habt ja ein Ökosystem auch gebaut wo ja auch am Ende des Tages nicht alles nur im Studio stattfindet sondern man sieht es ja auch in der App

00:19:29: Genau.

00:19:30: Also wir haben zwei verschiedene Apps mit quasi zwei verschiedenen Zielnutzern.

00:19:35: Die eine ist die Trainer-App.

00:19:37: auf der hat der Trainer eben dieses wirkliche Empowerment.

00:19:40: Der sieht immer ganz klar hey wie oft war Daniel da?

00:19:44: was macht er gerade?

00:19:45: Wo hat er Probleme, bei welchem Bio-Age sollten wir vielleicht einsteigen?

00:19:49: Und kann so perfekt personalisieren.

00:19:51: Da läuft dann natürlich auch für den Trainer Genius drauf.

00:19:54: mit einem Klick kriegst du einen super Vorschlag für den Trainingsplan und da kannst du noch mal leicht adaptieren.

00:20:00: Jeder Trainer hat ja seine Favorites.

00:20:04: Auf der anderen Seite bieten wir eine App für Studios an.

00:20:08: Die App enthält dann natürlich alle Tracking Möglichkeiten, Challenges.

00:20:14: Du siehst deine aktuellen Scores, dein Bio-Age und viele kennen die App aber gar nicht als EGM app sondern dann alles.

00:20:22: zum Beispiel die Fitness First App ist aber dann alles sauber integriert damit eben diese Journey auch zu Hause zum Beispiel weiterläuft und man gucken kann hey wie sieht eigentlich mein nächster Trainings Tag aus?

00:20:34: wo muss ich mich noch mal verbessern?

00:20:36: Ja Man stellt sich die App so vor, da sieht man sein Körper.

00:20:39: Das wäre ein Gaming-Avatar und dann werden die einzelnen Bereiche vermessen.

00:20:44: Wie gesagt, mein Kraftscore ist von ca.

00:20:46: twenty-fünf Leuten.

00:20:49: Das finde ich spannend!

00:20:51: Jetzt muss ich natürlich eine kätzliche Frage natürlich auch stellen... Also man geht da rein, das Gerät stellt sich allein auf dich ein.

00:20:58: Du hast einen App, du hast einen Trägenplan.

00:21:01: Wie viel braucht man denn noch überhaupt Trainer?

00:21:04: Es kommt voll aufs Konzept des Studios an.

00:21:08: Wir haben Studios, da gibt's gar keine Trainer mehr.

00:21:11: Zum Beispiel in Köln gibt es so kleine Neighborhood-Studios, die heißen Nextdoor.

00:21:18: Da gehst du mit einem Pincode rein und dann ist da einfach niemand Vielleicht die Putzfrau und ab und zu mal jemand der checkt ob alles gut ist.

00:21:27: Aber diese Studios sind... die eine Seite der Medaille und die finde ich super spannend, weil sie natürlich auch zeigen hey Technologie wo kann es hingehen wenn man will.

00:21:38: Aber in Studios die sich eher als Gesundheitsstudios sehen, als Premiumstudio sehen da ist der Trainer absolut wichtig!

00:21:46: Und wir haben halt von Anfang an gesagt liebe Trainer ihr seid eigentlich das das wichtigste Mittel auf der Trainingsfläche um diese Personalisierung dieser Care irgendwie wirklich spürbar zu machen.

00:22:02: Warum zur Hölle macht ihr so Aufgaben, wie das richtige Gewicht ermitteln oder achtmal am Tag irgendwie zu erklären, wie sich der Sitz einstellt?

00:22:12: Das ist ja dann kein Mehrwert, sondern es ist einfach nur repetitive Beschäftigung.

00:22:18: und wir haben jetzt mit dem Fitness Hub inzwischen ... Ich glaub, es sind über drei Millionen Mitglieder eingestellt.

00:22:24: Krass!

00:22:25: Und wir haben mal so pimal Daumen errechnet, dass so'n Trainer, der schnell schnell macht.

00:22:31: So fünf bis zehn Minuten dadurch spart.

00:22:33: Jetzt nimm mal fünf bis zehn Minuten, mal drei Millionen Mitglieder und überleg dir wie oft du dann die Zeit hattest, über das Mitglied zu reden?

00:22:43: Wie geht's dir eigentlich?

00:22:45: Warum kommst du denn heute hierher?

00:22:46: Was sind deine Ziele?

00:22:48: Und genau das ist quasi diese ... Sind diese zwei Varianten, die man spielen kann.

00:22:54: Vollautomatisierung cool!

00:22:56: Und manche wollen es ja auch.

00:22:58: super intimidated, wenn die mit jemandem reden müssen.

00:23:02: Aber... Nicht

00:23:03: nur Gen Zee!

00:23:05: Gut du bist vielleicht nicht intimidatet oder

00:23:06: was?

00:23:06: Ich bin aber ein solches Trainer und mich dann anspricht also brauchst einen neuen Trainingsplan.

00:23:10: Ja und schnell weg, ja schnell in die Umkleide.

00:23:13: Und auf der anderen Seite eben diese Hyper Care so richtig tief rein und empowered sein die richtigen Empfehlungen auch zu geben.

00:23:22: Oh by your age here low Du hast irgendwie ganz schlechte Biceps-Kraft im Vergleich zum Treceps, lasst doch da mal irgendwie was anpassen.

00:23:32: Und

00:23:33: sag mal kurz die drei Millionen Leute, kannst du ein bisschen was so sagen in meiner Frau und Alter?

00:23:37: Also eine typische Demografie bei

00:23:39: euch?

00:23:42: Zwischen Thorne und meiner Tante?

00:23:46: Ist

00:23:47: total im Wandel wenn man sich den Trend ansieht von dem wo wir herkommen, Circle only Hauptsächlich Beginner, damit eher ältere Leute.

00:23:57: Da aber sehr viele Frauen.

00:24:01: Und jetzt wo wir gerade stehen?

00:24:03: Weil wir haben inzwischen nicht mehr nur den Zirkel.

00:24:06: Wir haben auch Maschinen und Software die für Pro Nutzer gestaltet sind.

00:24:11: also das eigentlich auch zwei so Welten auf dem Display und das Studio kann sich entscheiden welche Welt will ich eigentlich ausspielen?

00:24:18: vielleicht doch beide weil da trainieren Die Tante.

00:24:21: Und hier sind eher die Pros, wo dann der Game Day läuft und so richtig viel Schweiß fließt.

00:24:28: Bedeutet wenn man sich jetzt mal den Altersdurchschnitt anguckt an Ijum-Trainierenden, dann sieht man eine lineare absteigende Nummer.

00:24:38: Früher waren es nur die Alten und jetzt schaffen wir immer mehr uns zu öffnen mit Software.

00:24:45: Ich finde das ist was du an der Seite auch erwähnt, also quasi welche Leute?

00:24:50: Ich habe es auch selber gefunden, dass es am Anfang eher auch ältere Menschen waren.

00:24:53: Also ich war einer der Ersten, der das offensiv genutzt hat.

00:24:57: Aber jetzt auch öfter passiert und... ist, dass ich manchmal wenn ich ins Fitnessstudio sehe und es für mich auch etwas was die Gesundheitsindustrie auch ein Stück weit lernen kann.

00:25:08: Wir gehen ja mal auf Konferenzen reden über Leute von Datenschutz und sowas um nichts miteinander teilen und so was durch Patientenakte.

00:25:15: Die Leute sagen immer alles individuell im Briefumschlag um Lust zu sehen.

00:25:18: Dann gehe ich in das Fitnessstudium rein.

00:25:19: dann sehe ich Scores.

00:25:21: Da steht da Namen mit dem Score und dem Best-day-Score Und das ist ja ein Business-Podcastchen, damit andere Leute was lernen können.

00:25:34: Wann habt ihr das so eingeführt?

00:25:35: Dass man quasi Leaderboards hat.

00:25:37: Gamerwissen, wovon ich spreche... Ich finde, dass es wirklich alles ... diese Welt würde so viel besser laufen als Leaderboards gäbe.

00:25:44: Ob das Taxifahren ist oder Geld wechseln oder sowas.

00:25:47: Also, Leute zu motivieren mehr aus sich rauszuholen.

00:25:50: Wanne habt ihr dies eingefört?

00:25:51: und wie ist da von diesen drei Millionen Leuten, wie viele Leute trauen sich beim Leaderboard mitzumachen?

00:25:59: Also die genaue Anzahl an Leaderboard-Nutzern, die habe ich nicht für dich.

00:26:03: Aber wenn wir das angefangen haben, tiefer zu verfolgen war ... ... zwanzig zweiundzwanzig.

00:26:09: da haben wir nämlich erkannt hey!

00:26:12: Wir müssen neben dem Zirkel, du hast es ja vorhin auch gesagt noch mal eine andere UX eigentlich ein von der UX UI Erfahrung um eben diese Pro's Intermediates dann auch gut anzusprechen.

00:26:24: und mit dem Open-Mode, den wir dann released haben.

00:26:27: Der jetzt EGM Pro heißt.

00:26:29: Ging das schon mal richtig gut in diese Richtung?

00:26:32: Auf einmal warst du nicht mehr in so einer Kurve eingesperrt, sondern du konntest ganz frei trainieren.

00:26:37: Wir haben dann gemerkt ... Okay!

00:26:40: Die Leute mögen's und lieben es wenn sie drauf aufmerksam gemacht werden.

00:26:45: Wie kriegen wir die jetzt rein in diese EGM Experience?

00:26:50: Und deshalb kamen dann zwanzig dreiundzwanzig eben Game Day.

00:26:54: Und mit Game Day meinen wir quasi diese Challenge, dieses Leaderboard was du aus dem Fitness First kennst.

00:27:00: Wo du reinkommst ins Gym und du siehst so oh Tor, das ist doch Nummer eins.

00:27:06: Hä?

00:27:06: Nee den schlage ich doch.

00:27:08: Wo kann ich das jetzt machen?

00:27:09: Ah ok muss eine E-June Maschine.

00:27:11: Dann siehst du auf der Maschine direkt challenge yourself game day klickst drauf kannst direkt reinspringen auch ohne Account loslegen den Game Day machen.

00:27:21: Und die nächste Frage ist dann natürlich, wie komme ich jetzt aufs Liederbord?

00:27:25: Und auf einmal lernst du, ah okay wenn ich hier den Chip ran halte.

00:27:28: Dann erscheint mein Name da und gleichzeitig sind meine Ergebnisse auch noch in der App sichtbar.

00:27:32: In echt Zeit, ne?

00:27:34: Ich hab das ja eben gemacht... ...und nochmal für alle Leute, die wissen

00:27:40: worden, wie deine Kraft ist.

00:27:43: Auch

00:27:44: mal wichtig!

00:27:47: auf den letzten drei Wiederholungflächen nicht mehr voll Gas geben.

00:27:49: Man kennt das ja so ein bisschen, die ersten sechs gehen halt gut und die letzten zwei dann fusch man so ein bischen.

00:27:54: Und ich habe halt diese Challenge gemacht und in echt Zeit meinen Namen rechts im Display gesehen wie ich jeden Rang hochgeklettert bin mit jedem Push den ich noch weitergemacht hab und ich war eigentlich schon platt.

00:28:06: aber dann habe ich reine auf Platz zwei gesehen.

00:28:08: Ich dachte so, das kann ich noch schaffen.

00:28:11: Und hab nochmal die letzten zehn Sekunden ... Du hast es gesehen?

00:28:14: Auf der letzten Sekunde habe ich ihn noch überholt.

00:28:16: Ja, kannst du bestätigen.

00:28:18: Wir sprechen ja so viel über Motivational-Design auch in der Gesundheitsbranche.

00:28:22: Man kann halt so viele einfach daraus lernen um sich dann auch eine Stichwort irgendwie auch ein gesunderes Leben mit Spaß hinzutrainieren statt eben mit Verboten und Koch.

00:28:36: Genau!

00:28:37: Es ist super wichtig, dass man rauskommt aus dieser Verbissenheit.

00:28:40: Das muss nicht immer alles perfekt sein?

00:28:42: Ich mein klar!

00:28:43: Wenn du wirklich trainieren willst dann ist Progression extrem wichtig und dann brauchst du eigentlich auch einen Trainer der dir erzählt wie du jetzt jeden Tag noch mal besser wirst.

00:28:53: aber mit dem was wir da jetzt gebaut haben die letzten Jahre kommt man dem schon extrem nahe.

00:29:00: ja die Progression ist eingebaut.

00:29:01: Du kriegst immer im Hintergrund so ein bisschen mehr Die neue Kraftmessung du machst sie Und direkt passt sich dein Gewicht auf der Maschine an, damit du spielerisch mit Spaß dran bleibst und dadurch auch gesünder wirst.

00:29:14: Das geht ja auch um Longevity hier.

00:29:16: Ja das wäre jetzt auch meine Flarage gewesen.

00:29:19: Bio-Age.

00:29:19: also wir haben schon mal in einer der ersten Folgen über chronologisches Biologisches Alter Wir wissen ja auch immer nur so Schätzungen, Apoximation.

00:29:27: Kannste noch mal erklären was ist dann euer Longevity Dashboard?

00:29:30: Also das Bio Age.

00:29:31: Was sind die Komponenten?

00:29:34: Also wir haben vier Komponenten.

00:29:36: Ich habe in eurer Folge schon gehört, ihr teilt da nicht die gleiche Meinung?

00:29:40: Vier oder sechs?

00:29:42: Aber wir sind bei den großen vier, sag ich mal, die wir wirklich im Studio auch messen können.

00:29:49: Weil das ist uns immer super wichtig, dass wir Lösungen bauen, die im Studio passieren weil ja nicht wir diese Lösungen anbieten sondern das machen ja die Betreiber und sorgen so eben für diese Kundenreise.

00:30:03: Und wir haben vier Bausteine, Kraft logisch.

00:30:08: Das wird gemessen durch die Smart Strength Geräte.

00:30:11: Du machst eben immer diesen Krafttest auf jedem Gerät und dadurch hat man einen Supervergleichswert.

00:30:17: Wir vergleichen dann immer mit der Gesamtpopulation.

00:30:20: Interessanterweise hat es bei uns in jedem der vier Bio-Age Bereiche nicht lange gedauert bis wir viel mehr Daten hatten als die Studien, auf denen wir das basiert haben.

00:30:31: Bedeutet, wir ziehen das dann auch immer wieder nach und machen auch eigene Studien.

00:30:36: Ja, super!

00:30:37: Das ist ja total mehr so ein Datenschatz, ne?

00:30:39: So coole Studien die jetzt gerade in Vorbereitung sind.

00:30:42: Wir haben mit einem unserer Partner eine Studie gemacht zum Mikrobiom.

00:30:47: Bisher gab es da super viel zu Cardio, dass das ja so ganz positiv wirkt... Und die Studie ist jetzt in Peer Review.

00:30:56: Aber ich glaube, ich kann schon mal erzählen, dass nicht nur Kardio das Biom da so positiv beeinflusst, sondern der Impact von Krafttraining insbesondere auch mit so smarten Methoden und negativen Training.

00:31:09: Der ist da genauso groß.

00:31:12: Auch Trends natürlich wie GLP-One sind super spannend.

00:31:19: Philipp hat immer gesagt ... Wir haben echt ein Problem, wenn es abnehmend irgendwann als Pille oder Spritze gibt.

00:31:27: Ja wir haben kein Problem!

00:31:28: Weil für GLP One brauchst du Krafttraining noch viel mehr als davor.

00:31:33: Das

00:31:33: ist quasi die Extra-Strategie und man halt irgendwie mal wieder nicht sich probt.

00:31:38: Und das gucken uns natürlich auch an wie funktioniert eigentlich ein möglichst effizientes effektives Krafttrainig im Vergleich?

00:31:46: Oder nicht im Vergleich sondern zusammen mit GLP ONE um dich gesund werden zu lassen, nicht nur

00:31:52: dünn.

00:31:52: Ja genau.

00:31:53: Mega!

00:31:54: Also so viel zur Kraft?

00:31:56: Wir haben zwanzig Geräte da kommen richtig viele Daten zusammen in dann verschiedenen Kraft-BioH Kategorien.

00:32:03: Dann haben wir Cardio und das machen wir auf der einen Seite über unsere Partner aber auch über Connected Variables also Woop, Ura du kriegst ja aus allen irgendwie ein Vio to Max zum Beispiel raus.

00:32:18: Das kann man dann da direkt zünken über Apple Health.

00:32:22: Und dann kriegst du ein Cardio Bio Age und manche Leute sind ganz erstaunen, wenn sie in den Studio gehen, sie melden sich in der Studio App an und auf einmal ist das schon ein Bio Age.

00:32:32: Nein, was ist ja reingesünkt und kommt halt von draußen?

00:32:35: Und dann kann man es noch mal quasi hier erfahrbar machen über eben die Partnergeräte.

00:32:41: Cool!

00:32:42: Dann haben wir zwanzig-einundzwanzig eingeführt.

00:32:45: Flexibilität Tut mir leid.

00:32:52: Ich kann dir aber sagen, es geht sehr, sehr vielen so.

00:32:54: Du bist nicht alleine.

00:32:56: Flexibilität war ganz, ganz lang nämlich gar nicht messbar.

00:33:00: Deshalb haben's Leute auch nicht gemessen.

00:33:02: Also stellst du dich mit einem Zollstock irgendwie neben jemandem der einen Herabschirm in Nond macht eher nicht?

00:33:08: Und wir haben ja schon länger diese Smartflexgeräte bei unserem Ökosystem die quasi geführtes Yoga machen, zum Beispiel Längentraining.

00:33:17: Also du brauchst jetzt einen Muskel, der verkürzt ist.

00:33:21: Nicht breiter trainieren!

00:33:22: Weil dann bist du wieder nicht gesund, sondern hast herzlichen Glückwunsch an breiten kurzen Muskeln.

00:33:27: Dein Leben besser bestreiten kannst du dadurch wahrscheinlich auch noch nie so gut.

00:33:32: Deshalb sagen wir mal... Du musst erstmal die Länge gehen bevor du dann in die Breite trainierst.

00:33:37: und das messbar zu machen haben wir mit der drei D Kamera im Fitness abgeschafft.

00:33:43: also du machst dann inzwischen sechs verschiedene Tests quasi wie so Stretches.

00:33:48: Und wir messen über diese drei D-Daten dann die genauen Winkel zwischen Einsegmenten.

00:33:53: Cool,

00:33:53: man sieht das doch richtig visualisiert, wie viel man noch strechen muss und darf da noch ein paar Zentimeter fehlen.

00:33:59: Genau!

00:34:00: Auch da haben wir jetzt inzwischen auch für die Pros ein bisschen angepasst.

00:34:04: es gibt jetzt einen Squad Test.

00:34:06: Du kannst also einfach eine Kniebeuge vor der Kamera machen.

00:34:11: Die zeigt dir dann direkt visuell wo du Probleme hast in der Flexibilität.

00:34:16: Und wenn du die dann loben machst, kannst du natürlich direkt an die Squad-Maschine von Ijem gehen.

00:34:21: Die ist jetzt auch neu?

00:34:22: Ich glaub dir hast du noch nicht getestet, das müssen wir noch machen!

00:34:25: Das müssen sie

00:34:25: nachholen?!

00:34:26: Ja, ich hab gestern leider Beine schon trainiert, deswegen heute.

00:34:28: So ein alter Geld aus der Nähe...

00:34:30: Ah ja, noch nicht so'n schlechten Skor.

00:34:32: Oh, und fünfundzwanzig auf einmal sind in Gefahr.

00:34:35: Fangt ihr das ein, dass ich's die trete?

00:34:36: So

00:34:39: ein Kleiner.

00:34:39: Aber ...

00:34:40: bin ich unter den Tisch gedreht?

00:34:41: Bei Flexibilität war es wirklich mega spannend, das Bio-Age zu bauen.

00:34:46: Weil es gab Studien die waren aber durch diese manuelle Messung halt mit relativ wenigen Samples und dann haben wir, ich glaub zwei Wochen lang den Fitnesshop auf dem Markt gehabt und hatten schon mehr Daten.

00:34:59: Und nach zwei, drei Monaten haben wir einfach mal reingeguckt hey Studie versus Realität natürlich mit unseren Mess-Toleranz, die wir auch haben.

00:35:09: Und hat dann step by step auch so ein bisschen nachgeschärft damit das BioH noch mehr dem Durchschnitt der Population entspricht.

00:35:18: und das letzte BioH, das vierte, dass das Metabolische.

00:35:22: Und da sind wir wieder mit tollen Partnern eben im Ökosystem vertreten.

00:35:29: Wir haben so Bioimpedanzwagen integriert schon sehr lange zum Beispiel In-Body, Tanita oder Seca.

00:35:38: Und man stellt sich dann auf diese Waage und macht eine Messung.

00:35:41: Und danach kriegt man eigentlich so ein Gesamtbild Körperfett, Muskelmasse ... ganz viele andere Werte die extrem komplex sind.

00:35:51: Seit diesem Jahr haben wir jetzt auch einen Fitness Hub in der neuen Version wo direkt Messtechnik von Seca verbaut ist.

00:35:58: Also medizinisch validiert.

00:36:00: So eine Firma aus Hamburg gibt es schon ewig Und die machen eigentlich, haben ganz lange Medizinprodukte gemacht für dann auch Krankenhäuser.

00:36:10: Aber seit ich glaube fünf Jahren machen wir da echt ein super Job um diese Bio-Impendanzmessung so einfach wie möglich zu machen und das haben wir jetzt auch quasi direkt bei uns integriert.

00:36:21: Das heißt also ganz viele Themen, die uns für Longevity sehr interessieren.

00:36:25: Ich finde auch so Mobilität und Flexibilität ist ja auch so echt eine Säule.

00:36:28: Die weiß man, soll man mit trainieren?

00:36:30: Das bleibt sehr unspezifisch.

00:36:31: Man ignoriert

00:36:32: es dann immer.

00:36:32: So quantifizieren ... Ist ja da irgendwie spannend.

00:36:36: Seht ihr da auch so Gender-Unterschiede?

00:36:38: Gibt's unfassbar viele Gender-Unterschiede.

00:36:41: Insbesondere bei Flexibilitet.

00:36:45: Flexibilität ist nämlich schnell auch mal ein deprimierendes BioH.

00:36:50: Du hast jetzt bei Kraft den Vorteil, dass ein Siebzig-Jähriger so stark sein kann wie ein Dreißigjähriger.

00:36:57: Kann also auch einen dreißigjährigen auf einmal fünfundzwanzig sein.

00:37:00: Herzlichen Glückwunsch!

00:37:01: Bei der Flexibilität sehen wir in den Studien und natürlich in der Medizin das die Leistungsfähigkeit schon linear abnimmt mit dem Alter.

00:37:14: Deshalb kannst du als siebzigjähriger dann nur noch, ich glaub, fünf von fünfzig zum Beispiel maximal werden.

00:37:20: Aber hey, du bist besser!

00:37:21: Cool und da sehen wir auch verschiedene Kurven zwischen weiblich-männlich und ganz viele Lifestyle-Faktoren, die das Ganze natürlich beeinflussen.

00:37:31: Ich finde es so wichtig überhaupt zu wissen dass das relevant ist.

00:37:34: Also ich weiß nicht, wie ich das erste Mal diesen Test gemacht habe... Also die Waage, da hat man noch so zwei Schnüre in den Händen.

00:37:40: Das ist mega cool.

00:37:41: und dann halt diesen Flexibilitätstest.

00:37:43: Und ja also frustrierend ist... Ich kann gar nicht beschreiben wie frustrierende dieses Ergebnis für mich ist.

00:37:48: Ja aber ich... Wir müssen

00:37:48: mal gegeneinander machen.

00:37:49: Könnte du dir vorstellen dass sich besser

00:37:51: war?

00:37:51: Jeder in diesem Trailer der uns beide gesehen hat weiß das du besser bist als ich!

00:37:55: Ist

00:37:55: das gar nicht qualifizierend,

00:37:58: ne?!

00:37:58: Als wir unser ersten Production-Day hatten hat Anna da jeden Morgen einfach Yoga gemacht.

00:38:02: Und das war einfach, ich dachte okay was geht hier eigentlich ab?

00:38:04: Ja und dann ist es so...

00:38:05: Toran hat sich...wann neid ich auf meinen Biceps oder meinen Yoga-Biceps?

00:38:09: Wir haben über Yoga geschoben, müsste sich nicht über den Biceps sprechen!

00:38:12: Toran

00:38:12: erwähnt immer nur gerne die Kategorien wo er gut drin ist.

00:38:15: aber gut zurück zu dem wichtigen Themen.

00:38:18: Danach habe ich erst verstanden dass es eben auch eine eine Bedeutung hat, wie flexibel.

00:38:24: Man erkennt das Wort Mobility und so.

00:38:26: Und ich finde es ist aber auch mal wichtig dass die Leute wollen ja vielleicht gar nicht von dem Trainer gesagt bekommen, die geh du bis hier vor schlecht, sondern du machst das im System alleine für dich hast ein Safe Space und erkennst dann okay ich kann das trainieren.

00:38:39: jetzt habe ich auch für mich.

00:38:41: also wann mache ich diese Mobility Stretching Übungen da nicht zu Peakzeiten vom Fitnessstudio wo ich dann ruhe einsam vor mich hin feilen kann.

00:38:50: Aber auch das ist halt wichtig, im Gesundheitswesen eben auch solche Spots zu schaffen.

00:38:57: also...

00:38:57: Ja und den Alltagstransfer warum ist es wichtig?

00:39:00: Was will ich später machen?

00:39:01: Warum brauche ich die Mobilität?

00:39:02: Darum geht's ja auch.

00:39:03: Also sprichst ja viel von der Journey immer.

00:39:06: Wie geht Bissens nach Hause?

00:39:07: Die findet nicht nur hier im Zirkel statt sondern merke ich dann fortschrittlich kann irgendwie mein Garten besser auf einmal wieder backern oder kann Bücken.

00:39:15: Total und da ist eben so was wie Smart Flex halt super, super gut für.

00:39:20: Also da sehen wir auch auf so einer Schmerzskala die dann oft gemessen wird mit drei vier Trainings schon eine massive Reduktion.

00:39:28: das ist der Hammer!

00:39:29: Und was gibt es besser für einen Start in diese Studio-Laufbahn-Gesundheitsjourney als ein paar Mal zu gehen?

00:39:37: Du fühlst dich direkt besser.

00:39:40: Super

00:39:41: cool.

00:39:42: Vielleicht abschließt mir vor, wenn dann noch zu deinem persönlichen Hex kommt.

00:39:47: Habt ihr so eine allumfassende Weltherrschaftsvision?

00:39:51: Also wo sind wir?

00:39:51: Wo sehen wir euch in fünf Jahren?

00:39:54: Also Weltherrschaft würde ich jetzt mal verneinen.

00:39:58: Boring!

00:40:00: Die Vision ist relativ simpel und auch seit der Gründung der Firma genau gleich was es super easy macht die wiederzugeben Und das ist diesen Repair-Gesundheitsmarkt.

00:40:16: Also, es ist was kaputt!

00:40:18: Dann kriege ich irgendwie ein Rezept.

00:40:19: und jetzt gehe ich dann irgendwie sechsmal zum Physio, lass mich weich kneten... Super teuer zu schiften in so eine Präventionsrichtung.

00:40:31: Und im Falle eGems?

00:40:34: wollen wir die Technologie dazu beisteuern, dass diese Prävention dann auch direkt in den Studios eben perfekt ausgeübt werden kann und super synchronisiert ist mit dem Stream an Leuten.

00:40:47: Mit jedem der eigentlich präventiv arbeiten müsste.

00:40:51: Und mit Wellpass machen wir das jetzt schon mit Arbeitnehmern, die subventioniert durch die Arbeitgeber, dann direkt in zum Beispiel ein Fitnessverse gehen können.

00:41:00: Und klar irgendwann ... wäre es natürlich klasse, wenn auch die Krankenkassen zum Beispiel damals sagen hey das macht Sinn da zu investieren weil wir sparen uns so viel Geld hinten raus.

00:41:12: Wenn die Leute weniger krank werden.

00:41:15: also diese muskel- und muskelitären Krankheiten sind ja ein Riesenproblem.

00:41:19: Ja, ich könnte ewig darüber weitersprechen.

00:41:22: Wir haben ja noch das Privileg nachher noch mit dem Kollegen eine zweite Folge aufzunehmen.

00:41:27: Im Abschluss immer die wunderbare Kategorie wo wir den Leuten mittelmäßig gute Tipps... sehr guter Tipps

00:41:35: und unnötige Tipps.

00:41:37: Mitgeben.

00:41:37: deswegen wollen wir dir den Raum geben.

00:41:39: was sind denn so, ich sage jetzt mal deine Hex?

00:41:46: Cheat-Codes, die du quasi hast für ein gesundes und präventives Leben.

00:41:56: Also Kategorie Lowkey ist für mich auch eine, die Simplicity bedeutet.

00:42:02: Und zwar finde ich, dass man bei Long Javity und diesem Ganzen nicht so inklusiven sich voll oft verkopft.

00:42:10: Welches Training ist jetzt heute das Perfekte?

00:42:12: Weil mein Wootband gibt mir Readiness Score... und ich sollte jetzt heute vielleicht nur irgendwas Kleines machen.

00:42:20: Und was ich für mich gefunden habe, was wirklich gut funktioniert sind einfach auch mal Micro-Workouts.

00:42:26: Gut, ich bin in der sehr großen Luxussituation, dass ich im Office hier ein ganzes Gym hab ... Ich wollte sagen,

00:42:33: dass sich im Gym lebe so ungefähr?

00:42:35: Genau!

00:42:36: Aber trotzdem voll oft habe ich hier wochenlang nicht fokussiert trainiert bis wir irgendwann angefangen haben Einfach mal kurz zwischen Meetings, mal zwei Sätze an der Maschine zu machen.

00:42:49: Zerdenk's nicht so sehr!

00:42:50: Mach einfach mal und auch wenn es nur der zehn Minuten Run ist, also wenns auch noch mal das Stretching morgens beim Zähne putzen isst diese Micro Workouts-Palierstütze solche Sachen einzubauen die bringen dich immer ein Schritt weiter als wenn du es nicht gemacht hättest.

00:43:05: Schön ja.

00:43:07: Das einfach mal

00:43:08: alles eins.

00:43:11: Ich auch

00:43:13: Und ja, die zweite Kategorie des Contrair dazu quasi ist bei mir als genauso über dir Nerd und Datenverliebter schon auch mehr Daten.

00:43:26: Ich fand zum Beispiel Glucose-Messerung super, superspannend!

00:43:29: Also ich hatte jetzt einen Monat lang auch hier so ein Patch am Arm und hab mir mal angeguckt wie mein Körper eigentlich auf Essenbewegungen etc.

00:43:40: mit dem Blutzucker reagiert Superspannende Learnings gegeben, die auch ohne kontinuierliche Weitermessung jetzt immer einen Alltag eingeflossen sind.

00:43:50: Also wann ess ich dann am besten um dann den guten Schlaf zu haben?

00:43:54: Wie sieht ein Workout optimalerweise aus so welcher Tageszeit um irgendwie alles zu stabilisieren?

00:44:00: Das ist mein High-Tech!

00:44:03: Ja, weil das so Echtzeitdaten sind die sehr Alltagsnasen.

00:44:06: Und wo man einmal was versteht, dass man echt richtig gut übernehmen kann ohne noch ... Wahrscheinlich wirst du ein paar Monate noch mal messen, weil man hat neue Fragen.

00:44:13: Aber in der Zeit macht man den Transfer und es ändert viel.

00:44:15: Man nördet da auch so rein, wo man ist!

00:44:18: Und währenddessen macht man schon so die App auf um zu gucken, okay, was passiert jetzt?

00:44:21: Sticking

00:44:22: ist bei den Großer-Apps also ich kenn's ja von her und seit, is crazy.

00:44:25: Also app openings per day.

00:44:27: Ich glaub' ich gibt's in kaum anderem.

00:44:29: Man isst auch so Quatsch einfach um zu gucken, wie hoch ich mal die Kurve.

00:44:33: Alle Experimente auch schon gemacht?

00:44:34: Was ist mit superfettigem Essen, Wirtshaus oder halt die Tüte Haribo und direkt währenddessen Monitoren?

00:44:42: Ich bin jemand der liebt Routinen.

00:44:45: also ich versuche ja alles in Binärregeln und Routin zu strukturieren damit ich möglichst wenig denken muss.

00:44:51: aber beim Thema Krafttraining ist es total wichtig auch mal mit Routine zu brechen und eben noch eine neue Reize zu setzen.

00:44:57: Und da kann ich tatsächlich auch wirklich, das sage ich aus vollständigen Überzeugungen, sonst würde ich das nicht machen... Dann ein paar E-Gym-Programme empfehlen.

00:45:04: Ich beschreibe das immer wie so Gaming Levels.

00:45:08: Adaptiv ist so, dass Level eins negativ ist, Level zwei dann drückt es dich noch zurück wenn du eigentlich schon loslassen willst.

00:45:16: Und dann gibt es was ich nicht aussprechen kann.

00:45:18: Wie heißt das Kino?

00:45:19: Isokinetisch!

00:45:20: Ja,

00:45:20: man weiß gar nicht was es ist aber es sind Boss Fight.

00:45:23: Ist einfach ultra hart.

00:45:24: Und dann zwingt man sich eben auch nochmal den Muskel anders zu stimulieren und zu trainieren.

00:45:30: Wofür ist Technologie sonst da, als eben genau solche Sachen

00:45:32: zu machen?

00:45:33: Was der Herr kehrts?

00:45:36: Neue Trainingsreize mit Technologiesetzen.

00:45:38: Also Abwechslung da, du selber gar nicht so wirst es... ...und dann einfach sich drauf einzunutzen.

00:45:42: Genau ich bin also so routiniert dass ich teilweise, ich könnte sechs Monate das gleich machen im Auto piloten.

00:45:48: So zu nutzen was alles da ist und einfach ja okay

00:45:51: verstanden.

00:45:54: Ich mein, Routinen finde ich ein gutes Stichwort und Konsistenz.

00:45:58: In Gedanken auch an meine Tante dachte ich noch mal so es geht zu viel ums Mindset auf einmal die Person zu sein, die ins Gym geht.

00:46:04: So, ich bin auf einmal ein Athlete.

00:46:07: Ich trainiere jetzt!

00:46:07: Ich mache Sport und das ist was total cool und positiv besetzt ist.

00:46:12: oder auch bei Flexibilität.

00:46:14: Das zu sagen flexibel... Und warum macht man das eigentlich?

00:46:17: Früher war ja schon immer so Gym mit.

00:46:20: Ich muss auf dem Kalibergerät möglichst dünn sein und da laufen.

00:46:23: Das ist so ein bisschen wie ich jetzt aus alten Filmen, sei es von Sex and the City und Cardio.

00:46:27: Und Jim denke, wo ich das erste Mal Bilder davon hab.

00:46:31: Und jetzt eher der Tipp der Gedanke ... Ja, so stark zu sein zum Beispiel als Frau war ja lange auch gar nichts Erstremenswertes.

00:46:39: Aber dass es auch eine Verbindung von Mindset in Körper ist.

00:46:42: Also sich irgendwie einen Mantra dazu rechtzulegen, dass er so begleitet, das wäre meine Idee.

00:46:48: Cool!

00:46:49: Am Ende ist immer ne Mentality-Frage?

00:46:51: Absolut

00:46:52: Ich glaube, da sind wir schon am Ende angekommen.

00:46:55: Vielen Dank!

00:46:57: Lebensnah.

00:46:58: Ich find, das ist halt wichtig ne?

00:46:59: Du hast sowohl euer Produkt als du ja total lebst seit zwölf Jahren.

00:47:03: Mega cool!

00:47:04: Find ich immer super wenn man so lange unternehmen bleibt.

00:47:06: Das sagt ja so viel über auch die Qualität als Arbeitgeber als Team und du hast da soviel mitgestaltet.

00:47:11: Dass wir aber auch da irgendwie verstanden haben okay was ist da alles drin?

00:47:15: Ja und wie Torin schon gesagt hat es kommt noch eine weitere Folge von eurem Ökosystem.

00:47:20: Wir sitzen ja nicht ohne Grund jetzt hier auch im Showroom können uns nochmal alles angucken Und ein bisschen spielen gehen nachher.

00:47:27: Und dann sage ich nur,

00:47:30: stay healthy.