Lagree, Reformer, Pilates? Die Wahrheit über den Boutique-Fitness Boom | Linda Stork & Kaya Ahrens

00:00:00: Für alle Leute, die immer so sagen, ich kann nicht abschalten beim Training.

00:00:03: Wenn ihr das noch nicht oft gemacht ... Ihr seid ja nur im Survival-Mode!

00:00:06: Ihr werdet nicht die Chance haben über euer nächstes Meeting nachzudenken.

00:00:09: Ihr seid im Moment.

00:00:11: Was ist das für ein geiles Workout?

00:00:12: Und warum gibt's sowas überhaupt nicht in Deutschland oder Europa?

00:00:16: Zwölf Jahre zurück.

00:00:17: Es gab

00:00:18: es

00:00:18: gar nicht.

00:00:19: Dann haben wir gesehen, sie hat uns getakt in dem Post und danach ist dann auch die ganze Presse natürlich auf uns aufmerksam geworden.

00:00:27: Wir hatten riesigen Artikel Grazia

00:00:29: Gala.

00:00:30: Da gab es die ersten Studios in der Ader, da musstest du immer so schnelles geht dich auf die Warteliste und ich fand's so anstrengbar glatt.

00:00:37: Das war glaube ich crazy eine Zeit.

00:00:38: Der neue Trend Boutique Fitness weil es halt wirklich so ja eigentlich als ob du hier in die Boutik rein bist und wir haben halt für den Kunden für den Endverbraucher schon das Workout vorselektiert und eben halt nur diese eine bestimmte Methode ansagen hier.

00:00:50: dass ist das was du eigentlich brauchst und nix anderes.

00:00:52: Das hört sich alles wie so eine Achterbahnfahrt nach oben an, aber in der Achterbahne hat ja noch die anderen gehofft.

00:00:57: Ja,

00:00:58: da waren ein paar Loopings drin

00:00:59: gehabt.

00:00:59: Da war ja ein paar Loopings drin und hatte gesagt, ihr wurdet belächelt!

00:01:02: Was waren denn so andere Momente, wo man als Unternehmer über sich hinauswachsen musste?

00:01:08: Willkommen bei

00:01:09: Die

00:01:09: Ärztin und Der Nerd.

00:01:11: Powered by Longevity Cities – der größten Longevy-Community mit monatlichen Real Life Events in über dreißig Städten von München bis New York.

00:01:21: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Die Ärztin und der Nerd.

00:01:24: Ich bin die ÄrztIn...

00:01:25: ...und ich bin der Nerd!

00:01:27: Und heute haben wir eine ganz spannende Folge da, spannend weil es ehrlicherweise für mich auch spannend ist, ne?

00:01:33: Weil ich heute quasi live vor euch allen eine große Bildungslücke

00:01:36: endlich schließe.

00:01:37: Schließen darf denn Das wisst ihr gar nicht, ich hab mich Anfang der Woche so unfassbar barmiert.

00:01:44: Wir sprechen heute über das Thema Pilates und ich dachte die ganze Zeit wir sprechen über Reformapilates und habe unseren Gästen heute vielen Dank dass ihr da seid, Linda und Kaja einen Leitbogen geschickt wo Reformapilotis braucht.

00:01:56: dann oder kann erst mal zurück, Moment hier müssen wir kurz was korrigieren.

00:01:59: Super Vorbereitung Thoran!

00:02:01: Vielen dank dass du dich intensiv mit unserem Konzept auseinander gesetzt hast.

00:02:03: Und

00:02:05: dann dachte ich so hey Aber vielleicht kommt ne Angriff nach vorne, geht's mir nicht alleine damit.

00:02:09: Vielleicht gibt es mehr Leute die den Unterschied zwischen... Ich hoffe ich spreche jetzt richtig aus Lagré Pilates und Reformapilates nicht kennen aber was ich daran natürlich auch spannend finde ist natürlich was die Entwicklung denn ihr seid so wie ich gelernt habe ja und auch eigentlich mehr oder weniger selber bestätigen kann ja mehr oder minder pioniere in diesem Bereich und ihr könnt dazu gleich auf das erzählen Denn ich sehe euch schon seit vielen vielen Jahren Auf zwei Sachen.

00:02:34: Eine Sache wisst ihr, das kennt ihr, eine Sache werdet ihr euch gleich.

00:02:36: Das wird der nächste Cringe Moment sein.

00:02:39: Endlich für

00:02:39: den Cringe

00:02:40: moment am Anfang der Podcast-Folgen!

00:02:43: Komm du bist ja mal da... Du

00:02:44: hast übrigens die E-Mail nicht gut gelesen und es heißt auch nicht Library Pilates sondern Library Fitness.

00:02:48: So wie ich jetzt gelesen habe in der E-mail.

00:02:50: Stimmt.

00:02:52: Es ist gut dass du als meine Co-host immer meinen Rücken frei hältst.

00:02:54: Genau, ich bin an deiner Seite.

00:02:56: Danke.

00:02:58: Ich gehe schon super lange an eurem Studio vorbei Und es war bei der Jugend zur Erklärung, dass ich nicht genau wusste was das ist.

00:03:06: Weil ich mich nie so richtig reingetraut habe zu gucken.

00:03:07: und da fairerweise trainieren ultratraktive Menschen eher auch weiblich und haben ultra ästhetische Sachen an ja und ich wollte halt nie so ein Feedworken, der dann rein guckt.

00:03:20: Deswegen gehe ich da immer quasi in einem kleinen leichten Auge vorbei und erkenne das so ein bisschen.

00:03:25: Mit Scheutlappen ne?

00:03:26: Und es ist quasi dass ich wusste, dass sie existiert Warn.

00:03:29: ich aber wusste, dass ihr wahrscheinlich auch ultraerfolgreich seid ist.

00:03:33: Das wüssten ihr nämlich nicht!

00:03:34: Ich habe einmal auf so einer Hermes-Party eingeladen... Ja

00:03:38: da haben wir

00:03:38: auch!

00:03:41: Wo nur.. also ich bin da wirklich als Unfall reingekommelt.

00:03:45: Ich weiß bis heute nicht übrigens danke das ich eingeladen war wo es echt nur Champagner und Hummer und alles gab.

00:03:50: Da waren sich

00:03:51: die Partys...

00:03:52: Die

00:03:52: war unfassbar diese Party Was ihr, dann habe ich so gefragt.

00:03:56: Wie kommt man denn normalerweise auf die Party?

00:03:58: Ja muss man Kunde oder Kundin sein.

00:04:01: So ne Stammkunde und ich war jetzt nicht das Volumen was man ausgeben muss auch da drin sind.

00:04:05: aber ich hab euch gesehen, dass es okay läuft plus ja... Grund genug gewesen, weil ich interessiere mich dann mal wo kann man Geld verdienen?

00:04:14: Ein Grund gewesen euch da zu haben.

00:04:15: Herzlich willkommen!

00:04:16: Danke schön hier zu sein.

00:04:18: und vielleicht auch noch wichtig... Auch ein Debüt ist seit nicht nur zwei Gästinnen sondern ihr seid Schwestern.

00:04:22: Ja, finde ich auch nochmal ganz echtes Schwesten.

00:04:24: Manche

00:04:24: denken es ist eher

00:04:25: Gag oder so.

00:04:26: aber... Das ist wirklich so.

00:04:27: gleiche Mama, gleicher Papa.

00:04:29: Sehr

00:04:29: gut!

00:04:29: Gut dass wir das nochmal klar aufgestiegen haben.

00:04:31: Ich finde das auch noch mal ganz cool ne?

00:04:33: Weil so Familie ist ja irgendwie Familie im Business und es ist ja auch noch ein Setzthema drin Und ich bin natürlich mega happy über die Folge Was Toa nicht verraten hat.

00:04:40: er war jetzt zum ersten Mal auch sozusagen im

00:04:42: Studio.

00:04:43: Leider war ich nicht dabei.

00:04:44: Ich war aber extra als ich setzte immer da war eine Woche später Um dann natürlich auch nochmal So mir anzugucken wo von Toan dann da spricht.

00:04:51: Ich persönlich bin großer großer Fan von Ja Wir werden noch mal aufklären, was so wohl ein Reformapilat ist.

00:04:59: Ja, ich sag mal Geräten den Arten des Workouts.

00:05:02: Ich hab vor ein paar Jahren in New York gelebt und habe das da sozusagen entdeckt.

00:05:05: Und USA spielt ja natürlich oft eine Rolle wenn man so innovative Dinge entdeckt... Also ich lebe hier in Köln.

00:05:12: leider kann nicht nicht so regelmäßig zu euch kommen aber ihr lebt auch da kommt es kommt immer mehr an und ja find's einfach super, super spannend, super toll und auch was sehr, sehr wohltunes als Workout.

00:05:23: und bevor ich da jetzt noch mal so subjektiv erzähle würde ich sagen einmal Ja, bevor wir in die Sprechstunde gehen, die Einladung – was gibt es Neues an Longevity Cities?

00:05:37: Hallo zusammen!

00:05:38: Hier ist Laura von Longevity Cities.

00:05:40: La Gris ist ein unglaublich intensives Workout aber Regeneration ist genauso wichtig wie das Training selbst und genau das nehmen wir zum Anlass für unser aller erstes Event im Paris.

00:05:51: Am demnächst Juli um neunzehn Uhr laden wir euch einen zum ersten Longevit Paris Gathering bei Sonnenuntergang im Schardane Tuilerie.

00:06:01: Im Mittelpunkt stehen die sieben Dimensionen der Erholung.

00:06:05: nach Dr.

00:06:05: Sandra Dalton Smith, ihr erfahrt warum echte Regeneration so viel mehr ist als nur schlafen und nimmt konkrete Schritte mit, die wirklich zu eurem Leben passen!

00:06:18: Und jetzt zurück zu euch Anne und Toanne Sprechstunde.

00:06:28: Erzählt doch mal, ich habe es in ein paar Instagram Clips schon gesehen.

00:06:31: Es gibt eine sehr interessante Entstehungsgeschichte dazu.

00:06:36: Wann habt ihr – wie seid ihr auf das Konzept gekommen?

00:06:38: Wann haben die gedacht, ihr bringt das nach

00:06:41: Hamburg?!

00:06:42: Ja, das Ganze ist mittlerweile zwölf Jahre tatsächlich schon her.

00:06:44: Zwei Tausend vierzehn waren Kai und ich zusammen in LA.

00:06:47: Kai war gerade fertig mit dem Master und ich war grade fertig mit einem Bachelor und unsere Eltern waren so.

00:06:52: möchte ihr noch mal irgendwas auf unseren Kosten machen?

00:06:54: Ja drei Monate LA.

00:06:56: Dann hast du halt hier cut off!

00:06:59: Und dann haben wir gesagt drei Monate L.A.

00:07:00: hätten wir richtig Lust zu da mal einfach so nochmal ein bisschen den Tag hinein leben und einfach mal eine ganz andere Kultur kennenlernen.

00:07:07: Und dann sind wir dort in LA in der ersten Woche im Studio.

00:07:14: Das Studio hieß Pilates Platinum, da ist auch schon der erste Hinweis.

00:07:17: Mit Pilates und Lageris ist es sehr verwirrend aber das war ein offizieller Lagerilizenznehmer.

00:07:22: Und das war wirklich so love at first sight für uns!

00:07:25: Wir waren schockverliebt... Ja Schock?

00:07:27: Auch über Preissing schon

00:07:28: oder...?

00:07:29: Nee, ich glaube darüber haben wir uns im Moment...

00:07:32: Ab Ankunft in das.

00:07:33: eine Schock hier drin.

00:07:35: Kommst auf Luca, war nix.

00:07:37: Ich

00:07:37: bin dran!

00:07:39: Wir waren wirklich so schockverliebt weil wir waren so.

00:07:41: was ist das für ein geiles Workout und warum gibts sowas überhaupt nicht?

00:07:45: In Deutschland oder Europa?

00:07:46: Ja

00:07:47: man musste wirklich einmal kurz überleben zwölf Jahre zurück.

00:07:50: Es

00:07:51: gab es gar nicht.

00:07:54: Irgendwo gibst du das bestimmt schon mal, sondern es gab es einfach

00:07:56: gar nicht.

00:07:57: Und das haben wir am Anfang selber nicht geglaubt.

00:07:59: Wir haben natürlich auch erst mal selber noch angeschmissen so ... Ich meine, wir leben ja schon in der Stadt wo man ... Also Hamburg ist ja wirklich eine Stadt, wo man eher denkt da kommt vielleicht was relativ schnell mal an und wir waren echt so okay Berlin auch nicht, München auch nicht

00:08:11: voll.

00:08:12: Ich kenne das von Nachfühlen selbst für fünf Jahren ne?

00:08:14: Wenn ich so hab das auch dann versucht, kann ich das im Köln machen?

00:08:16: Dann gibt's ja eingeräht irgendwo, dann musst du selber ein Video machen oder nicht.

00:08:19: So dass es darum geht doch nicht dahin.

00:08:21: aber vielleicht auch nochmal ganz wichtig dass ihr einmal sagt, okay was ist das?

00:08:25: Also was macht man da.

00:08:27: Was ist das?

00:08:27: ja?

00:08:28: also wir haben ein ganz tolles Gerät Das nennt sich Megaforma.

00:08:31: Ja, das ist vielleicht schon so.

00:08:32: der erste Unterschied also beim Pilates heißt es einfach Reformer in der Regel und unser heißt Megaformas.

00:08:37: Ich finde jetzt schon gut.

00:08:39: Und

00:08:40: jetzt hört sich schon

00:08:41: so... Schon auf Omega!

00:08:43: Nexel Everton Stufe Turboforma?

00:08:45: Genau.

00:08:46: Und ich finde dass der Megaformar auch ein bisschen wenn man zu sagen darf männlicher als der klassische Pilates Reformer war's einfach durch die Größe Bedingt, das habt ihr vielleicht auch gemerkt als ihr da wart.

00:08:57: Der ist wirklich lang, der ist fast drei Meter lang und er ist auch relativ hoch.

00:09:01: also oft sind Pilates Geräte doch relativ weit am Boden.

00:09:05: Er ist relativ weit vom Boden entfernt und wir haben drei verschiedene Stationen.

00:09:09: Das ist vielleicht auch nochmal ein großer Unterschied zum klassischen Pilates Reformer.

00:09:13: Der hat in der Regel nur eine Front- und einen beweglichen Schlitten wie aber eine Front-, untenrückplattform und den Schlitten dazwischen Und da hinten wird es besonders schlimm.

00:09:23: Der Rückplattform arbeitet, wird alles besonders

00:09:25: schlimm!

00:09:26: Weil man muss sich das vorstellen wie so ein Flaschenzug.

00:09:28: Also wenn ich diesen Schlitten dann hole wir haben sogenannte Springs.

00:09:31: also so richtig so ein klassisches Federnsystem als Gegengewicht weil ansonsten findet ihr alles mit dem eigenen Körpergericht statt kein zusätzliches Gewicht im Sinne von klassische Gewichte, wie man es vielleicht aus dem Fitnessstudio kennt.

00:09:43: Als wir gestartet haben war EMS gerade sehr groß also da war auch immer so ach ist das jetzt mit Strom?

00:09:48: Nee,

00:09:48: Strom haben wir auch nicht.

00:09:49: Also

00:09:49: wieder das Gerät.

00:09:50: Strom auf der Streckbank!

00:09:52: Also wieder stecken wir das Geräte an.

00:09:53: Strom noch stecken für euch an Strom haben ja auch nicht genau.

00:09:57: und da setzt dann die eigene das eigene Körpergewicht als sozusagen arbeiten das Gewicht ein.

00:10:03: plus, minus sage ich jetzt mal gegen dieses Federnsystem.

00:10:06: Also es kommt total drauf an wo ich mich auf dem Gerät befinde wie diese Federn sozusagen für mich fungieren und da gibt's auch noch mal verschiedene Intensitäten.

00:10:14: also wir haben so genannte leichtere Springs die teilweise auch eine Art Support bieten oder sogenannte Heavy Springs die natürlich dann auch wirklich als Gegengewicht fungiert.

00:10:21: Und was

00:10:21: würdet ihr sagen?

00:10:22: So die drei so gesundheitlichen Fitness Benefits?

00:10:24: also es geht viel mehr um Kraft und Muskulatur.

00:10:27: Ja

00:10:27: das ist schon dass du wirklich ein Muskulator aufbau aber super freundlich, im Sinne von krach natürlich und außer uns als Trainer.

00:10:36: Freundlich in dem Sinne von Gelenkschuld!

00:10:39: Also

00:10:39: du hast halt keine Belastung auf den Gelenken was du natürlich im klassischen Kraftsport wenn du mit schweren Gewichten arbeitest schnell mal haben kannst das hast du halt nicht.

00:10:48: es ist wir haben wirklich auch über die Jahre wie viele Leute hatten wir mit wirklich schlimmen Schäden gerade an Knien.

00:10:54: also Knie ist natürlich irgendwie ein Thema miniskus oder natürlich auch sowas wie Bandscheibengeschichten.

00:11:01: Schulter Super viel und die können echt super gut mit trainieren.

00:11:05: Und sich langsam selber wieder aufbauen, das ist natürlich total cool also wirklich total gelenkschonend.

00:11:10: Und was man auch echt sagen muss es geht wahnsinnig in diese Flexibilität denbarkeit hinein.

00:11:16: Also ohne dass ich gefühlt dafür etwas getan habe bin nicht wenn ich das mache, viel flexibler und geschmeidiger als ich sonst war.

00:11:23: Ja cool ja!

00:11:24: Und den Cardio-Effekt darf mir auch nicht vergessen, dass tatsächlich noch mal ein großer Unterschied zum klassischen Pilatesreformer.

00:11:30: bei La Gris haben wir eine dauerhafte Muskelstimulation, also das nennt sich Time on Attention.

00:11:35: Wir arbeiten wirklich dauerhaft die Muskeln und eigentlich quasi fast bis zur Erschöpfung.

00:11:39: dann fängt es halt auch an zu zittern und zu brennen und genau da müssen wir weiter pushen und wir haben gar keine Pausen von einer in die nächste Übung.

00:11:46: Das heißt...

00:11:47: Das kann ich

00:11:49: bestätigen?

00:11:50: Ja direkt!

00:11:50: Man fließt quasi wirklich, also die Routine und der Kursablauf ist so designet dass man wirklich von einer an die nächste übung wirklich fließts ohne lange Transaktionszeiten zu haben.

00:12:00: Das heißt, wir wollen wirklich ganz schnell von einer in die nächste Übung.

00:12:04: Weil dadurch bleibt der Muskel erstens dauerhaft stimuliert und zweitens die Hard Rate einfach erhöht.

00:12:08: Und je länger man dabei ist, desto besser funktioniert das natürlich.

00:12:11: Voll!

00:12:11: Also ich war ja nur einmal bei euch aber das war sozusagen mein erstes, sowohl Reformats als auch Logree-artige Workout nach der Geburt und dachte auch so, puhh, die Catherine hat es super gemacht, ne?

00:12:22: Aber was ich gerne mag, man hatte schon ein bisschen das Gefühl okay, man fängt vielleicht mit Chore an dann geht man in die verschiedenen Muskeln, also je häufiger man's macht, man hat eine Erwartbarkeit.

00:12:30: Das finde ich noch ganz cool.

00:12:31: daran, dass du so ein bisschen ... Du weißt nicht genau wie immer Stranger Yoga jetzt macht das das.

00:12:35: Aber wenn ich das geschafft habe geht es zur nächsten Gruppe und da finde ich auch nochmal so einen grünen Aspekt daran plus fühlt sich ja kontrolliert an durch dieses

00:12:43: Gesamt.

00:12:43: Ja

00:12:44: aber du hast recht.

00:12:44: also genau das ist auch eine der Haupt- Bestandteile dieser Methode, dass wir wirklich pro Körpergruppe arbeiten.

00:12:50: Dass wir echt sagen okay, wir switchen jetzt nicht die ganze Zeit linkes Bein macht eine Übung, rechtes Beine macht wieder zurück aus Linke sondern Wir versuchen wirklich auf einer Muskelgruppe zu bleiben und da kommt dieses schöne Brennen und dieses das man denkt so Gott

00:13:02: helfe es!

00:13:02: Also für alle Männer...

00:13:04: Für alle

00:13:04: Männer die das noch nie gemacht haben weil ich sehe da auch selten Männer

00:13:07: Das stimmt nicht.

00:13:08: ein paar Male

00:13:08: Gruppe waren aber klar mehr Frauen

00:13:10: Okay.

00:13:11: Aber für alle die's noch nie gemacht haben.

00:13:12: also vom Gefühl her wenn man sich die Experien zu vorstellen kann ist sich ein unendlicher Plank anfühlt oder so, der einfach niemals aufhört.

00:13:22: Und dann fängt es an halt so ultra zu zittern und du denkst okay das... Geht in die nächste Übung und das geht dann ungefähr wirklich so minutenlang, ja?

00:13:31: Die du halt machen musst.

00:13:32: Du fängst richtig an zu zittern und es ist wirklich auch voll ... Geht auf voll den Chor halt rein!

00:13:35: Ja, ja.

00:13:36: Und du hältst das und dann sagt dann irgendwann dann die Trainerin, ja... Das geht jetzt die ganze Zeit so weit.

00:13:42: Es gibt keine Pausen und das ist für mich der moralische.

00:13:44: Das war wirklich so der Nahtoderlebnis.

00:13:45: Also ich hätt's eher so weil die die ganze zeit sagen jetzt da ist jetzt noch so lange noch zehn Sekunden so.

00:13:49: also es wird ja die ganzezeit des Programmen dass Ich finde das eher so motivieren weil es gar nicht so einen Abbruch gibt, sondern du schaffst das ja irgendwie.

00:13:56: Es ist witzig, dass du das lieber pausen und vielleicht was von Krafttraining kennst.

00:14:01: Ich mach mal ein Setz, ich hab meine Pause... Du gibst schon etwas ab an die Person, die dich anleitet, weil du willst auch nicht die Blöße geben da direkt die Pläne runterzugehen?

00:14:10: Aber

00:14:10: was ich eigentlich sagen wollte, ist wenn man

00:14:12: das trägt

00:14:13: ... auf den Boot, man kriegt einen richtig guten Strainwert.

00:14:16: Ja?

00:14:16: Also das eigentlich was ich sagen

00:14:17: wollte...

00:14:18: Okay, gesonderte Benefits unten!

00:14:20: Richtig guter.

00:14:21: Kriegst

00:14:21: ein richtig guter Strain Wert für alle Leute die ja mittlerweile Liederbord sind bei Boot.

00:14:24: damit könnt ihr euch richtig hoch im Liederboard arbeiten und dann kriegt ihr ein Dreizender Strain für ein Zener Strain.

00:14:29: also es ist richtig richtig cool um was auch cool ist für die gestressten Menschen.

00:14:32: und dann will ich auf jeden Fall noch mal in die Gründungsgestalt

00:14:35: gehen.

00:14:38: Für alle Leute immer so sagen so Ich kann nicht abschalten beim Training.

00:14:43: Wenn ihr das noch nicht oft gemacht habt, seid ja nur im Survival-Mode.

00:14:45: Ihr werdet nicht die Chance haben über euer nächstes Meeting nachzudenken oder ihr seid im Moment.

00:14:50: Wir sagen auch immer dass Training ist genauso effektiv für die Mental Health wie es wirklich den Körper ist.

00:14:56: Aber jetzt haben wir ungefähr eine Vorstellung davon was das ist... Was euch

00:14:59: überzeugt hat in Erinnerung?

00:15:01: Und genau!

00:15:02: Was war dann da und ihr habt das denn

00:15:03: gemacht?!

00:15:04: Also wir sind dann wiedergekommen.

00:15:06: Wir hatten Kajas beste Freundin in LA, die uns besucht hat und das war unser Testkaninchen!

00:15:10: Wir haben ihr nicht erzählt, dass wir überlegen ob wir das jetzt nach Deutschland bringen?

00:15:13: Wir haben nämlich damals in den USA die drei Morte, die wir da waren, schon angefangen die Verhandlung mit Lagerie Fitness zu führen und über ein Lizenzvertrag für Deutschland Hamburg zu sprechen und haben Businessplan geschrieben.

00:15:25: und dann war Kajass Beste Freundin da.

00:15:27: Danke Mara, dass sie die Testkaninchin war und wir haben sie mitgenommen.

00:15:31: und dann waren wir so.

00:15:31: ja wie findest du das denn?

00:15:32: Und es ist auch voll cool Du warst auch bei uns in Deutschland hier so, nee aber wir wollten

00:15:37: jetzt zum

00:15:38: Arbeiten.

00:15:38: Und dann waren wir wirklich zurück im April zwanzig vierzehn und haben nach Flächen gesucht, haben eine Fläche gefunden.

00:15:47: Es war ne

00:15:48: krasse Traumfläche!

00:15:49: Wir sind wirklich so rein...

00:15:52: Das ist es, das war ein heftiges Loft im Winterhude, im Hinterhof, es war wunderschön.

00:15:57: Wir haben die Fläche dann unterschrieben dem Yield Vertrag gemacht, hatten aber noch nicht die Lizenz unterschrieben.

00:16:04: Da sind wir kurz danach zurück nach LA geflogen und haben die Verträge dort vor Ort unterschreiben und dort auch das erste Training also das erste Teacher Certification bei Sebastian LaGruy dem Founder von der ganzen Methode und dem Ganzen.

00:16:17: Witzig!

00:16:17: Der heißt wirklich auch so wie Joseph Pilates?

00:16:19: Ja es ist

00:16:20: Sebastian LaGRui.

00:16:23: Und dann haben wir in den USA direkt eine erste Zertifizierung gemacht und dann kam später noch, meine ganze Studio-Zertifzierung war damals noch über eine ganze Woche.

00:16:31: Dann kam die Master Trainerin nach Deutschland und hat uns hier nochmal das ganze Studio zertifiziert und sich noch weiter ausgebildet und unsere Trainer, die wir damals schon mit am Bord hatten.

00:16:41: Ich muss mal ganz klar, ich frage für alle Leute, die gründen wollen.

00:16:43: Also ihr seid einfach in LA?

00:16:45: Ihr macht das, ihr findet es cool!

00:16:48: schreib dir dann ein Hello at Sebastian und krieg deine Liste.

00:16:51: Das

00:16:51: war wirklich

00:16:51: ungefähr so, so.

00:16:53: Info-Ed.

00:16:54: Ja

00:16:55: wir waren halt so... Ich weiß es ist auch das erste Meeting weil wir hatten eine E-Mail geschrieben und ich glaube wir haben es aber.. Wir haben gar nicht gesagt dass wir gerade an LA sind sondern dass wir eigentlich das halt in Deutschland machen wollen und da haben wir mit ihm einen ganz komischen Call natürlich bekommen von der Uhrzeit her weil er dachte natürlich er muss uns irgendwas anbieten was für deutsche Zeit gut passt und das war dann glaub ich irgendwie so um sechs oder morgens.

00:17:13: okay wir schaffen

00:17:15: das gefühlt über so eine Info-Add-Mail.

00:17:20: Und dann ist es dann so, man bespricht sich ob man irgendwie auf einer Wellenlänge ist und dann kriegt man eine Lizenz?

00:17:28: Genau!

00:17:29: Also das hier ein Franchise sondern jeder gründet also BodyMessage sozusagen unsere Marke Und wir können mit Body-Massage tun und lassen, was wir wollen.

00:17:38: Also wenn wir morgen daraus ein Fußballverein machen dann ist das auch okay.

00:17:42: Genau!

00:17:42: Die Geräte mussten wir damals quasi über diese Lizenz komplett kaufen.

00:17:47: also... Man kauft eine Lizenz für die Stadt und man kauft die Geräthe.

00:17:52: Damals haben wir die Lizenz auch zum Beispiel in einer Exzeltivität gekauft, dass mehrere Jahre niemand anderes zum Beispiel in Hamburg überhaupt kommen durfte.

00:18:00: Das ganze Konzept hat er aber tatsächlich mittlerweile auch über eine Haufe geworfen

00:18:05: weil

00:18:05: er den USA in seine Gebiete von seinen Lizenzen, die man eigene Studios reingesetzt haben.

00:18:10: deswegen ist das Ganze dann mit Big Lawsuits in den USA sehr geplatzt und deswegen gibt es diese Exclusivitätsklausel gar nicht mehr bei ihm.

00:18:18: Okay krass!

00:18:19: Aber grundsätzlich hört sich das immer interessant als ja so relativ territorial.

00:18:23: Ihr habt eine Exklusivität ihr kauft müsste dabei wahrscheinlich auch richtig ins Eigeninvest halt gehen.

00:18:29: Die Geräte

00:18:30: sind teuer, oder?

00:18:30: Sie sehen

00:18:31: teuer aus auf jeden Fall.

00:18:32: Ja

00:18:32: die Geräthe sind teurer, die Lizenz war wirklich sehr viel Geld aber wir haben sehr gut mit ihm damals verhandelt.

00:18:37: Wir kamen natürlich auch dadurch dass wir so früh waren, auch für ihn waren wir noch früher.

00:18:41: also er

00:18:42: hatte in

00:18:42: den USA

00:18:43: schon ein paar große Lizenznehmer.

00:18:45: gerade in New York gab es einen riesengroßen Lizenznummer SLT.

00:18:48: das ist auch nach wie vor der einzige DellaGree in New york überhaupt anbieten darf und in LA gab's auch relativ viele.

00:18:56: Aber trotzdem war es noch klein.

00:18:58: heutzutage hat er wirklich Tausende von Lizenznehmern.

00:19:00: Deswegen konnten wir damals auch noch sehr gut mit ihm verhandeln, aber es ist trotzdem ein großes Grundinvest, was wir erst mal machen mussten.

00:19:06: Was kostet ... Hat damals so eine Maschine gekostet?

00:19:08: Was kostelt die heute?

00:19:10: Die Maschinen kosten immer um die Zehntausend Euro.

00:19:12: Eine Einzige!

00:19:12: Ich

00:19:13: hab's auch schon mal nachgeguckt.

00:19:14: Dann will ja auch ins Studio gehen, aber irgendwann dachte ich so okay, wie das kostet eigentlich, muss der erstmal irgendwann hinstellen.

00:19:19: Aber das ist ja ein kratzer Investor.

00:19:20: Ja dann kommen halt noch so die ganzen Assists Wars dazu... Die ist

00:19:23: erst einmal relativ nackt bei zehn.

00:19:24: Achso.

00:19:26: Die Importgebühren in den ... Deutschland und die

00:19:28: ganze Zeit.

00:19:28: Und wie viel hat dem Studio?

00:19:30: Wir sind damals mit

00:19:31: acht gestartet,

00:19:32: und mittlerweile haben wir ... weil wir hatten eigentlich jahrelang zwei Studios, wir haben uns dann nach Corona ein bisschen umgestellt und haben jetzt einen größeren Studio und da haben wir achten Maschinen.

00:19:41: Spannend!

00:19:42: Wir waren ja auf der Fibu zusammen, da waren wir in der Longevity Hall.

00:19:46: Kann mal auf, liebe Fibber.

00:19:47: Wir mögen euch trotzdem noch mal zu.

00:19:49: Eigentlich nur rotlich Therapie waren und wir uns kamen und super viele megaformer halt rum standen

00:19:57: aus China.

00:19:58: Also Pilates-Reformern?

00:19:58: Nicht Megaforma!

00:19:59: Okay,

00:19:59: dann Pilate genau.

00:20:01: Und das war echt krass.

00:20:03: Letztes Jahr und dieses Jahr hat sich irgendwie auch nicht so viel getan, weil ja wer da wart aber das war ... Ja,

00:20:07: für euch ja auch.

00:20:08: Ihr habt ja eure Gruppe

00:20:10: in jedem.

00:20:11: Und wie ist es dann?

00:20:11: Dann habt ihr quasi die acht Dinger gekauft, ihre Lizenz.

00:20:15: Und dann geht ihr nach Deutschland und keine Sau kennt das... Korrekt!

00:20:18: Und dann

00:20:19: standen wir da und waren so okay vielleicht

00:20:21: kriegen wir einen Kunden.

00:20:24: Also das interessiert mich jetzt natürlich als Marketier.

00:20:27: Wie akquiriert man Kundinnen?

00:20:28: Ja, für sowas.

00:20:29: Die Marketing-Zeit vor zwölf Jahren an Instagram

00:20:33: gestartet.

00:20:33: Was war die Art, wart ihr Mitte zwanzig?

00:20:34: Okay, wir waren Anfang zwanziger.

00:20:36: Anfang Zwanzig, also Anfang Zwanzig.

00:20:37: dann irgendwie kommt so heute Maschinen nach Deutschland.

00:20:40: Ich war Mitte zwanzig, wir sind dreieinhalb Jahre auseinander.

00:20:43: Ja es ist genau Facebook und Instagram ist dann gestartet Und letztlich glaube ich dass wir einfach ohne das wäre's glaub' ich in dem Moment gecheckt haben, was wir da genau machen.

00:20:57: Aber wir haben so richtig Community-Building gemacht.

00:20:59: also wir sind in Winterhude gestartet und Winterhune muss man sagen war zu dem Zeitpunkt auch wieder zurückgespult vor zwölf Jahren.

00:21:06: War so ein bisschen glaube ich so kreativer Stadtteil in Hamburg wo man einfach merkte oh hier ploppt jetzt so ein bissel etwas auf.

00:21:12: es kam dann relativ schnell Mad about Truths Ich weiß nicht ob ich das noch was sage?

00:21:16: Das war ja auch so... Total neu, ein Juice-Laden.

00:21:20: Wow!

00:21:21: Es gibt jetzt einen Juice und zwei andere gesündere Konzepte und wir sind wirklich... Wir haben so einen Tag der offenen Tür dann gemacht?

00:21:30: Zwei Tage, drei Tage vor Eröffnung?

00:21:31: Da habe

00:21:31: ich an die Kunden direkt eine Ein-Jahresmittlische verkauft.

00:21:34: Sehr gut.

00:21:34: Lieflos sind wir

00:21:36: wirklich Stück für Stück gewachsen.

00:21:38: Super Basic Flyer ausgelegt.

00:21:41: Ja, haben

00:21:41: wir gemacht!

00:21:41: Wir haben wirklich so ein kleines Fly-Up nachschlägt gedruckt auch mit ein bisschen mehr Informationen.

00:21:45: die haben wir dann ausgelegt zum Thema Juice Land.

00:21:48: da gab es nämlich Jonas Juice Gubs schon in der Innenstadt.

00:21:50: Da haben wir das ausgelegt.

00:21:53: Genau darüber haben wir unsere ersten beiden Kundinnen mit dem wir heutzutage noch sehr eng befreundet sind.

00:21:58: Ja, klar.

00:22:00: Man sieht sich ja auch viel.

00:22:00: Genau

00:22:01: und dann ist es wirklich so gewachsen, ne?

00:22:02: Dann war Conan A da und hat danach Conan B mitgebracht und C und dann haben sie so acht Plätze irgendwann relativ gut gefüllt.

00:22:10: und dann hatten wir das wahnsinnige Glück dass über eine ehemalige Studie Kollegen von mir einen Kontakt zu Tony Garn hatten.

00:22:17: Und Toni in der Zeit noch, also sie kommt ja aus Hamburg.

00:22:20: Direkt um die Ecke von unserem Studio hatte sie noch eine Wohnung und sie war relativ oft noch an Hamburg.

00:22:25: und dann weiß okay wir würden sie super gerne einladen.

00:22:28: vielleicht ist es ja irgendwas was mit ihr irgendwie resonated weil wir haben uns schon gedacht dass dies aus dem USA mal gesehen hat.

00:22:34: Und dann kam sie im Dezember, vierzehn.

00:22:37: Äh, vierzen?

00:22:39: Vierzehn!

00:22:40: Ja, und das ist dann eingeschlagen wie eine Bombe.

00:22:44: Da gab es noch nicht mal Insta-Stories ne?

00:22:46: Nein also da gabs nur normal Instagram und sie hat tatsächlich was gepostet ohne dass wir sie darum

00:22:51: bitten

00:22:52: mussten und ich weiß noch wie wann...

00:22:55: Ich weiß auch, wo wir waren.

00:22:56: Im Outer der neuen Münster!

00:22:59: Zum so pre-Christmas-Shopping.

00:23:01: und auf einmal kloppte Notification

00:23:02: after notification.

00:23:04: So followed you, followed you... Was ist denn jetzt auf einmal los?

00:23:06: Und dann haben wir gesehen sie hat uns getakt in dem Post und danach ist die ganze Presse natürlich auf uns aufmerksam geworden.

00:23:14: Wir hatten riesige Artikel Grazia Gala Fanden natürlich auch so was wir haben gearmt, Blattie oder Welt.

00:23:21: Die fanden dann halt unsere Gründerstory natürlich super interessant, dass die zwei Schwestern das zusammen machen und dann waren wir eigentlich ab Januar zwei fünfzehn ausgebucht.

00:23:30: krass ja

00:23:31: nur damit ich das verstehe zeitlich also von der ersten Maschine steht im

00:23:37: September zwei vierzehn haben wir die Hingestellt.

00:23:39: Ja

00:23:40: und im Christmas Shopping war es der Tony Garn Moment.

00:23:44: Okay, das ist natürlich... Das ist jetzt

00:23:46: nicht

00:23:48: die Geschichte von Struggle und Schmerz.

00:23:50: Also da haben wir

00:23:51: auch viele Geschichten, aber das

00:23:53: andere war kein Struggle oder Schmerzen.

00:23:58: Man ist darauf noch nicht vorbereitet also man weiß ja nicht ob es so kommt oder ganz anders kommt.

00:24:03: Aber auf der anderen Seite ich glaube das Gute war dass wir wirklich einfach jung waren.

00:24:08: Diese Erwartungshaltung, dass das jetzt ganz schnell voll wird, die hatten wir auch nicht.

00:24:12: Sondern wir waren so ein bisschen ... Wir haben einfach was richtig Cooles entdeckt.

00:24:15: Das war für uns einfach... Das war einfach ein Teil ab der Sekunde eins von unserem Herzen!

00:24:20: Also es war wirklich so okay, wir haben was entdeckt wo wir sagen, das ist so

00:24:23: cool

00:24:24: und es war einfach so viel Leidenschaft von uns dahinter, dass wir gesagt haben, wir wollen das ein paar Leuten näher bringen und wenn wir am Ende nur fünfzig Kunden haben dann haben wir halt für immer nur fünfzig Kunden, dann ist es so.

00:24:34: Man muss auch sagen, wir ham das jetzt nicht nach Deutschland oder nach Hamburg geholt um damit jetzt ein krasses Business aufzubauen.

00:24:40: Also, natürlich wollten wir einen Unternehmen gründen aber ist diese Herzenswunsch war eher... Es war ein bisschen selfish, weil wir wollten das Workout einfach haben.

00:24:49: Ohne das Work out können wir nicht mehr und dann waren wir so okay, da komm'n, lass's das machen!

00:24:53: Wir haben beide studiert... Wenn es nicht klappt ist Worst Case das Geld weg was natürlich nicht schön wäre.

00:24:59: aber dass wär Worst case?

00:25:01: Wir können danach

00:25:01: unsere Jobs suchen

00:25:02: und was anderes machen.

00:25:03: Aber wenn ich jetzt wann dann?

00:25:05: und ich glaube dieser Mut wurde danach auch wirklich belohnt dadurch dass die Leute auch die Passion von uns gesehen haben Und Dana auch direkt drauf

00:25:16: Und ihr habt Unterrichte dann anfangs selber.

00:25:18: Ja,

00:25:18: also wir waren... Unterrichten

00:25:19: immer noch.

00:25:20: Ich war

00:25:20: in die Forstlanden.

00:25:21: Aber jetzt

00:25:21: noch ein größeres Team ich gewinne.

00:25:22: Ja

00:25:22: ja, jetzt mittlerweile, es waren am Anfang waren's wirklich einfach Linda und ich

00:25:27: Tag und

00:25:28: Nacht!

00:25:28: Sie wohnen auch in

00:25:29: der Woche?

00:25:29: Also das ist nicht

00:25:31: so viel

00:25:32: Zeit im Leben.

00:25:34: Das merkt man aber selber dann auch erst ein paar Jahre später.

00:25:36: Ich glaube, in dem Moment macht man sich da keine Gedanken mehr.

00:25:39: Ja und die Leute wollen ja auch zu euch?

00:25:40: Und das

00:25:42: Struggles Beispiel,

00:25:43: den wir auch zwischenzeitlich

00:25:44: hatten, als wir dann langsam gewachsen sind, wollten dann die Kunden nicht zu unseren anderen Trainern weil sie dann immer nur zu Kai und mir wollten, weil wir gesagt haben, dass wir irgendwie auch für euch weiter wachsen können und es alles weiter entwickeln können, dann brauchen wir natürlich auch einfach Support!

00:25:57: Weil wir können noch nicht von morgens bis abends da zehn Stunden am Tag unterrichten.

00:26:02: Aber jetzt nutze ich, Ich hab auch mein Lieblingsjogalehrer, er hat auch gute Freunde in Köln.

00:26:05: Und er ist wirklich die Marke und er versucht natürlich was Geheberkeit angeht, wenn das an der Person ist.

00:26:11: Soll ich ja jetzt gelungen?

00:26:12: Ihr habt auch gesagt ihr werdet seitdem ausgebucht.

00:26:14: Das heißt es ist immer noch so weil so kann ich das auch... Dann gab's die ersten Studios in der Ader.

00:26:18: dann musstest du immer so schnelles geht dich auf die Warteliste und ich fand es so anstrengend.

00:26:22: Ja also

00:26:23: das war glaube ich crazy eine Zeit für die Kunden.

00:26:25: Also da war das.

00:26:26: wir haben immer monatlich schon immer unsere Pläne released und da wars wirklich so.

00:26:30: ab

00:26:31: Tag eins des Releases war dann erst mal alles ausgerucht

00:26:34: zu der Primetime.

00:26:35: Und man hat ja auch nicht so viele No-Shows, oder?

00:26:39: Also am Anfang halt bei dieser kleinen Gruppe ging das, also da sind die Leute schon gekommen als es irgendwie acht waren und dann haben wir relativ schnell nach anderthalb Jahren wieder das zweite aufgemacht Oder zwei Jahre waren es, ne?

00:26:51: Ungefähr knapp zwei.

00:26:53: Da haben wir dann zwei Maschinen noch mit reinstellen können das erste Studio und da war das aber auch voll dabei.

00:26:58: Aber das hat uns in dem Moment schon geholfen weil einfach die Nachfrage da war und ja ist da natürlich auch irgendwann ein bisschen mehr in Richtung Business Case ging dass man überhaupt zehn Plätze verkaufen konnte und nicht nur acht und mit dem zweiten Studios wird direkt mit zwölf gestartet.

00:27:13: Pro Business Case also was Vielleicht mal erwähnt werden sollte ist was das kostet eigentlich.

00:27:18: Ich glaube, dass es auch noch mal also gefühlt hat ja... Gott sei da so viel wie so mitgeschafft bei einem Studio eine Session.

00:27:25: Also was hat das damals gekostet?

00:27:26: Was kostet das heute?

00:27:28: und wie habt ihr euch?

00:27:29: Weil das ist ein riesen Thema in alle Gründerinnen.

00:27:34: Wie bepreis ich eigentlich Innovation?

00:27:36: Ja.

00:27:37: Wie seid ihr dem Thema eigentlich rangegangen?

00:27:40: Das war ein hartes Thema, würde ich sagen am Anfang weil wir natürlich wussten okay wir können jetzt nicht eine Mitgliedschaft aufmachen und sagen die kostet fünfzig Euro und ihr könnt so oft kommen wie ihr wollt.

00:27:48: Weil dann rentiert sich das einfach

00:27:49: nie.

00:27:50: Das

00:27:50: heißt wir mussten einen Preis pro Stunde finden.

00:27:53: also egal ob man jetzt sagt man macht es über eine Mitgliederchaft oder man macht ist immer ne Karte Und haben es natürlich immer so gemacht, dass die Mitgliedschaften also wo du monatlich gechargt wirst.

00:28:02: Natürlich einfach günstiger sind als wenn du jetzt einmalig eine Zehnerkarte kaufst und dann sagst ich kann dir beispielsweise über ein Jahr war bei uns schon immer gültigkeit einen Jahr abtrainieren und wir haben gestartet mit den Mitgliedschaften mit dreizehn Euro die Stunde ne?

00:28:16: Also ich glaube, die Opening-Specials waren zehn Euro

00:28:18: nicht mehr.

00:28:19: Ja oder zehn Euro die Stunde?

00:28:20: Genau!

00:28:21: Da kriegst

00:28:21: du eigentlich gar kein Christian immer mehr ein Matcher dafür heute.

00:28:25: Also wirklich

00:28:25: ne?

00:28:26: Ich habe gestern einen Matcher für acht Euro

00:28:27: gekauft.

00:28:27: Es ist halt so, ne?

00:28:29: Aber

00:28:29: das war andersrum dass die Leute gesagt haben so, ich verstehe das nicht und

00:28:32: es war ja auch wahrscheinlich noch im Sports Club.

00:28:34: Das gab's

00:28:37: noch nicht.

00:28:38: Und ich weiß, eine der häufigsten Fragen aus so entfernteren Bekanntenkreisen war aber ihr habt ja gar keinen Sauna.

00:28:46: Okay.

00:28:46: So, nee!

00:28:47: Die haben

00:28:47: mir für zehn Euro

00:28:48: die Stunde nicht auf.

00:28:51: Ja und dann hat man mal so gesehen was es bei den Leuten so gerattert hat also... Es war so die ersten... Die fährt sich lügen aber die ersten vier Jahre War ja erst mal überhaupt dieser Shift des Mindsets da, um überhaupt zu verstehen oder fast fünf

00:29:05: Jahre.

00:29:05: Ich finde ehrlich gesagt der Pricing-Shift ist erst nach Corona gekommen

00:29:09: und ganz ehrlich

00:29:09: gesagt... Jetzt sind

00:29:10: wir doch bei eher so ca.

00:29:11: von rund twenty bis dreißig Euro ne?

00:29:13: Also eine Einzelstunde kostet schon immer thirty-fünf Euro.

00:29:16: Die hat sie aber schon immer gekostet also die einste Stunde schon immer schon

00:29:19: thirty-five Euro.

00:29:21: Und unsere Preise für die Karten haben wir eigentlich immer nur mini-minimal angepasst.

00:29:26: Nur die Mitgliedschaften sind wir halt wirklich über die Jahre, mussten wir einfach erhöhen weil ... Ich

00:29:30: meine alle, ne?

00:29:31: Alle Preisen mit so normales Yoga war früher auch irgendwie deutlich günstiger und das ist ja auch der Zeitgeist dran.

00:29:37: Was wir den Kunden erst mal überhaupt educaten mussten, war dass es ein Boutique-Konzept ist und dieses Boutik-Fitness gab es damals gar nicht.

00:29:44: Diesen Namen-Boutique Fitness haben wir damals von der Shape bekommen und die haben wirklich gesagt, Boutique Fitness, weil es halt wirklich so ja eigentlich als ob du hier in die Boutik reingehst und wir haben für den Kunden, für den Endverbraucher schon das Work-Out vorelektiert.

00:29:59: Und dann nur diese eine bestimmte Methode an und sagen hier, dass ist das was du eigentlich brauchst und nichts anderes.

00:30:05: Dadurch, dass wir uns natürlich auch ein bisschen angesiedelt haben zwischen Personal Training und einem Gruppenkurs, ist es, weil's halt wirklich diese kleinen Gruppe ist.

00:30:13: man kannte damals nur aus dem klassischen Fitnessstudio dann so Gruppenkurse wo irgendwie vierzig Fluss sind Und das war natürlich bei uns gerade mit diesen acht

00:30:22: super.

00:30:22: Ja, und du hast ja wirklich... Das finde ich auch so in der Boutique Analogie, die es vorselektierte für mich macht total Sinn.

00:30:29: Verkäuferin, die Beraterin und sagt auch, dass es steht ihnen.

00:30:32: Aber sie steht gerade.

00:30:34: Und du hast da wirklich jemanden... Das ist immer wichtig!

00:30:37: Ich finde, wenn man seine Sportart in einer Art und Weise hat, dann geht's ja wirklich darum, da besser zu werden oder das individuelle auch gut zu machen, richtig zu machen.

00:30:45: Ist ja wie im Krafttraining, wenn auch irgendjemand der sagt okay, du drückst die Knie nicht gut durch oder so was?

00:30:51: Und das find ich ist auch noch mal etwas, was ich erlebe, dass beim Sport bei Fitness so ganz wichtig ist, dass man auch gesehen wird und auch irgendwie so als Individuum.

00:31:00: Es wird ja auch eine abgefragt mit Verletzung, das hat Wichtig oder Schwangerschaft?

00:31:04: Super wichtig!

00:31:05: Ja, letztlich ist das ja auch das was... Also dein Auskommen ist so viel höher wenn du wirklich gezielt trainierst und es einfach für dich passt und du weniger Fehler machst hoffentlich in der Ausführung dann ist natürlich auch einfach dein Ergebnis schneller und besser muss man ganz ehrlich sagen.

00:31:21: Und das führt dir auch dazu dass du irgendwie.. Das ist glaube ich auch etwas warum dann relativ schnell die Leute das Konzept schon verstanden haben der Zeit-Einsatz.

00:31:30: Und das, was du schlussendlich rausbekommst, angefangen vom eigenen Körpergefühl aber auch von sichtbaren Resultaten ist halt schon enorm gut muss man sagen.

00:31:38: also du hast schon wirklich sichtbare Erfolge wenn du zweimal die Woche so ein fünfzig Minuten Kurs

00:31:43: machst.

00:31:43: Und ich meine, dass es eigentlich ist das Wenigzeiteinsatz.

00:31:46: Ich weiß, in der heutigen Zeit uns kommt jede Minute Konferenz hier vor.

00:31:48: aber wenn man sich überlegt so zweimal die Woche fünfzig Minuten zu investieren und dafür zu sagen theoretisch habe ich irgendwie mein komplettes Training abgedeckt mit Krafttrainingen, Ausdauer, Militär-

00:32:01: und Longevity auch so voll der Faktor ist.

00:32:03: Korrekt!

00:32:04: Auch einfach Mental House was für jeden von uns mehr als wichtiger denn je ist, ist ja eigentlich schon wirklich etwas wo man sagen kann, wow Jackpot

00:32:12: mega Und ihr weit macht das auch, zweimal die Woche oder sogar noch mehr.

00:32:16: Also früher war...

00:32:20: Wir haben halt früher auch bei jeder Stunde gegenseitig immer mitgemacht, weil es natürlich geholfen hat.

00:32:24: Auch den Kunden quasi so ein Model zu sein damit die sich besser verstehen.

00:32:30: Das haben wir wirklich das erste Jahr gemacht und da waren wir super in shape!

00:32:35: Ich liebe es wenn ich's dreimal die Woche schaffe, wenn ich zweimal schaffe bin ich auch happy.

00:32:40: Projekte zieht ihr ja für euch so alleine sozusagen?

00:32:42: Ja, manchmal schon.

00:32:45: dann geh ich zum Beispiel auch irgendwie noch mal Routineabfall geduldigen.

00:32:47: Wenn ich irgendwie nochmal eine neue Kombination ausprobieren würde oder sowas, aber... Ich liebe es auch schon einfach im Kurse sein und diese Kursdynamik ist einfach so ne coole Energie!

00:32:57: Und ich kenne mich auch selbst gut.

00:32:59: Manchmal kann ich mich disziplinieren wenn ich alleine trainiere, aber ich habe auch Tage da mache ich da eins für immer, möge ich nur auf zwei.

00:33:04: jetzt genügend

00:33:04: Danke!

00:33:05: Ja und der Faktor den du am Anfang ansprachen hattest dieses wirklich mal rauskommen aus den Gedanken?

00:33:09: Genau

00:33:10: das hast

00:33:10: Du natürlich eigentlich nur im Kurs weil da erwische ich mich schon wenn ich jetzt alleine was mache damit.

00:33:14: Ach ja, das muss ich noch mal genau.

00:33:16: Dann blinkt irgendwas auf dem Handy und guckt man doch, dann ist man schon wieder abgelenkt?

00:33:19: Und das machst du halt im Kostüm

00:33:20: mit den Task-Switching, ne?

00:33:23: Ja, genau.

00:33:23: Diese dreizehn Minuten bis man dann wieder irgendwie zurückkommt...

00:33:25: Sieben, zwanzig Minuten glaube ich sogar, je nachdem etwas so...

00:33:28: Wenn wir eine Sache unterbrechen und dann zurückkommen.

00:33:30: Ist es so?

00:33:30: Braucht man sieben oder zwanzige Minuten erst mal wieder reinkommen?

00:33:32: Wir

00:33:32: hatten eine Folge zum Multifokus Effekt, da haben wir wirklich so... Also für uns war auch nochmal so was eine Frage.

00:33:37: Also um den Deep Flow reinzukommen, weil du hast eine WhatsApp nach der Notification oder sowas hast.

00:33:41: Aber ich

00:33:41: finde's ist ja sehr flowy wenn man so was körperlich macht.

00:33:44: Ich glaube, es darf man immer nicht unterschätzen wie da das auch da ist.

00:33:47: wichtig ist sich darauf einzulassen und total.

00:33:49: also ich merke dass immer guten workouts wenn ich in so einer Klasse bin und nicht an dort gucke wo ist die uhr hier oder auf mein händi ok für unsere hinuten sondern einfach sagt ich lass mich mal drauf ein geht ja auch etwas ab.

00:33:59: genau

00:33:59: einmal sagt der lehrer so wir sind in den letzten fünf minuten denkst

00:34:03: du hast doch erst eine

00:34:04: gute seite.

00:34:06: aber klar das ist halt ein energie austauschen muss man ehrlich sagen aus dem Kunden untereinander und die Trainerin oder den Trainer.

00:34:13: Also auch der Kunde muss ein bisschen bereit sein, auch loszulassen so wie ihr sagt also wirklich mal zu sagen okay ich bin jetzt einfach hier mal präsent und lass mich drauf ein und folgt mir wirklich nur den Instruktionen und denke halt nicht noch über alle meine anderen Tudus nach.

00:34:25: Ich

00:34:25: mache es ganz sauber wenn die dann auf ihr Handy schauen.

00:34:27: Ja das ist das Unterbericht vom Neger

00:34:30: Also für

00:34:31: den Kunden daneben.

00:34:32: Weil es ist so cool, wenn man wirklich einfach mal eintaucht und sich das schenkt diese fünfzig Minuten einfach mal voller Fokus auf dich, auf den Körper ... Du fühlst dich ja wie neu gebohnt anmacht!

00:34:42: Und die Community?

00:34:44: Wir wissen ja oft schon durchsprungen Community-Megatrend auch in Einsamkeit, in Gruppen.

00:34:47: was machen?

00:34:48: wir erleben das in verschiedensten Settings.

00:34:50: Habt ihr eine Person, also wir haben schon gehört zu mehr Frauen als Männer, wer kommt zu euch?

00:34:54: Es sind mehr Frauen, als Männer.

00:35:00: ganz kurz, ganz jung gestartet.

00:35:01: Das ist aber ... hat gar nicht so lange angehalten.

00:35:04: Ich

00:35:04: bin das ... Ganz jung?

00:35:05: Wie

00:35:05: jung?

00:35:05: Also eher so zwanziger.

00:35:07: Aber das würde ich sagen, hat maximal vielleicht so drei Monate angehalten und ich finde dann wurden wir relativ schnell sehr divers.

00:35:12: Das sind wir auch bis heute um Alter.

00:35:14: Wir sind wirklich... also wir sind offiziell ab achtzehn.

00:35:18: Dann haben wir im Moment, würde ich sagen unsere älteste aktive Kunden ist Ende sechzig.

00:35:23: Anfang siebzig und das finde ich schon mega.

00:35:26: Und dazwischen haben wir wirklich alles also in allen Bandbreiten vertreten.

00:35:31: Am Anfang war es natürlich einfach ein Kunde oder vor allem der Kundin die einfach sehr offen war.

00:35:36: Sehr trendbewusst im Sinne von vielleicht ist schon mal selber in den USA gehört gesehen sehr offen irgendwie auch was Neues auszuprobieren und auch ganz klar dieses Interesse an Community, wie ihr sagt.

00:35:48: Also so sind wir auch gestartet.

00:35:49: So dieses okay ich möchte irgendwo zugehörig sein vielleicht neue Leute kennenlernen und das ist auch total süß weil wirklich über die Jahre wissen wir wie sich Kunden untereinander so eng befreundet haben oder vielleicht auch Kunden mit Trainerinnen also teilweise sind es wirklich beste Freunde geworden.

00:36:07: Und das ist natürlich total süss zeigt natürlich, dass irgendwie eine Community da ist.

00:36:11: Wenn einfach dann auch immer so gleichgesinnte zueinander kommen.

00:36:14: Dann gab es natürlich Corona was alles einmal zerstört hat und danach hat man aber auch gemerkt das der Bedarf einfach auch dieses Miteinander und auch wieder reden können sich irgendwo aufhalten können.

00:36:27: Aber er hat ja auch einfach Quatsch mitgemacht muss man eher sagen also wir mussten mit einer Maske musste jeder aufs Gerät gehen

00:36:32: und

00:36:32: auf diesem Gerät durfte man dann diese Maske abmachen an diesen Kurs dann mit machen und da musste man die Maske wieder aufsetzen

00:36:37: genau

00:36:38: Und dann mussten alle wieder rausgehen, und dann durften wir erst den neuen Kurs reinholen.

00:36:41: Also das war schon ...

00:36:42: Genau!

00:36:43: Das war schon wert.

00:36:46: Wir sind bei Corona-Mast.

00:36:47: Ich dachte, es wäre jetzt so eine Sexyparty oder so?

00:36:49: Nein,

00:36:49: nein, nicht bei Corona.

00:36:49: Es ging in diese

00:36:51: Pandemie.

00:36:52: Das

00:36:52: ist rund sexy Corona.

00:36:54: Ja...

00:36:54: Aber ich stell mal so ne ganz blöde Frage.

00:36:55: Wir reden ja viel über so Community.

00:36:58: Und ich glaube die Energie, die man im Raum spielt, wenn man was in Grund macht, ist da der Grund, warum ich mit meiner Frau zusammengekommen bin.

00:37:04: Wir haben halt Kurse gemacht zusammen.

00:37:06: Weil du halt alles immer synchron macht, dann passiert natürlich was.

00:37:10: Voll!

00:37:11: Was wir aber auch sprechen ist, Community immer so zwei Seiten hatten und die Kerstin Wengler war schon mal in ihrem Podcast von der Vogue und ich dachte natürlich es hat auch etwas Perfomatives, ne?

00:37:18: Es ist auch ein bisschen seh hin- und gesehen werden.

00:37:21: Ja Ich frag's nach, ich war ja nur einmal da, weil ich war nahtoderlebt.

00:37:25: Also welche Rolle spielt das, dass man... ...

00:37:27: einen Selfie noch macht?

00:37:29: Ja und unter anderem hübschen gut aussehenden Menschen ist, ist das ein bisschen auch was ein Erfolgserlebnis Geheimnis von?

00:37:37: Naja, ich glaube es ist für manche dann auch eher inspirierend sich einfach mit irgendwie anderen attraktiven Menschen abzugeben und einfach zu sagen okay das ist eine Community da fühle ich mich wohl.

00:37:48: Und dass ist irgendwie inspiring für mich vielleicht auch noch weiter an meine Goals zu arbeiten.

00:37:53: Das muss man ja gar nicht aufs Äußere reduzieren sondern vor allem was die Leute vielleicht in ihrem Leben schon erreicht haben oder... was sie beruflich machen oder privat, wie auch immer.

00:38:03: Also wir haben einfach wirklich sehr inspirierende Kunden auf allen Ebenen und ich glaube das ist eher dieser Communitygedanke wo von Body Method Extrem lebt.

00:38:10: es geht jetzt gar nicht um Es muss irgendwie size zero oder irgendwas davon.

00:38:14: distanzieren wir uns im extrem.

00:38:16: Und wir haben zum Beispiel auch in unserem Trainer Team Wir sind super divers.

00:38:19: also Ich bin auch eher Typ Curvy.

00:38:21: Kaya ist einfach sechs Zentimeter größer als ich und war schon immer deutlich schlanke.

00:38:24: aber dass auch vollkommen ordnung.

00:38:26: jeder soll genauso In seiner Perfektion kommen dass man sich fit fühlt.

00:38:35: Ich mach Workout nicht damit ich abnehme, sondern mich gut fühle in meinem Körper.

00:38:39: Damit ich gesund bin und stark bin inside and out.

00:38:43: Das ist die Community der Community-Gedanke.

00:38:47: Das lieben Leute bei uns auch so.

00:38:49: Und das ist so ein bisschen Energie.

00:38:50: Wir sagen oft die Währung von Don Javity, jetzt ist ja oft Energie.

00:38:54: Jetzt ein energievolles Leben und dann natürlich alles was wir besprochen haben.

00:38:57: Wir wissen Kraft, wir wissen Kardiöwe, wissen Mobilität ist wichtig fürs Alter

00:39:02: aber

00:39:02: auch für die Lebensqualität.

00:39:03: Ich finde es ganz schön dass da auch mit abgebildet ist.

00:39:07: Also mir fällt schon auf, dass die Leute mini bisschen besser aussehen.

00:39:10: zu den Durchschnittsmenschen.

00:39:12: Ich darf das sage ich bin der einzige... Toa

00:39:14: hat sich nur in Yoga und Pilatesstudios sonst aus.

00:39:17: Aber vielleicht ist das auch so selective Bayes.

00:39:20: Was ich mich auch frage, ist ein Stück weit... Das habe ich mal Cheche Petit gefragt, würde ich mich eure Dreiermeinung halt zu ändern interessieren?

00:39:29: Ja!

00:39:29: Ich würde sagen, gehen Leute sehen Leute so gut aus weil sie diese Form von Pilates halt machen oder gehen gut aussehen Leute da rein und quasi diese Shape Eigentlich mit

00:39:43: dem Ei und dem Pennei-Problem.

00:39:44: Genau,

00:39:46: das kann

00:39:46: ich bei Heilboxen teilweise auch.

00:39:49: Ich glaube es ist ein gegenseitig Befruchten.

00:39:51: also ich glaube schon dass es auch... Also die weiß noch was wir ganz am Anfang auch manchmal so diese Thematik hatten das weißt du bestimmt auch noch?

00:39:59: Ich kann nicht zur BodyMessage gehen weil da sind nur Models war mal so eine These so natürlich gerade als dann das ganze Thema im Tonnigan ist natürlich Quatsch.

00:40:06: Natürlich sind bei uns nicht nur Models, aber natürlich ist vielleicht jemand der mit seinem Körper insgesamt ein bisschen sich wohler fühlt oder wohl möglich wirklich Model ist und natürlich ist Tag einfach aus Kennt vor der Kamera zu stehen eher die Person, die noch mal einen Social Media Post macht den wir dann wiederum reposten als die neunzig Prozent der anderen Kunden, die das aber vielleicht von sich nicht machen.

00:40:28: Wisst ihr was ich meine?

00:40:29: Es ist natürlich auch immer so eine Frage auf Was kann man zugreifen?

00:40:31: also Natürlich greifen wir eher auf die Fotos von Leuten zu, die überhaupt willing sind das zu machen heißt aber ja nicht dass die anderen nicht auch kommen ist nur vielleicht nicht so eine sehr nach außen tragen.

00:40:42: Ja ich glaube also

00:40:45: kleine wie ein Tunnel da rein.

00:40:47: Genau.

00:40:47: Ich schalte ein

00:40:48: Filter aber das ist schon ein Filter

00:40:50: genau.

00:40:50: Und wenn sie

00:40:51: es ja von einem riesigen Spiegel muss sich da irgendwie darf sich das sagen so ganz angucken.

00:40:56: und viele sagen ja auch das ist einfach gar nicht Das wollen sie einfach gar nicht.

00:41:00: Aber

00:41:00: manche zum Beispiel machen da auch vorne, wir haben ja so eine Empfangsecke mit so einer Couch und so einem Neon-Sign.

00:41:05: Manche machen davon einfach ein Foto gar nicht von sich selbst.

00:41:08: aber auch da ist es Typstache.

00:41:09: also ich habe auch bei mir im Freundeskreis manche die posten superfieber Social Media und manche möchten gar nichts posten.

00:41:15: wenn du halt einfach eher dann ne private Person bist und nix posten möchtest dann können wir da natürlich alles reposte.

00:41:20: Ja

00:41:20: das ist natürlich echt zu wem er die Insights hat und wie man Social Media umgeht.

00:41:24: Ich glaube immer wieder kann man nicht oft genug wiederholen Wir sehen nur einen Auszug der Realität.

00:41:28: Auf jeden Fall!

00:41:29: Und natürlich

00:41:30: ist gleichzeitig Social Media für Konzepte wie eure Boutique-Konzepte super wichtig.

00:41:34: Auf Jeden Fall, das war unser Hauptmarketington.

00:41:36: Das muss man ganz klar sagen.

00:41:37: Ja, aber auch gleichzeitig wirklich dieses... Ja, World of Mouth.

00:41:42: Also wirklich die Kunden

00:41:42: ... Gerade mit Leuten, die wiederkommen?

00:41:44: Das ist glaub ich auch so.

00:41:45: was, wenn du dich da wohlfühlst und dann wen mitbringst.

00:41:47: Und das kann ich voll verstehen!

00:41:49: Ich glaube es ist auch noch etwas, was wir lernen.

00:41:50: Die Eltern werden mit unserem Workout, mit unseren Routine.

00:41:53: Wir gehen doch lieber immer wieder zu was wo wir eine gewisse Vorausverarbeitung haben wissen wie das Work-Out ungefähr ist jetzt immer wieder neu.

00:41:59: Das war ja vielleicht am Anfang als die Konzepte.

00:42:02: Du weppest kannst du's ganz viel machen.

00:42:03: Wenn man was neues ausprobieren, was tolles.

00:42:05: aber wenn du was gefunden hast, ist ja irgendwie Konsistenz auch total wichtig.

00:42:09: Ich hab noch zwei Fragen, eine ist mehr so Business.

00:42:13: Und einer ist so ... ich war bei euch und hab gesehen, ihr habt ein paar Partnerschaften, ihr hattest auch Socken.

00:42:18: Dann habt ihr der Cosmic Dealer?

00:42:20: Ja!

00:42:20: Und ich hab mich so gefreut, weil die waren unseren Goodiebag im Retreat.

00:42:23: Die sind heftig, ne?

00:42:25: Die sind so kleine Schokolade-Teile.

00:42:27: Mit so einem

00:42:28: Nussbutter drin und bezahlte Werbung einfach aus Überzeugung.

00:42:31: Aber wenn ihr uns sponsoren wollt...

00:42:33: No problem, das ist

00:42:34: doch schon die Goodie Bag bestätigt hier.

00:42:36: Wenn

00:42:36: ihr mich extra noch spontan rüber ... Ich muss ja ...

00:42:39: Genau.

00:42:41: Das ist ein Beispiel gewesen, wie sucht ihr Partnerschaften aus?

00:42:43: Ihr seid auch noch Ambassadors.

00:42:45: Ist das wichtig, dass man da in so einem Branduniversum ist?

00:42:48: Superwichtig!

00:42:49: Wir sind damit auch wirklich ganz früh gestartet.

00:42:52: Wir waren direkt Lululemon Ambassadors erst mal zwei Fünfzehn als die überhaupt nach Deutschland gekommen sind.

00:42:58: Die hatten ihren ersten Standort damals auch in Hamburg und da waren wir direkt Ambassadors.

00:43:03: war echt eine tolle Zeit.

00:43:05: Supercooler

00:43:05: Match.

00:43:07: Lieben ist mit anderen Brands zu kooperieren, aber wir kooperier nur mit Brands wo Kaya und ich wirklich zu hundert Prozent dahinter stehen.

00:43:14: Und wir sagen würde ich sagen, neunundneinzig Prozent der Partnerships sagen wir von vornherein nein wenn wir das Produkt erstes nicht kennen.

00:43:21: also erstmal wollen wir die ganzen Sachen testen.

00:43:23: Wir haben zum Beispiel jetzt auch das Studio komplett Haarmäßig ausgestattet mit Authentic Beauty-Konzept.

00:43:29: Das ist auch tatsächlich durch eine Kunde gekommen, weil die bei der Firma gearbeitet hat und dann gesagt hat hier ich geb dir mal ein paar Produkte probier's doch mal raus.

00:43:37: Dann war ich so mein Gott das ist voll cool!

00:43:38: Könnten wir irgendwie ne Partnerschaft für Studio kreieren?

00:43:40: Ja

00:43:40: und steht wirklich bei Linda und von mir noch zu Hause unter der Dusche und ihr seid die Brands

00:43:43: und die Brand ist bei euch

00:43:44: in Zuhause richtig fort.

00:43:46: Und

00:43:47: so es ist wirklich mit all unseren Partnerships dass wir wirklich dahinter stehen wollen, weil auch nur dann möchten wir uns unseren Kunden überhaupt fehlen und auch verkaufen genauso.

00:43:57: Wir haben zum Beispiel ein ganz tolles Kokoswasser bei uns im Verkauf von der Hamburger Brand, lieben wir, verkaufen wir weil wir es einfach selbst persönlich super gerne trinken wie mit Cosmic Dealer.

00:44:08: also du wirst bei uns niemals was finden wo wir nicht hinter stehen.

00:44:11: Und wie sieht so eine Partnerschaft aus?

00:44:12: Ich glaube das ist super spannend.

00:44:13: jetzt für alle die so zuhören und eben auch überlegen ich mache einen Social Wellness Club auf oder ich mach mal auch ein Boutique Studio.

00:44:20: Wer geht da auf wen zu?

00:44:21: Was sind denn da?

00:44:22: wer bezahlt?

00:44:22: Wer kriegt von wem eigentlich Geld?

00:44:24: ne

00:44:25: Unterschiedlich, also das kommt natürlich erstens drauf an wie groß die Marke ist mit der du kooperierst.

00:44:31: Meistens fließt da gar kein Geld sondern es ist dann eher nur wir bieten die Exposure und die geben uns Produkte.

00:44:39: richtig bezahlt ist da meistens nichts

00:44:43: Ja.

00:44:43: Wie bei uns?

00:44:45: Wir fühlen ja auch dieses Überarbeit mit Sachen, Produkten die wir gut finden und oft irgendwie, das ist so zu sagen wie auf immerzeitige Werbungen aber es ist trotzdem cool, die zu nennen weil ich finde Leute wollen ja auch gerne wissen... Was wir gut sind.

00:44:57: Und dann fällt's auch gar nicht schwer darüber zu sprechen.

00:45:00: Also ich hab zum Beispiel so ach Kosmetiler hier okay perfekt.

00:45:05: So ein Gefühl von ah ja ok, wenn die das so, ne das ist das

00:45:08: war noch einmal Kostetiler.

00:45:09: sagst will ich aber Coach schon uns haben.

00:45:13: Sorry, es war jetzt ist mir ein bisschen

00:45:14: entgelitten.

00:45:14: War

00:45:15: eine Begeisterung!

00:45:16: Ja meine zweite Frage war noch wir nennen also ich hab's letztes gelesen man nennt ja das was ihr so macht so Four Worlds Konzepte ne?

00:45:23: Man hat wirklich ein hohes Anfangs Investor.

00:45:25: ist dieses Loft oder dieses?

00:45:27: also und habt ihr gesagt am Anfang bei imitierbarkeit nicht so möglich weil ihr Exklusivität hatte?

00:45:31: Ja korrekt Das ist jetzt ja nicht mehr der Fall.

00:45:33: Nee

00:45:33: jetzt ist es eine große Blase hier gerade.

00:45:36: Ist es denn aber dass ihr sagt okay jetzt geht es für uns drum um unsere Brand außerhalb von Hamburg auszuweiten hier ganz weiter zu kommen, also wie denkt ihr so in die Zukunft da auch und schützt euch dann vor der Konkurrenz?

00:45:47: Ja.

00:45:47: Das ist ein spannendes Thema weil das natürlich auch für uns immer mal aufkam so okay.

00:45:51: ist Body Method ein Hamburg-Produkt oder ist Body-Method ein deutschlandweites Produkt?

00:45:57: ich glaube für uns war dass es hätte bestimmte Momente gegeben wo man's auch gut hatte in dem Moment komplett deutscherweit ausrollen können.

00:46:05: warum wir sie nicht genutzt haben hat glaub ich einfach Also ich glaube, alles hat immer einen Grund.

00:46:08: Wir sind da so sehr ... wir trauen im Universum.

00:46:10: also wir glauben das alles immer auf irgendwas basiert was man oft natürlich auch erst die Birken dann versteht.

00:46:16: Für uns ist natürlich jetzt gerade mit, ich nenn's jetzt einfach mal wachsender Konkurrenz weil es natürlich einfach grad ein riesengroßer Markt, ne?

00:46:22: Also überall hört man sei es jetzt Lack-Refitness aber halt auch natürlich irgendwie dieses klassische Pilatesreformer hier in Studio Dahn, Studio Plopplopplopp.

00:46:29: Allein

00:46:30: unsere Postleitzahl.

00:46:31: Genau!

00:46:31: Also allein bei unseren der Postleizahlen kommt da manchmal gar nicht mehr so hinterher und das ist natürlich so bisschen dass man das so ein bisschen mit Abstand betrachten mag, weil man natürlich irgendwie sagt okay für uns ist es halt kein Trendprodukt und ich glaube da trennen sich jetzt gerade so'n bisschen die Wege.

00:46:46: Also ich glaube es gibt schon einfach ganz klar Studios, die machen grade auf, weil es isst einen Trend!

00:46:51: Und da geht's auch viel darum wie sieht das auf Social Media aus?

00:46:55: Und ein hübsches Studio zu kreieren ist glaub ich auch... durchaus möglich.

00:47:00: und dann gibt es aber natürlich auch noch Produkte.

00:47:01: Und da hoffen wir, dass unsere Kunden merken das wir schon seit zwölf Jahren dazu gehören die natürlich einfach auch das Produkt an sich verkaufen.

00:47:08: also wir sind gestartet weil wir einfach ein gutes Produkt ein gutes Sportprodukt an den Kunden bringen wollen und nicht weil es auf Social Media cool aussieht.

00:47:14: oder war jetzt gerade das Wort Pilates irgendwie nen Trend ist?

00:47:17: Also ich glaube wir sind auch zu diesem Thema Pilates ohne dass wir jetzt Pilates anbieten aber ich packe es jetzt einmal bewusst unter diesen Namen auf einem absoluten Peak.

00:47:25: Also wenn man jetzt bei Aldi ein Platzreformer kaufen könnte, ich glaube

00:47:28: von hier...

00:47:30: oder das war Lidl, ne?

00:47:31: Das war Lide, es war gar nicht Aldi!

00:47:33: Da kann's irgendwann nur noch nach unten runtergehen.

00:47:36: aber auch das ist okay.

00:47:37: Ich glaube alle Produkte bewegen sich irgendwo in Wellenformen, alle Businesses und alle Branchen geht ja nicht immer so.

00:47:45: Es ist nicht möglich.

00:47:46: Irgendwann wenn man ganz oben ist gibt's wahrscheinlich mal wieder einen kleinen normalisierungstrend möchte ich fast sagen und ich glaube für uns ist da einfach anscheinend zu sagen, okay wir haben Qualitätsstandards über die letzten zwölf Jahre irgendwie integriert.

00:47:59: Wir möchten sie gerne erhalten, wir legen so viel Wert auf unsere Trainer, die wir haben.

00:48:04: Wir legen super super viel wert auf den Kurs wie er abläuft.

00:48:07: das war für die Kunden gut machbar ist.

00:48:09: Wir haben ja zum Beispiel auch einen hellen Raum, ich weiß nicht ob es euch aufgefallen ist also wir haben ja Tageslicht.

00:48:13: Ja, wir haben

00:48:15: halt bewusst überrichteten.

00:48:15: Köln gibt Konzepte die sind laute Musik und dunkel.

00:48:18: Korrekt!

00:48:18: Das gibt's jetzt ja auch sehr viel und das ist ein großer Trend,

00:48:22: glaub' ich.

00:48:24: So Club-Feeling halt.

00:48:25: Genau, das kommt so ein bisschen glaube ich aus dem Cycling rüber.

00:48:27: da ist es eigentlich schon immer so.

00:48:29: man muss natürlich nur ganz klar sagen beim Cycling ist das was ich körperlich ausführe von den Übungen her Ich möchte sagen nicht mal ein Drittel so intensiv wie das, was wir bei Lagriff Fitness oder einem Pilates-Konzept machen.

00:48:43: Du musst nicht

00:48:43: auf die Form achten!

00:48:44: Genau

00:48:44: du musst nicht sehr auf die form achten.

00:48:46: also du kannst jetzt nicht so falsch fahren dass du sagst okay da kann etwas doofes passieren wo linda und ich einfach sagen und das ist da stehen wir auch komplett dahinter Wir möchten unsere Kunden sehen im Sinne von wir wollen an dieses gerät rankommen weil auch das ist ein großer trend weil was ist teuer geworden?

00:49:06: mieten Das heißt... Ich packe diese Geräte halt gerne so dicht an dich, dass der Trainer definitiv nicht mehr zwischen die Geräten kommt.

00:49:16: Also sogar Lageriefitness, Offiziell promoten sie jetzt auch, dass die Maschinen immer schlanker werden?

00:49:22: Klar, dass du noch

00:49:23: mehr...

00:49:24: Noch mehr an einen Raum sein möchtest.

00:49:27: Um Satz pro Quadratmeter.

00:49:28: Genau!

00:49:28: Ich

00:49:28: war in Paris im Studio und also die Rückplattform- und Frontplattform haben sich berührt von zwei unterschiedlichen Maschines.

00:49:34: Das macht eigentlich ja keine

00:49:36: Lehnung.

00:49:37: und beim Unterrichten von einem Gerät aufs nächste gehüpft, also um überhaupt durch den Raum zu kommen.

00:49:42: Also

00:49:43: bei Gruppe in allen Ehren?

00:49:44: Aber das ist ja

00:49:45: wirklich ... Ich glaube dass unterscheidet sich dann auch.

00:49:47: wir wollen nach wie vor einfach ein Premium Produkt anbieten.

00:49:51: damit der Preis irgendwie justified ist muss man ganz ehrlich sagen möchten mir einfach ein premium Produkt an bieten.

00:49:57: Und für uns ist auch Thema so Nervous System.

00:50:00: ich bin zum Beispiel seitdem ich sieben bin habe ich Migräne Und für mich ist es super wichtig, einfach auch so mein Nervous System zu regulieren.

00:50:08: Ich lebe hier super viel und das Training ist das was mir am allerbesten tut.

00:50:13: aber weil ich einfach mich voll auf mich konzentrieren kann.

00:50:15: Ich hab Tageslicht ja die Musik ist laut und ich habe da auch so ein Bootcamp Charakter Aber trotzdem kann ich mich voll und ganz auf mich Konzentriern.

00:50:23: und ich gehe nie gestresst raus.

00:50:25: und wenn du aus dem dunklen Raum an Tag also während des Taggels Wenn's draußen hell ist in einen dunklen raum reingehst Und dann wieder rausgehst, es ist einfach ... krasser Schock für das neue System.

00:50:36: Ja, super durchdacht!

00:50:37: Und

00:50:38: das ist auch tatsächlich ein Feedback, was immer von allen unseren Kunden bekommen und dass sie sagen, es ist so schön, dass ihr die großen Fenster habt und da haben wir ganz tolle Line-Vorhänge, die dann noch, wenn die Fenster offen sind im Winde wehen.

00:50:49: also es ist einfach so ein Wohlführort.

00:50:51: Reist ihr jetzt trotzdem noch regelmäßig in der LA um Trends zu sporten?

00:50:55: Guckt ihr schon, was könnte Next Big Thing sein?

00:50:57: Also

00:50:58: nicht nur

00:50:58: LA oder wohin?

00:51:00: Ich war zum Beispiel Ende letzten Jahres in Asien.

00:51:03: Da haben wir da ein paar Sachen angeguckt.

00:51:06: Kaya war Anfang letzten Jahres in Miami, da war ich auch noch mit ihr.

00:51:09: Da hat mir eine Fortbildung.

00:51:11: Wir versuchen schon uns immer weiter fortzubilden und zu gucken wie entwickelt sich die Lagerie-Methode weiter?

00:51:19: Wie entwickelt sich insgesamt der Fitnessmarkt?

00:51:22: dadurch dass wir auch die Trainer alle selbst ausbilden.

00:51:24: also die meisten lassen sich halt von Lageries offiziell ausbildet und wir bilden seit Tag eins alle unsere Trainer selbst aus.

00:51:33: Also wir bringen die Lagerie Methode bei, aber trotzdem angepasst auf Body Method.

00:51:37: Weil das für uns einfach super wichtig ist, dass es auch einfach angepasste auf den deutschen Markt war.

00:51:40: Man muss ganz ehrlich sagen der deutsche Markt ist ein anderer Markt als die USA und dort hat sich natürlich intern dadurch das Lagerrie extrem gewachsen ist.

00:51:49: Ist halt auch einfach ein Business Case und er möchte auch Geld verdienen wurde zum Beispiel die Lizenzierung Einfach in drei Etappen unterteilt und man wird heutzutage offiziell nur noch als Level one Instructor ausgebildet.

00:52:02: Und wenn wir ausbilden, bilden wir die quasi Level eins zwei und drei aus.

00:52:08: Wir nehmen auch für unsere Ausbildung verhältnismäßig extrem wenig Geld weil wir das gar nicht jetzt Business Case machen.

00:52:14: Wir haben sehr viele Anfragen aber das machen wir wirklich gar nicht.

00:52:18: die Leute aus, die danach auch bei uns unternehmen.

00:52:21: Weil das für uns ganz wichtig ist da einfach super viel irgendwie unsere Energie reinzustecken.

00:52:27: Ja aber hier beim Thema Business Case mache ich es ein bisschen für den bester Meyer, aber ich finde das ist ja für mich.

00:52:31: also

00:52:32: du interessierst

00:52:34: dich ja für das sportlich Geistliche, ich interessiere mich ja für dass Business dahinter.

00:52:38: Ich habe jetzt ganz, ganz viele... ich hab auch zwei Fragen.

00:52:41: Immer ganz viele Anfragen.

00:52:42: Ich hab ja eine Investitionsfirma gerade geründet from the future und eigentlich... Ja

00:52:46: glücklich noch mal.

00:52:47: Danke!

00:52:47: Und ich krieg wirklich so die ganze Zeit Anfragen in Pilatesstudios investieren und so was.

00:52:52: Non stop.

00:52:53: und dann stehen da immer so e-Bit Margin es könnte ja quasi mit Gesichtern oder sowas machen von zwischen dreißigund fünfzig Prozent.

00:53:03: ne?

00:53:04: Ist das realistisch oder wollen die mich abziehen?

00:53:10: Also fünfzig ist schon sehr viel.

00:53:11: Ja, ich finde

00:53:12: das ist auch schwierig zu pauschalisieren weil es kommt echt drauf an wie viele Maschinen in so einem Raum sind ja wie die Investitionskosten im ersten Schritt sind.

00:53:23: also beim klassischen Pilatsreformat hast du keinerlei Lizenz die du kaufen musst und die Maschine sind

00:53:28: auch immer günstiger.

00:53:29: Da ist die Marge

00:53:29: bei den Maschen auch noch ein bisschen unterschiedlich und da gibt's auch von bis zu einfach.

00:53:33: Ich finde dass kann man wirklich schlecht pauschalisieren.

00:53:35: aber was sich als Statement gerne machen würde, ich finde es ist kein Business.

00:53:40: Also die Leute denken von außen wirklich man macht sich komplett die Taschen voll.

00:53:43: Was einfach nicht der Fall ist weil sie sehen nur die eher höheren Stundenpreise.

00:53:48: aber

00:53:49: wie viele Kosten dahinter sind zum Beispiel bei uns wir haben eine absolute A-Premiumlage.

00:53:54: also den Mietzens erstmal auf zu bekommen und hinzubekommen muss man auch erst mal irgendwie stemmen.

00:54:00: Die ganzen Personal kosten wir möchten auch unsere Trainerin fair und gut bezahlen Muss man auch erstmal machen.

00:54:06: Also es sind ja so viele Kosten im Hintergrund, die Maschinen müssen auch regelmäßig irgendwie bearbeitet werden.

00:54:10: Ende letzten Jahres haben wir uns zum Beispiel die Frage gestellt okay wollen wir komplett neue Maschinkaufen oder arbeiten wir unsere noch mal auf?

00:54:18: und wir haben uns tatsächlich dazu entschlossen unsere Maschienen nochmal wieder aufzuarbeiten weil die noch handgearbeitet in den USA sind.

00:54:26: Die neuesten Maschine die er hat sind nur noch an Asien produziert sind auch gut, aber definitiv nicht mehr so gut wie Handmade in USA muss man ganz ehrlich sagen.

00:54:35: Deswegen achten wir da schon drauf und es sind einfach wirklich viele Kosten die man als Unternehmer hat und Deutschland bleibt halt auch nicht so viel übrig.

00:54:42: also da kommt halt auch mal viel Steuer die dann bei so einer GmbH alles runtergeht.

00:54:48: deswegen

00:54:49: ich glaube man darf sich davon nicht so blenden lassen so wie es oft irgendwie bei Social Media auch porträtiert wird so ah ich mach jetzt mal ein Pilatesstudium

00:54:56: Das ist aber wirklich so, also die ganzen Pitch-Stacks, die wir bekommen.

00:54:59: Es sind halt wirklich so dass es wie eine Gelddruckmaschine ist.

00:55:01: Also du musst eigentlich nur... Wie bei Starbucks früher schnell genug hat Läden aufmachen und kriegst das vor, da sagt ihr, das ist ein bisschen differenzierterer Blick.

00:55:09: Aber jetzt wo du hier von GmbH und Geschäft hast ja auch sowas was natürlich unsere Realität ist, auf allem meine Realität is'.

00:55:15: Ich hab mal in einem Reel von euch, das war der Grund warum ich ja auch angeschrieben habe, realischerweise.

00:55:19: Und gesagt, ich will euch auf jeden Fall einen Podcast haben.

00:55:22: Gab ja jetzt..das hört sich alles wie so ne Achterbahnfahrt nach oben an, aber in der Achterbahne hat ja noch die anderen Kurven.

00:55:29: Ja, da war ja ein paar Loopings drin gehabt und hatte gesagt so ihr wurdet belächelt ne?

00:55:33: Und dann würde mich jetzt natürlich für was würdet ihr denn eigentlich genau belächeln?

00:55:36: weil jetzt so in der Retro-Perspektive wüsste ich nicht warum man euch belächeln sollte.

00:55:39: War die zu jung oder das Geschäftsmodell zu komisch?

00:55:41: Was waren andere Momente wo ihr sagt okay außer jetzt mal Steuern zu bezahlen was mich auch... Das sag' ich weiß nicht ob ich es nochmal finde ich auch belastend her.

00:55:50: Was waren denn so andere Momente, wo man als Unternehmer-Unternehmerin über sich hinauswachsen musste?

00:55:56: Also ich glaube es war schon ein großer Teil.

00:55:58: das Geschäftsmodell an sich für viele Leute wirklich schwer greifbar war am Anfang.

00:56:04: Die haben da einfach nicht dieses Potenzial gesehen was wir irgendwie gesehen haben und wir waren natürlich sehr jung.

00:56:10: Das muss man auch sagen aus dem Sport im Sinne von, dass wir Sport studiert haben.

00:56:16: Ich glaube das war manchmal bei manchen Leuten so ein bisschen, dass es für die ein Thema war wo wir beide ganz klar sagen okay das war das Beste was uns passieren konnte dass wir beide Business Studierter und auch einen abgeschlossenen Studium haben und uns irgendwie auch ergänzen.

00:56:28: mein Schwerpunkt war immer in Richtung Human Resources, Linda war mal in Richtung Marketing.

00:56:32: Das hat irgendwie gut gepasst.

00:56:33: aber genau wir haben einfach eine gute Basis weil letztlich das was du machst ist einfach ein Geschäft aufzumachen mit allem was dazugehört Genau, so.

00:56:43: Und da gibt's dann auch Rechnungen, Eingangsrechnung und Ausgangsrechnungen.

00:56:46: Das sollte man vielleicht schon mal gehört haben.

00:56:48: Ansonsten wilde Loopings... Ja also zum Thema.

00:56:52: ich kenne es niemanden der seinen Objekt gekauft hat sondern ist in der Regel ja eigentlich zu neunundneinzig Prozent Mietobjekte.

00:56:58: Da erlebt man spannende Dinge.

00:57:00: Also wir hatten von Unsere Portraur hätte angeblich ein Sofa über die normalen Mültern entsorgt, deswegen werden wir jetzt fristlos gekündigt.

00:57:09: Okay aber unser Sofa steht bei uns!

00:57:12: Also da ging es dann darum dass dieses Gebäude was auch heutzutage so passiert ist sollte Wohnraum werden.

00:57:18: Deswegen wollten sie natürlich alle Gewerbemieter raus und hatten noch einen ganz netten alten Miizins.

00:57:22: Wir waren also nicht so lukrativ für den Herrn der das dann zu dem Zeitpunkt gekauft hatte.

00:57:27: Da ist uns dann der Boden weggebrochen, da hatten wir ein riesengroßes Loch mitten in dieser Fläche weil das so von unten gemodert ist.

00:57:34: Ja Corona nochmal ausgeklammert, dass es ja irgendwie so eine Patch für sich

00:57:37: war.

00:57:40: Rollercoaster für alle.

00:57:42: Das ging schon echt an die Substanz!

00:57:45: Wir können froh sein, dass wir die Jahre davor so konservativ auch gewirtschaftet haben.

00:57:49: Und jegliches Geld was wir irgendwie gemacht haben eines Jahres wirklich in der Firma immer gelassen haben damit wir überhaupt einen kleinen Puffer hatten von dem wir dann irgendwie überleben konnten während der Corona-Zeit.

00:58:00: weil wir haben zwar noch Hilfe bekommen aber die kamen tatsächlich als wir wieder geöffnet haben weil sie so spät kamen.

00:58:05: Ja das waren diese Basishilfen weil mehr haben wir gar nicht beantragt und wir haben zwei volle Mieten gezahlt die ganze Zeit während Corona.

00:58:12: also wir hatten wohl Euro

00:58:14: mit.

00:58:14: Zu dem Zeitpunkt hatten wir zwei Studios.

00:58:18: Null Euro einen da, muss man ganz ehrlich sagen.

00:58:20: Wir haben dann bei Facebook die Workouts gemacht aber dafür nimmt man ja kein Geld.

00:58:24: Nein, YouTube

00:58:26: war das.

00:58:26: Ach,

00:58:26: YouTube?

00:58:27: Ja, sorry!

00:58:28: Und

00:58:28: dann haben wir noch so Livestreams gemacht für unsere Kunden und so... Das war auch eine coole Zeit.

00:58:32: Auch da haben wir versucht, das Beste irgendwie rauszuholen.

00:58:34: Aber ja also ist auf On the Paper sieht das alles glaube ich sehr nach Fairytale aus und es war auch absolut ne ganz tolle Fairytales Geschichte.

00:58:42: Kommt ihr aus Hollywood?

00:58:43: Genau aber...

00:58:44: Ist doch viel Hollywood.

00:58:46: Was man einfach sagen muss, es wird einem auch nichts geschenkt.

00:58:50: Vor allem nicht in Deutschland und das ist halt immer so, ja, machst du das gut genug?

00:58:55: Und für was bist du jetzt zertifiziert?

00:58:59: Also wir kriegen dann eher eine schlechte Google-Review weil irgendjemand zu spät zum Kurs gekommen ist und da nicht mehr reingekommen ist

00:59:09: als dass dann jemand mal...

00:59:11: Ich finde aber das ein Problem.

00:59:13: in Deutschlands wird eher gepöbelt

00:59:15: Total.

00:59:16: Und das negative herausgestellt, als dass man mal sagt oh Glückwunsch du machst es echt voll cool und so und das finde ich von außen dann teilweise ein bisschen schade.

00:59:25: Ja also richtig Unternehmertum im besten Sinne korre, da kann ich mir nur vorstellen.

00:59:31: Seid ihr denn mal gefragt worden ob man euch das abkaufen kann?

00:59:36: Ja wir hatten mal eine kleine Anfrage die ist aber ein bisschen im Sander verlaufen.

00:59:42: Kann nicht genau sagen warum ob

00:59:45: man quasi investieren kann.

00:59:46: Genau!

00:59:47: Ja, ich glaube wir haben uns dabei auch immer so sehr zurückgehalten weil ja es ist halt einfach für uns auch unser Family Business.

00:59:55: also wir sind halt Schwestern und das ist... Wir machen das, weil wir das auch einfach lieben und wir zu hundert Prozent dahinter stehen und ich glaube dass ist auch das Problem was uns immer an Expansionen zurück gehalten hat und auch in eine andere Stadt zu gehen weil das immer für unseren Thema war.

01:00:11: aber Wir auch wissen, dass die Kunden uns hier super gerne sehen.

01:00:15: Und wir sehen unsere Kunden auch einfach super gern!

01:00:18: Nach wie vor, Montags bis Freitag im Studiowochenende nehmen wir uns mittlerweile raus.

01:00:22: Nicht da zu sein, aber trotzdem sind wir Montags- bis Freitas da und freuen uns mit den Kunden zu schnacken.

01:00:27: Auch wenn wir in dem Moment vielleicht gar nicht unterrichten, sondern unser toller Trainerin ist.

01:00:31: Aber wir trotzdem mit einem irgendwie in der Community schncken können, uns austauschen können... Eigentlich wirklich Number One Reason, warum wir uns nie dafür entscheiden konnten in andere Städte zu investieren und zu expandieren.

01:00:44: Weil ... Wir wären dann gern da gewesen!

01:00:46: Und wir konnten es nicht so loslassen.

01:00:49: Nee, konnten wir nicht.

01:00:50: Deswegen ja...

01:00:52: Aber ein klares Entscheidendes Nein ist ja auch super

01:00:54: gut.

01:00:54: Ja, und manchmal muss es auch nicht größer ist gleich besser.

01:01:01: ich finde davon hat man sich auch missdanziert.

01:01:03: das war dann auch so war.

01:01:04: man habt jetzt nur noch einen studio.

01:01:05: da haben wir so ja aber wir können jetzt unsere ganze power wieder zusammen in ein studio stecken.

01:01:09: Irgendwas ist immer und es ist auch schön, dass dann nicht zwei Abende gleichzeitig die Toilette verstopft ist.

01:01:15: Sondern nur einen Einstudio!

01:01:17: Also das reicht ja auch weil ich seh's halt selbst umständig.

01:01:20: In Norways kam das Kokoswasser aufs Sack.

01:01:21: Die Kokoswasser abends, Mittwoch um zwanzandzig Uhr wurde es noch geliefert.

01:01:25: Bin ich auch wieder zurück ins Studio und bis dann noch in Tiefkühler-Tütteln.

01:01:29: Der ist ja mein Motto, deswegen fühl' ich das total, Versuch, mein Business und mein Leben rumzubauen.

01:01:35: Und ich lebe in meinem Business.

01:01:37: Das ist ja eigentlich so die Inkalaktion eurer Heimatstadt, wo ihr wohlfühlt, eure Community wirklich eure Hut mit denen dann nicht gemeinsam bald zu werden.

01:01:46: Insofern kann das voll nachvollziehen.

01:01:49: Ich glaube, wir kommen eh in so ein Welt, wo auch manchmal das Bewusstse genießen von dem was man hat, dass Präsenz sein, der auch einen Höhe- und Stellenwert haben wird.

01:02:02: Ja, dann würde ich sagen, springen wir noch einmal ganz kurz in unsere letzte Kategorie.

01:02:19: Ich

01:02:34: glaube, bei beiden von uns ist es, dass wir wirklich immer auf unseren ausreichenden Schlaf achten.

01:02:38: Da sind wir echt beide gut drin!

01:02:39: Schlaf und frische Luft?

01:02:41: Ja,

01:02:41: schlafen und frischen Luft.

01:02:42: Deswegen kein Klima, ne?

01:02:43: Genau,

01:02:43: deswegen keine Klimaanlage.

01:02:45: Und so durfte sich anhört aber auch einfach viel Wasser trinken.

01:02:50: Wir sind beider auch so Wassertee-Trinker also man sieht uns nie mit einem Softdrink oder Energy-Drink oder so.

01:02:56: Das trinken wir gar nicht und das ist total

01:02:59: basic.

01:03:00: kostet dich nicht viel und es lässt dich einfach gut fühlen, wenn du einmal am Tag draußen warst.

01:03:04: Und wenn du einfach viel Wasser getrunken hast.

01:03:06: Trinkt ihr denn Elektrolyte?

01:03:07: Das schon eher genau.

01:03:09: also das... Kann

01:03:10: ich mir auch kurz selbst machen.

01:03:11: mal ein bisschen Zitrone, ein bisschen Himalaya Salz und ein schönes

01:03:13: Jamen.

01:03:13: Ein Kokoswasser ist ja einfach... Jetzt wissen wir, dass da still sein

01:03:17: kann.

01:03:19: Aber wir bringen euch mal gute Elektrolyte.

01:03:20: Ja,

01:03:21: sehr gerne!

01:03:22: Wir reden in einem Fall auch mit der...

01:03:23: Heute nicht?

01:03:24: Ja,

01:03:26: aber richtig krass.

01:03:27: Und ich glaube es passt auch mega

01:03:28: zu euch.

01:03:28: Gerne, mega

01:03:28: Autie-People auf jeden Fall.

01:03:29: Ja

01:03:30: ja, perfekt.

01:03:31: Cool.

01:03:32: Ich hab irgendwie, ihr müsst gerade total eine witzige Anekdote denken und zwar habe Wir reden viel über Communityverbindung.

01:03:39: Als ich zurück nach Köln gezogen bin, war ich auch beim Vorderarbeit bei einem ganz klassischen Yoga morgens.

01:03:44: Es war immer so Rooftop-Yoga auf dem Dachfort schön und guck ich nach rechts und treffe eine Freundin, die vorher in München gebohnt hat wieder.

01:03:51: Und wir haben uns quasi auf der Mathe morgens vor der Arbeit da wieder getroffen.

01:03:56: Irgendwie dachte ich grad ... Ich muss dir einfach mal grüßen, weil wir so oft über Charismatik erlots sprechen zusammentreffen in so einem Moment, eben in dem Studio quasi wieder eine ganz enge Freundin geworden.

01:04:08: Liebe wäre es das?

01:04:10: Die irgendwie so ne energievolle Person ist immer egal wenn ich sie sehe, immer wenn ich die sehe, dass es toll gibt Energie rein.

01:04:16: und da musste ich daran denken als ihr sagt, da treffen sich Leute wieder man verbindet sich wieder und oft ist es ja so dieser Ja wir haben ja nicht mehr so viel.

01:04:24: Vereine freu die Feuerwehr was heißt Ich?

01:04:26: und Sportstätten Community Städte sind ja das wo man sich halt irgendwie trifft.

01:04:30: Und deswegen ist das so mein kleiner Loki-Hack.

01:04:34: Die Woche denkt an eure Charismatic Adults und die Leute, die euch Energie

01:04:36: geben.

01:04:37: Ja, voll schön!

01:04:39: Und ich habe einen kleinen Techie oder so eine Idee, ne?

01:04:42: Ich glaube wir hatten ja gerade unser Retreat.

01:04:44: Und was wir gemacht haben für sowohl Sound-Barding aber vor allem für die Jogastunden.

01:04:49: Ich kann mir das im Winter schön vorstellen mit Rotlichtersalz zu machen.

01:04:52: Das ist ja auch ein Thema grade,

01:04:53: ne?!

01:04:53: Ich glaub in den Winterstudien hab' ich das krasseste Studio dafür wenn da morgens Leute dann irgendwo hingehen.

01:04:59: Der ganze Straßenbahnring ist so rot, das kann ja ganz cool sein.

01:05:02: Aber ansonsten was ich eigentlich sagen wollte ist alle Leute die echt Probleme beim Abzuschalten macht ein Kurs mit anderen Leuten.

01:05:08: Das ist wirklich so in sechzig Minuten Geschenk an euch mal kurz alle Systeme abzuschalten und ich habe wichtig wie noch

01:05:16: nie Und um den Kreis zu schließen, was ihr am Anfang sagt.

01:05:18: Wir gehen wohin?

01:05:19: Probieren einfach mal was Neues aus und es catcht aus!

01:05:21: Das kann ja passieren... ...und vielleicht wirklich mal etwas neues auszuprobieren, das man noch nie gemacht hat.

01:05:26: Das ist ja irgendwie auch total schön.

01:05:28: Nächstes Mal gehen wir dann zusammen zu dem beiden im Studio.

01:05:30: Jaaa!

01:05:31: Es wird das neue Formatoren-Versus Anneeeh!

01:05:34: Wird

01:05:34: da wohl

01:05:34: gewinnt?!

01:05:35: Stay tuned!

01:05:45: Diagnose oder Behandlung und stellen keine Therapie- oder Handlungsempfehlungen dar.

01:05:48: Sie spiegeln den aktuellen Wissensstand zum Zeitpunkt der Aufnahme wieder, es werden keine Heilversprechen gegeben!

01:05:54: Bitte wendet euch bei gesundheitlichen Fragen oder beschwerden immer an eure behandelnde Ärztin.