Tech, Tracking & Trends. Die wichtigsten Gadgets mit Karol Domagalski

00:00:00: Die eine ist Ärztin, Harvard-Absolventin und Unternehmerin.

00:00:04: Sie glaubt an Gesundheit durch Alltag, Achtsamkeit und ein gutes Leben im Gleichgewicht.

00:00:09: Der andere gilt als Supernerd und Wunderkind.

00:00:14: Er glaubt on Gadgets, Daten, Innovationen und dass Technologie der Schlüssel zur Langlebigkeit isst.

00:00:20: Gemeinsam suchen sie nach Antworten!

00:00:28: Willkommen bei – die ÄrztInn und der Nerd.

00:00:34: Powered by Years, Europas modernster longevity-Klinik und Performieller den ärztlich formulierten hyperpersonalisiertesten Premium Supplements.

00:00:44: Herzlich Willkommen zur neuen Folge von die Ärztin und Dendert!

00:00:48: Ich bin Anne...

00:00:49: ...und ich bin der Touren.

00:00:50: Und heute haben wir eine ganz besondere Folge denn Trommelwirbel es gibt unseren ersten Gast hier.

00:00:56: Woohoo

00:00:57: Premiere.

00:00:58: Wir verraten auch gleich wer's ist.

00:01:00: Aber jede Woche will ich natürlich erst wissen lieber Touren Wie geht's dir denn?

00:01:05: Was war los die letzten Wochen, die bei dir ja ganz schön trubelig sind.

00:01:10: Was gibt es Neues?

00:01:19: Also ich hab ja wie einige Zuhörerinnen ja schon wissen ein bisschen mehr Zeit jetzt also nicht zu viel Zeit weil ich bin noch bis zum ein und dreißigten zwölften offiziell angestellt und gehe auch regelmäßig ins Büro.

00:01:30: aber ein bisschen Zeit hat man ja schon weil man da nicht mehr so viele E-Mails bekommt weniger Meetings und Reisen an der Tat.

00:01:35: Und die Zeit habe ich natürlich genutzt, um mit neuen Tech zu experimentieren.

00:01:40: Ich habe ja schon in einer unserer letzten Folgen erzählt, dass ich irgendwie so ein Rotlicht-Fan geworden bin und abends mit meiner Frau auf eine Akkupressurmatte liege beide ne Rotlichtmaske, ne Händchen halten, Atemübungen mache.

00:01:53: Und dieses Maskenden- und Rotlichtthema hat sich leicht ausgebreitet bei uns.

00:01:59: Ich besitze mittlerweile diverse Produkte von Hashtag ja, Partnerschaft High Lease... ...und unter anderem habe ich ein riesengroßes Ganzkörper-Panel.

00:02:13: Also muss ich vorstellen das ist wirklich so groß wie ja, ich sag mal so vom Bauch bis zum Kopf eigentlich noch größer!

00:02:21: Das nutze ich heutzutage oder eigentlich jeden Morgen aktuell für mein Morgenritual.

00:02:25: Also, ich gehe quasi morgens die Treppe runter, wenn man der Erste aufsteht.

00:02:28: Die Kinder schlafen immer noch eine Stunde weiter und meine Frau auch.

00:02:31: Und dann mache ich das Ding an und werde mit vollkommen roten Licht angestrahlt.

00:02:38: Meditier fünf Minuten mit so Samurai Meditation Spotify Playlist hier keine Werbung ja aber trotzdem sehr gute Playlist um den Tag zu starten Energie zusammen und dann drehe ich mich um.

00:02:49: Da darf man Rücken bestrahlen, weil man hat ja immer Körperschmerzen heutzutage.

00:02:53: Und Rücken und Nacken.

00:02:54: Und scrollet dann ganz guilt-free durch Instagram... ...und linkt in!

00:03:01: Also das ist... Also

00:03:02: wie immer effizient Habits Decking, immer mehrere Sachen gleichzeitig.

00:03:07: Ja dafür ist ja Tech da, damit man das demotan laufen lassen kann oder?

00:03:10: Nee

00:03:10: du solltest ja Inspiration geben was man alles so verbinden kann auf jeden Fall.

00:03:14: Was ich auch habe um... Könst

00:03:15: dabei noch auf einem Bein stehen um so ein bisschen auch Balance zu trainieren.

00:03:20: Es könnte sein, dass ich währenddessen Mobility-Training mache mit einem Dehn und Stretchband.

00:03:26: Und dann auch auf meinem Woop ausgespielt bekomme das ihr schon den ersten Strainwert geschafft habe.

00:03:32: Könnte sein!

00:03:34: Das heißt wie stets du das Panel aufsteht?

00:03:35: Ist es am Tisch oder am Boden?

00:03:38: Genau ist es auf so Rollen.

00:03:39: Ich kann das durchs Wohnzimmer durchrollen.

00:03:42: Am Anfang hab' ich immer Wir haben so ein modernes Haus gebaut, mit so ganz viel Glas.

00:03:48: Da hab ich morgens die Rollos hochgefahren und das Rotlicht an.

00:03:53: Mittlerweile haben die Nachbarn gesagt, dass es komisch ist wenn morgens um sechs oder fünfzehn die Nachbarschaft rot strahlt, weil's halt echt ultra krasses roten Flicht ist.

00:04:01: Ganz kurz nur ... Weil Anne guckt ja immer auf die Uhr.

00:04:05: Aber ich bin gerade auf einer Pferde, die total spannend finde.

00:04:08: Ich hab den Gründer von Heilis kennengelernt Und der ist auch Asiate, by the way, Chineses.

00:04:12: Also wir haben beide so diese asiatische Erziehung mit den Elementen der Energie das alles auch ein bisschen was spirituelles hat und spielt natürlich Licht erstmal auf dieser Gefühlebene, der spirituellen Ebene schon eine große Rolle.

00:04:26: Das ist ja quasi die Energiequelle des Lebens.

00:04:29: Was aber auch spannend ist wenn man so anfängt abzunörden.

00:04:32: Ähm, auch irgendwie ich sag jetzt mal so Narrative.

00:04:37: Irgendwie findet die spannend sind und ich bin gerade auf so einem Narrativ festgefahren.

00:04:40: Das hatte ich ja in so einer Sprachnachricht schon geschickt, ja?

00:04:42: Video!

00:04:42: Videostimmt, ich hab sogar ein Video geschickt.

00:04:44: Ja, weil ich so gehypt war... Ich habe jetzt kapiert Und Klammer auf Disclaimer noch nicht hundertprozent durch recherchiert.

00:04:52: It's just a feeling, klammer zu Dass es sowas wie Junk Lichtindustrie gibt.

00:05:01: Es gibt ja die Junk Food Industrie Also quasi minderwertiges Essen, viel zu viel Zucker.

00:05:07: Viel zu viel Fett keine Nährstoffe und ich bin der Phasenfest überzeugend dass es auch eine Junk-Lichtindustrie gibt.

00:05:14: also quasi günstig produziertes Licht mit energieeffizientem Licht ja was aber in der Regel so hellweich das Licht ist.

00:05:21: und ich habe das wird gleich die gute Überleitung an unserem Gast heute.

00:05:24: Der guckt mir schon so ultra.

00:05:25: Irgendwann darf ich etwas sagen?

00:05:29: Aber ich glaube Licht ja auch etwas ist, was unser Körper konsumiert wie auch Essen.

00:05:35: Und ich bin der Felsenfest überzeugend dass es eben Licht mit also Nährstoffarmes und Nährstoff starkes Licht gibt.

00:05:42: Ja und da gibt's auch da auch echt viele Studien dazu das eben Licht unterschiedliche Lichtlängen, Sequenzlängen hat, Strahlen.

00:05:51: Die beide guckt mich jetzt schon so an und so was.

00:05:54: Kommt zum Punkt!

00:05:54: Macht die Definition richtig sei präzise.

00:05:57: Oder soll ich kurz zusammen passen?

00:06:00: Manche Lichter haben eben eine höhere Durchdringung in die Hautzellen und können da besser Kollagen produzieren, die Zellen erneuern.

00:06:11: Faltenvorbeugern aber auch im Kraft geben.

00:06:13: Und ich bin der Felsenfest zu überzeugen, wir brauchen alles.

00:06:15: Jetzt komme ich zum Punkt.

00:06:16: ja ein nährstoffreicheres Licht.

00:06:19: Gut dass du jetzt dran bist an der Pferde also halt uns mal auf dem Laufenden.

00:06:23: Ich finde es spannend.

00:06:24: Es geht um Tageszeiten Aber auch so was Jahreszeiten dachte ich gerade daran.

00:06:28: das hat ja alles so eine Funktion.

00:06:30: Aber man merkt irgendwie, du bist ja sowieso sehr begeisterungsfähig.

00:06:34: Du probierst viel aus und darum geht es dir auch ein bisschen mitzubekommen.

00:06:37: was kann man ausprobieren?

00:06:39: Wo sind Ideen da?

00:06:41: Und ich finde das passt wunderbar zur Überleitung unserer heutige Sprechstunde!

00:06:52: Ja herzlich willkommen.

00:06:53: lieber Carol wir freuen uns über unseren allerersten Gast hier im Podcast.

00:06:58: Tourantou ihr habt euch ja kennengelernt wie eigentlich

00:07:03: Erst mal.

00:07:03: hallo Anne, hallo Toran.

00:07:04: Danke dass ich da sein darf, freu mich total.

00:07:07: Du bist unser erstes Gast?

00:07:08: Ja Wahnsinn!

00:07:09: Das ist total eine große Ehre für mich.

00:07:13: Wir haben uns geografisch über Hamburg so ein bisschen über die LinkedIn-Bubble so ein wenig connectet und dann tatsächlich bei Jers mit unserem Checkup gemeinsam vor dem Live Summit in diesem Jahr haben wir uns kennengelernt und haben uns am Tisch connected sozusagen.

00:07:30: Schön

00:07:31: irgendwie, witzig.

00:07:32: Crazy, vor allem live damit in der IES.

00:07:34: Ich bin da so in die Küche gegangen und dann stand er halt da.

00:07:37: Wir haben uns aus dieser ... Man muss sich ja vorstellen, die IES-Klinik sieht ja auch wie ein Hotel, so ein Retreat mit richtig geilem Food in den Tisch renken.

00:07:45: Dann hab ich keine Ahnung, unsere Bowl rausgekommen, stand da daneben und haben wir so bisschen beschnackt.

00:07:50: Ich hatte bevor schon gepostet, dass ich zur IES gehe, wir hatten quasi schon versucht, uns zusammen zu connecten.

00:07:56: Da waren wir tatsächlich zur gleichen Uhrzeit da Genau.

00:07:59: Und dann möchte ich aber auch nicht gar nicht so viel über den Tag leber reden, weil...

00:08:03: Ich würde eigentlich eher die Ergebnisse im Vergleich interessieren.

00:08:09: Ein

00:08:09: kognitives Alter und Performance!

00:08:14: Nein nein, let's not go there.

00:08:16: Wir wollen heute mit und über Kamera reden.

00:08:19: Aber ihr habt euch quasi mit gemeinsamen Interessen sozusagen kennengelernt.

00:08:23: Also ich hab ein Sixpack und Karol hat einen Fourteenpack, aber ich hab einen Sixpack.

00:08:27: Kann nicht

00:08:28: bestätigen.

00:08:29: Absolut.

00:08:29: Irgendwo auf jeden Fall.

00:08:32: Ja dann vielleicht noch mal zu dir... Was machst du denn eigentlich?

00:08:35: Wer bist du und warum bist du jetzt in einem Herz- und Longevity Podcast wohl gelandet?

00:08:39: Genau?

00:08:40: also ja ich bin Karol, ich bin zweifacher Papa, bin Gründer und Unternehmer und bin seit ungefähr zehn Jahren im Gesundheitsmarkt unterwegs.

00:08:51: Und mein Einstieg vor zehn Jahren war tatsächlich eine Ernährungs-App, die ich gebaut habe ganz eng mit Absolventen der Sportuschlö Köln und wir haben Menschen dabei geholfen ihre Ernährunggewohnheiten zu verbessern.

00:09:05: das haben wir sechs Jahre gemacht und aktuell arbeite ich tatsächlich daran eine Longevity und Wellness Community aufzubauen.

00:09:15: Die entstanden ist aus einem ersten WhatsApp-Test, also wir haben mit meinem Co-Founder Simon ... haben wir gemeinsam eine WhatsApp-Community gegründet und haben uns angefangen, auszutauschen dass wir Ende dreißig sind, dass wir Papas sind, das wir nicht so zufrieden sind mit dem Gesundheitssystem, dass die Ärzte keine Zeit haben für uns und auch kein gutes Sparing sind von uns.

00:09:37: Und so haben wir gedacht, auch mit Brian Johnson vielen Dingen, die aus Amerika rübergeschwappt sind.

00:09:43: Ob es nicht noch mehr Leute gibt auf ihrer Reise da sind wo wir sind und so haben wir das gestartet.

00:09:49: Und schnell sind daraus mehrere hundert und mittlerweile mehrere tausend Menschen geworden, die ja ähnlich auf ihrer reise unterwegs sind und ihre Erfahrung austauschen, ihre Pros-Cons zu diversen Produkten, Geräten, Services.

00:10:04: und genau das heißt ihr seid Europawahl soll global unterwegs und versuchen einen möglichst authentischen echten Austausch zu gewährleisten.

00:10:16: Wahnsinn!

00:10:18: Ja cool, also als ich das erste Mal mit dir connectet war habe ich mir auch direkt mal deine Seite angeguckt.

00:10:24: Also was auch spannend ist, Carol, du bist ja Serienunternehmer, du hast ja schon viele Sachen auch gelauncht.

00:10:30: Dir gehört unter anderem auch ein richtig geile Immobilie auf Wehmann, wer es gucken möchte... The Villas, auch mega cool.

00:10:38: Aber weil ich es dann direkt gecheckt habe ist ... Also ihr habt ja eigentlich so eine Art Review-Seite oder Review-Side je nachdem wie man's halt aussprechen möchte wo Tausende Produkte drauf gelistet sind oder sowas mit einem Fancy-Namen, wie ich finde New Sapiens.

00:10:54: kannst du vielleicht einmal ganz kurz beschreiben was das konkret ist?

00:11:00: Ja, super gerne.

00:11:01: also wir haben WhatsApp gestartet und wir haben schnell gemerkt dass In unserer Gruppe sich Experten auf der einen Seite getroffen haben.

00:11:10: Also wirklich Leute, die spezialisiert waren Auf-Longevity, Aufsport-, Aufernehrung, auf kardiovaskuläre Gesundheit und und und Und auf der anderen Seite gab es Menschen, die ihre Reise gestartet haben oder ich sag mal Intermediates waren ja also irgendwo in der Mitte der Reise und Es fing ein super spannender Austausch an.

00:11:28: und ich sage mal diese leute, die primär Fragen gestellt haben um zu erfahren okay Ich möchte meine Vio-to-Max verbessern oder ich möchte mein Schlaf optimieren.

00:11:38: Oder welches Haplemens muss ich denn nehmen?

00:11:39: Oder darf ich den nehmen ohne Bluttest mit Bluttest

00:11:41: etc.,

00:11:43: wurden in dieser Gruppe gepostet und es ist ein super reger Austausch entstanden, und es sind immer diese Experten reingekommen und haben dann letztendlich ihre Erfahrungen mit Produkten, mit Services, mit Kliniken, mit allem was sie gemacht haben ausgetauscht.

00:11:57: Und wir haben das alles so'n bisschen extrahiert und haben versucht das Kondensat zu bilden.

00:12:03: Wahnsinn, was hier passiert?

00:12:04: Weil anscheinend haben die Menschen, die da fragen... Sie hätten auch ihre Frage in ChatGPT stellen können.

00:12:11: In AI, in LLMs.

00:12:13: Die kommen zu uns und suchen den menschlichen Austausch weil ...die große Währung glaube ich im Gesundheitssektor ist Nummer Vertrauen und auch Authentizität.

00:12:24: Und wir wissen ja in dem Markt passiert viel marktscheierisches.

00:12:29: Und oftmals ist es gar nicht so evidenzbasiert, wie man denkt wenn man ein bisschen tiefer greift.

00:12:33: Genau das heißt was haben wir gemacht?

00:12:36: Wir haben uns gedacht es fehlt eigentlich eine sichere Safe Space für Leute die wirklich auf der Suche sind nach den besten Produkten für ihr Ziel und die auch so ein bisschen darauf achten wollen dass sie ihr Geld gut investieren.

00:12:48: weil viele haben Geld investiert und haben viel Geld verloren und waren auch sehr enttäuscht und so kam der Gedanke zu New Sapiens auf.

00:12:56: vielleicht das adäquate Pendant wäre, ein Trustpilot oder Tripadvisor für Wellness, Longevity und Präventive Gesundheit.

00:13:03: Das heißt auf der einen Seite versuchen wir kuratiert wirklich Markenservices etc.

00:13:08: zu Listen und diese bei uns darzustellen.

00:13:10: Und auf die anderen Seite nehmen wir diese Community die immer weiter wächst und werfen sie quasi auf diese Marken rauf um wirklich sehr authentisch verifiziert ihre Erfahrungen zu teilen.

00:13:22: so wertvoll anscheinend, dass die Leute wie gesagt nicht über die KI gehen oder woanders.

00:13:28: Sondern oftmals starten sie ihr Reise bei uns in New Sapiens im Chat, gehen dann auf die Webseite checken und okay ich möchte den wearable, ich möchte das oder das gucken wer geschrieben hat wie die Bewertung dazu ist und entscheiden sich dann hoffentlich dementsprechend sehr ehrlich und authentisch für ein oder das beste Produkt in ihrem Fall.

00:13:48: Was sind das für Menschen?

00:13:49: Wir haben gestern schon kurz gequatscht, da gab's so einen neuen Beitrag.

00:13:53: Haben wir gelesen beide in Artikel irgendwie.

00:13:54: Vierzig Prozent der Menschen im USA haben Tracker.

00:13:57: Aber der Vorwurf ist ja immer ein bisschen ... Sind so the worried?

00:14:01: well also die Optimierer, die noch ein bisschen was rausholen wollen.

00:14:06: bildet sich das auch bei dir ab oder bei euch auf der Plattform?

00:14:10: Ich glaube ein bisschen schon aber nicht ganz so krass vielleicht wie in der Studie.

00:14:14: ich glaub die Studie war von zwei tausend neun zu zwanzig aus Amerika Und da stand ja drin, dass so ein bisschen top down gebaut wird auch im longevity space.

00:14:23: Das heißt viele Dinge sind sehr teuer und eigentlich wäre longevity spannend für eine zielgruppe diese gar nicht genutzt.

00:14:31: bei der terminologie longevity müssen wir aufpassen finde ich weil Oftmals sind wir eher Wellness und nicht Longevity.

00:14:37: Und da können wir gleich ja nochmal zurückgehen, was das bedeutet oder was der Unterschied ist.

00:14:40: Looks

00:14:41: is hotels, looks is hotels.

00:14:43: Wellness and longevity.

00:14:45: Genau.

00:14:46: Wahrscheinlich also genau longevity sind wirklich dann die Maßnahmen, die deine Lebensspanne oder auch Investments in deine Zukunft viele Jahre im Voraus.

00:14:56: And wellness Das, was jetzt gerade passiert.

00:14:59: Und ein Magnesium-Präparat ist nicht unbedingt longevity oder das wird oftmals verwechselt und die Terminologie in dem Markt ist total konfus.

00:15:08: Deswegen sind auch viele Leute für Unsicherheit.

00:15:10: Es

00:15:10: ist schwierig.

00:15:11: Ist auch ein Imageproblem.

00:15:13: Gestern hat Marketing- und Imageprobleme longevity.

00:15:17: Oft auch etwas Abschreckenes dadurch.

00:15:19: Eigentlich erreichen wir die, die wir erreichen wollen.

00:15:21: Die etwas älteren mit Vorerkrankungen, mit geringerem Einkommen ... Nicht so ideal, ne?

00:15:27: Und wir haben ja auch in einer unserer ersten Folgen viel darüber diskutiert.

00:15:31: Das eigentlich um Jabity sehr gut gemachte Prävention aus!

00:15:35: Nur der Begriffsprävention ist ja sowieso total abgeschrieben und unsexy.

00:15:39: Nur wenn wir jetzt longevity sagen, da fühlt sich auch eine bestimmte Gruppe nur abgeholt die springt auf den Zug drauf.

00:15:44: Und ich frage mich immer wieder wie kriegen wir dann noch ein paar mehr Leute niederschwelliger drauf?

00:15:48: Also du sagst es bei euch nicht so krass abgebildet.

00:15:50: woran merkst du das also?

00:15:53: was sind das für Menschen die da so unterwegs sind?

00:15:55: Also zum Teil sind das tatsächlich die Menschen die du jetzt gerade beschrieben hast auch in der Studie.

00:15:59: Das sind schon oftmals Leute Gründer sind, die High-Performer sind.

00:16:05: C Level oftmals Daten auf viele Menschen also auch Datenanalysten oder Leute wie Athleten, die sehr sportaffinen und intrinsisch motiviert sind bei uns.

00:16:14: Die haben offen höheres Einkommen.

00:16:17: Sie haben oftmals auch eine gewisse Bildung.

00:16:20: ehrlicherweise bringen sie mit.

00:16:21: das heißt dass ist schon mal ganz gut.

00:16:23: aber tatsächlich Fehlen die Menschen, die ein bisschen älter sind.

00:16:28: Wie du meintest auch vielleicht nicht das hohe Einkommen haben dass sie benötigen würden um diese Vorteile nutzen zu können, die jetzt gerade entstehen und oder vielleicht auch älters sind und gar nicht so technologisiert sind und diesen Zugang haben.

00:16:41: und das ist schon ein großes Problem.

00:16:43: ja und ich glaube in diesem zeichel sind wir noch relativ am Anfang.

00:16:46: deswegen Bauen wir ja gerade so von oben nach unten.

00:16:50: Und oftmals sind solche Bewegungen monitär bedingt, sie starten teuer wie auch eine Apple Watch oder ein iPhone und dann wird's der breiten Masse zwingig gemacht.

00:17:00: Das ist was ich widerspiegelt und das ist schon ein Problem ehrlicherweise, dass man kritisch hinterfragen muss und da kommen wieder andere Themen wie Politik, Gesundheitssystem

00:17:08: etc.,

00:17:09: die keinen guten Job machen.

00:17:11: aber das kann nicht bestätigen.

00:17:12: Ja, sehr spannend!

00:17:13: Aber

00:17:14: es macht ja... besetzt ja in diesem Podcast einen anderen Polen manchmal.

00:17:20: Aber es macht sich auch Sinn, dass ich sage jetzt mal die super Geeks und Super Nerds, ne?

00:17:25: Die ersten Reviews natürlich halt machen und schreiben das natürlich testen.

00:17:28: also... Ich ändere mich an Gespräche zwischen uns wo ich etwas total gut finde Und du mich dann angucken sagst naja aber der Marker fehlt dies fehlt und das könnte man auch nur dazu machen.

00:17:37: Ja und ich glaube jetzt so was meine Ambitionennummer ist Man braucht halt so Leuchttürme und so krasse Extrempunkte um dann mal auch die Grenzen ausloten Tröckel-Down-Effekt an Haut zu machen.

00:17:49: Ich find das jetzt total spannend, da auch mal zu gucken was für... Also ich finde mich schon nördig.

00:17:55: Aber was da vor Ultragigs bei euch auf der Plattform sind Das ist schon echt auch spannend Was da auch an Bewegungen entsteht.

00:18:04: also ich finds es spannend.

00:18:05: aber ich finde Es essentiell dass man darüber reflektiert ist dass man selber weiß ich bin hier in so einer Overoptimization Ich bin schon echt am top.

00:18:13: also ich finde das ist so wichtig Weil sonst hängt man alle immer ab und denkt so, ist in sowas Nischigen klein drin.

00:18:20: Ich hab schon ein paar Mal gesagt ich find's oft auch zwanghaft dann zu eng.

00:18:23: Also ich finde ... Voll Innovation beginnt so wie wir es gerade beschrieben haben.

00:18:27: aber ich finde mal muss ich dessen bewusst sein und nicht davon ausgehen.

00:18:30: das können ja alle jetzt so machen wie ich.

00:18:32: also ich find dass ist ganz wichtig.

00:18:34: Voll!

00:18:36: Ich weiß noch als ich mit dir gesprochen hatte im Vorgespräch Ich glaube, die dritte Frage, die du mir gestellt hast, Hitorn.

00:18:46: Wie findest du Produkt XY?

00:18:49: Und ich so bla-bla-bla und du... Ah okay!

00:18:52: Die Community also bei den Revies sieht es ein bisschen halt anders aus ja.

00:18:56: Du sitzt ja eigentlich auch auf einem Datenpool an, ich sage mal Erfahrungsberichten, Rezensionen und so.

00:19:01: Andere habe irgendwie überlegt was halt total spannend ist weil wir noch nicht die Möglichkeit dazu hatten um das Thema Tracking zu sprechen.

00:19:08: Und jetzt wenn man versuchen würde in der Breit zu gehen Tracker gibt es eigentlich, aktuelle.

00:19:14: Und was ist da quasi bei euch alles gelistet?

00:19:17: Gibt's da irgendwelche Winners und Losers?

00:19:19: Also eine ganz kleine Frage!

00:19:23: Viele Fragen in einer Frage... Ich hab tatsächlich heute oder die letzten Tage auch noch mal geguckt Und nur zur Einordnung Kontext.

00:19:31: Wir haben ungefähr tausend Marken bei New Sapiens gerade gelistet und über zwanzigtausend Produkte, ja?

00:19:36: Das heißt eine Marke hat mehrere Produkte oftmals so was wie Apple natürlich oder Polar.

00:19:43: Und ich habe heute mal unter den Wearables und Trackern geguckt in der Kategorie und da haben wir fünfundsechzig grade gelistete das ist schon ne Menge Und da ist die Bandbereite sehr groß.

00:19:52: und dann müssen wir auch noch mal so ein bisschen gucken, weil die Definition wearable und tracker geht auch oftmals in Gadgets über.

00:19:58: Das sind oftmals Devices, die dir helfen, deine Dinge zu optimieren aber die tracken jetzt nicht unbedingt.

00:20:04: Für so

00:20:04: ein Gadget?

00:20:06: Vargus-Nerv Stimulation zum Beispiel um deine HFV, deinen Stresslevel runterzusenken.

00:20:12: Das sind nur als Beispiel.

00:20:14: Das

00:20:15: ist so ein Ding was man sich an den Kopf hängt ne?

00:20:17: Genau ins Ohr hängt eigentlich primär.

00:20:19: oder es gibt verschiedene Markten die das dann machen.

00:20:23: aber grundsätzlich gibt es da ganz viele Produkte.

00:20:29: Und ich glaube, wenn wir über Wearables und Tracker sprechen in der breiten Masse dann kommen oftmals Dinge sofort auf wie Apple Watch, wie Aura, wie Woop.

00:20:37: das sind so bisschen die Platzwirsche und das ist ein bisschen stellvertretend für Tracker oder auch für Wearables.

00:20:43: aber es geht noch viel weiter.

00:20:44: Es gibt natürlich auch Dinge wie CGM andere da kennst du dich natürlich sehr gut aus also Blutzucker-Messgeräte.

00:20:50: letztendlich hat

00:20:51: eine mir einfach in meine Haut reingemacht

00:20:53: hatte so Angst ist selber zu machen

00:20:55: Ja, genau.

00:20:56: Aber da kommen wir zum Thema Usability.

00:20:57: Das ist oftmals auch gar nicht so easy ...

00:21:00: Männer und Schmerzen?

00:21:01: Genau!

00:21:01: Und zum Thema Männer-und-Schmerzen sind ein anderes Ding.

00:21:03: Unmannenektotisches Wissen aus dem Kontext ist auf jeden Fall... Männer haben irgendwie einen großen Pain sich das dranzubauen.

00:21:09: Das stimmt.

00:21:10: Aber keine Studien dazu.

00:21:11: Wir hatten

00:21:11: Frauen in Tapfraum mutigerlich.

00:21:12: Er hat

00:21:13: eine gemeinsame Reizung gesagt, nimm deinen Tracker mit.

00:21:15: und dann hatte ich dabei gedacht, dass er sich es vergessen hat.

00:21:17: Ich hab am letzten Tag gesagt, Moment mal.

00:21:19: Hat die mir den einfach schon reingemacht.

00:21:21: Weil überhaupt nicht so schlimm aber gut.

00:21:24: Weg von dir zurück zur ...

00:21:28: Genau, um darauf zurückzukommen.

00:21:29: Es gibt natürlich auch Smart-Wagen

00:21:32: z.B.,

00:21:33: die deine Körperzusammensetzung messen wie Wasser, Fett, Muskelmasse.

00:21:38: Tracker können oder Wearables können auch connected sein mit vielen Apps zum Beispiel beim Thema Ernährung, Kalorientracking, Mikros, Makros.

00:21:46: Mindfulness das Thema Meditation, Breathwork etc.

00:21:49: Das sind alles Dinge, die letztendlich Entweder primär über Hardware oder Software gesteuert werden, analoge Dinge gibt es noch nicht so viele ehrlicherweise was eigentlich schade ist.

00:21:59: Aber es gibt eine bandbreitende große die auch immer weiter wächst.

00:22:03: und ums ein bisschen vorweg zu greifen ich glaube wenn man sich so ein bisschen auf die evolution von dem mal anschauen, was da passiert über die letzten Jahrhunderte oder Jahrzehnte ist.

00:22:15: Zum Beispiel dass wir früher schon auch Bio-Hacker hatten zum Beispiel jemand wie Linus Pauling Nobelpreisträger doppelter Nobelpreissträger Chemiker und der hat exprimitiert mit hohen Vitamin C Dosen.

00:22:28: so Und das war ganz früher.

00:22:29: Und dann im Jahr zwei Tausend Zehn kam Dave Esprit ich weiß nicht ob ihr den kennt natürlich Bulletproof Coffee hatte quasi als Begriff etabliert

00:22:38: Genau!

00:22:39: Das heißt, da kamen die ersten Mets Bitte

00:22:41: für Normies übersetzen.

00:22:43: Wovon redet ihr?

00:22:43: Bulletproof was?

00:22:45: Genau, Bulletproof Coffee ist am Ende ein Kaffee den du trinkst oftmals mit MCT-Öl, den du anreicherst um in Kethose zu bleiben ja.

00:22:55: Genau das heißt eine Kethos oder eine ketogene Ernährung wo du deine Energie letztendlich aus Fetten oder Eiweiß ziehst, oder primär aus Fette und weniger aus Kohlenhydraten.

00:23:07: Und genau Dave Esprit hat diese Bewegung geprägt letztendlichen die auch teilweise in der Medizin, auch in einer Krebsbehandlung

00:23:14: etc.,

00:23:15: teilweise genutzt wird in manchen Fällen.

00:23:17: Genau das heißt wir bewegen uns eigentlich so über die Jahrhundertel schon von dieser ersten Bio-Hacking Bewegungen zum Quantified Self.

00:23:25: Im Moment ist es, glaube ich so eine Ära wo wir viele Geräte haben die teilweise in meinen Augen noch ein bisschen zu nerdy sind für manche Menschen und für bestimmte Anwendungsbereiche.

00:23:37: Und wie jetzt gerade so in eine Phase übergehen wo Tracking und das ganze Thema Wearables unsichtbar werden und unseren Alltag integriert werden.

00:23:46: Und da wird es spannend jetzt gerade, weil viele spannende Dinge passieren.

00:23:50: Das heißt das ist nicht mehr nur das Wearable oder ein Tracker sondern die Dinge passieren zum Beispiel auch auf Toilette.

00:23:56: wenn wir unser Geschäft machen wird alles fotografiert von der KI analysiert und da wären letztendlich Daten rausgezogen.

00:24:05: Wo wird's fotografiert?

00:24:06: Auf Toiletten!

00:24:07: Aber die Kamera geht nicht nach oben.

00:24:08: Genau richtig

00:24:11: Es gibt ...

00:24:12: Auf deine Ausscheidungen werden quasi analysiert.

00:24:16: Warte, stopp, Moment!

00:24:18: Man installiert eine Kamera an seine Toilette und dann macht

00:24:23: man Kaki und Pipi und dann wird ein Fotos gemacht davon und eine KI analysiert das und dann läuft das alles in einer App zusammen und wird analysiert.

00:24:32: Und genau über Zeit erkennst du natürlich auch Trends.

00:24:35: Das ganze Thema ist total wichtig weil ich glaube wenn wir in die Masse es schaffen wollen, auch mit diesen Geräten.

00:24:43: Dann muss das Ganze viel unsichtbarer passieren und es darf nicht so nerdy und so aufwendig sein.

00:24:47: Und deswegen glaube ich daran dass wearables und tracker unsichtba werden und auch diese dieses screen fatigue die wir haben mittlerweile.

00:24:56: Wir haben keine Lust mehr auf screens zu gucken und deswegen alles was wir native in unser Leben integrieren können wird wird vielmehr angenommen werden und eine große opportunity einfach darstellen dass wir einfach Daten sammeln.

00:25:10: Was dann danach passiert, ist nochmal eine andere Frage die wir vielleicht noch mal beleuchten.

00:25:13: Aber genau das ist so.

00:25:15: und da bewegen uns wirklich teilweise in Produkten wie Zahnsensoren, deine Mikronährstoffe, deine Glucose-Tracken.

00:25:24: Teilweise in Tampons, die letztendlich auch teilweise eine Blutanalyse parallel machen.

00:25:32: Zahnbürsten, dein Pluck.

00:25:33: Dein Kari ist eine Paradotose mit Tracking-Parallelien und dir letztendlich Feedback

00:25:37: geben.".

00:25:37: Für

00:25:38: Thoran ist das jetzt News hier?

00:25:39: Wie du siehst ...

00:25:40: Nee ich bin schon ... Ich hab die in Halbfinger auf Amazon.

00:25:44: Wo ist diese Kamera?

00:25:45: Wo ist dieses

00:25:46: klippende

00:25:46: Klo?

00:25:48: Ich bin gerade erschockiert von mir selber, dass sich diese Dinge noch nicht besitzen.

00:25:50: Wir sind

00:25:51: auch ein bisschen irritiert, dass du es nicht schon getestet hast, die Toilette.

00:25:54: Nächstes Mal!

00:25:55: Okay

00:25:55: krass... Aber wenn du das mal klassifizieren würdest, weil du hast es grad so wunderschön evolutionär erzählt ne Ähm, um zusammenfassend.

00:26:04: Die erste Evolution-Stufe war das Apps oder die zweite war Visible Hardware und die dritte wird Unsichtbare?

00:26:10: Oder wie kann man es auf den Zeitstrahl packen?

00:26:14: Ich glaub, die erste Evolution waren Biohacker und haben selbst Experimente gemacht.

00:26:17: Da gab's keine Devices ja.

00:26:19: Das waren eher Schlaf-Experimente mit Schlafridmusexperimentieren.

00:26:22: Mit Ernährung experimentieren auch teilweise mit kalten Wasser Cold Exposure auch damals schon.

00:26:28: Dann ging's über ... mehr in Hardware.

00:26:32: Und die Hardware hat erst mal, ich sag mal ... aus deinem Körper?

00:26:37: Aus deinem Körper hat's Daten gemacht damit du diese dann letztendlich begutachten kannst und verbessern kannst.

00:26:43: Dann kam dieser Softwareler ja, ich glaube ehrlicherweise darum, damit das Ganze verständlicher und erfahrbarer werden kann.

00:26:49: Da sind wir jetzt so ein bisschen... Also es ist jetzt gerade so nix aus Hard-und-Software Das wird immer besser letztendlichen.

00:26:55: aber genau dieses Verschwinden von diesen Devices im Alltag ist, glaube ich, der nächste Schritt.

00:27:03: Der Evolutionäre, der viele Menschen dann auch da, ich sag mal so ein bisschen organisch reinführen wird.

00:27:10: und dann bleibt am Ende des Tages trotzdem die Frage wenn wir denn alles tracken und auf einmal fünfzig Datenpunkte am Tag generieren was passiert dann?

00:27:21: Und was macht das mit einem selber?

00:27:23: Sind wir darauf vorbereitet und wie reagiert jeder einzelne drauf?

00:27:27: Da gibt es große Unterschiede.

00:27:29: Ist es, das finde ich grad spannend.

00:27:31: Ist es wichtig Daten analysieren zu können oder will man eigentlich nur die Handlungsempfehlung?

00:27:35: Also wäre die nächste Evolutionstufe gar nicht mehr die Analyse sondern in der Strategieberatung redet man immer von diskriptiven Anweisungen und preskriptive Anweisung.

00:27:45: Und dann diskripsich erklär dir was aber ich sage dir nicht was du tun solltest.

00:27:48: so

00:27:48: ja

00:27:49: Die Lage ist scheiße, Swortanalyse, boom!

00:27:51: Zahlen schon im Keller.

00:27:53: Danke, Wettbewerb überholt.

00:27:54: Aber preskrieptiv ist was man tun muss.

00:27:56: als Handlungsanweisung Wäre es dann so, dass die KI analysiert deinen Kaki und dein Pluck und deine Zehen und dein Carries.

00:28:05: Und dann kriegst du morgens einfach eine To-Do Liste, die man machen kann.

00:28:09: oder was ist da?

00:28:10: Was denkst Du, kannst du da das Potenzial sein technologisch?

00:28:13: Das ist ne super spannende Frage!

00:28:15: Ehrlicherweise ist das die große Schwäche jetzt gerade im Markt weil wir erheben diese Daten.

00:28:23: Bei Woop z.B.

00:28:24: hast du auch den KI-Assistenten sozusagen, also die AI, die dir sagt okay du hast so kurz geschlafen und schlaft dreißig Minuten länger.

00:28:29: Super generisch random!

00:28:30: Also das hilft dir wirklich nicht weiter so ehrlicherweise.

00:28:32: Und das ist gerade dieser erste Schritt von ok hier ist was?

00:28:37: Hier ist eine Zahl, die passt irgendwie nicht ins Gefüge oder ist schlechter oder besser im Trend und ich gebe dir darauf ne Antwort.

00:28:45: Das Problem ist, da kommen wir schnell wieder an das Thema Behavioral Science.

00:28:50: Richtig Gewohnheitsänderung und das ist ehrlicherweise eine Nuss die nicht geknackt ist.

00:28:56: Super schwierig, super typabhängig.

00:28:59: ich kenne sehr wenig Firmen die da überhaupt ein bisschen was schaffen.

00:29:04: schon und das sind NuM, das ist die Fabulous App, das sind wirklich wissenschaftlich aufbereitete Produkte Software dir nach und nach Verinnerlichen mit Habit Stacking, Mit Wiederholung.

00:29:18: Mit wirklich Erinnerungen und Agendas und Protokollen wie du letztendlich diesen Habit Change oder diese Veränderung auch in dein Leben integrieren kannst.

00:29:29: Und ehrlicherweise sind wir in dieser Evolutionsstufe.

00:29:32: ist da gerade so der Cut Daten kommen dann steht er schlaflänger.

00:29:36: Aber das reicht nicht aus für viele Menschen, um zu sagen ich schlafe jetzt länger.

00:29:40: Weil da fehlt eigentlich die Hilfe und die Frage ist was kommt als Nächstes?

00:29:44: Und wie schaffen wir auch dieses Behavior Change in diese Produkte reinzubauen sonst bleibt es nur ein Gimmick.

00:29:50: Das ist halt die große Chance und die große Gefahr dass die Reise da vielleicht gar nicht so toll sein wird wie vielleicht hoffen.

00:29:58: Hast du eigentlich auch Erfahrungen wie sozusagen die Stickiness ist wenn Leute Variables haben?

00:30:03: Also klar manchmal sind sie in den Westen.

00:30:08: Wie lange nutzt man denn jetzt so sein Woop?

00:30:10: Klar, wenn du kraschen Sportziele hast.

00:30:12: Aber eine generische Person ist das dann was, was auch sich abnutzt über die Zeit weil ich irgendwann denke schon wieder Gelber Score usw.

00:30:22: Das fehlt uns ja der Alltagstransfer.

00:30:24: Ja,

00:30:24: das ist ganz spannend.

00:30:27: Oft wird es auch psychologisch geguckt dass wenn ich mir neue Schuhe kaufe oder neues Sport ausfällt damit bin ich erst mal motiviert und ich fange an zu laufen.

00:30:35: Und leider ist es so, dass der Alltag dazwischenkommt.

00:30:38: Und es passieren Dinge und vorhergesehene Dinge und Schicksale

00:30:41: etc.,

00:30:42: wo dann ganz schnell aus diesem Habit was arbeitet wurde über eine lange Zeit, ganz schnell wieder das Gegenteil passiert.

00:30:47: Das heißt die Abnutzung ist groß und es ist sehr tatsächlich typabhängig.

00:30:54: Menschen, die intrinsisch motiviert sind etwas zu ändern, die bleiben länger dran.

00:31:00: Anfang des jahrs oder am siebenundzwanzigsten december wo die heißen für gute vorsätze startet sagen ich nehme zehn kilo ab.

00:31:06: Die machen das genau ein zwei wochen.

00:31:08: und das hatte ich ganz krass.

00:31:11: das thema retention und turn rate bei meiner app damals da war der peak wirklich in q eins und dann ging es eigentlich nur noch das ganze herberg runter Bis dann natürlich wieder diese Events kommen, saisonale Events zum Beispiel.

00:31:24: Ich will gut am Strand aussehen okay im Mai gebe ich noch mal Gas nach dem Urlaub habe ich zugenommen so mich hab mich gehen lassen Dann gebe ich nochmal Gas und dann passiert eigentlich bis nach Weihnachten bist du den Feiertang gar nichts.

00:31:34: Und das heißt das ganze Thema Gesundheit ist noch zu saisonal, ehrlicherweise.

00:31:39: Und zu sehr von Events getriggert und wir schaffen jetzt nicht das Ganze holistisch oder ganzheitlich zu sehen oder längerfristig wirklich in Gewohnheiten umzuwandeln.

00:31:46: Ich finde es manchmal hat's auch so was von so sehr engen zu wieder sehr weit also.

00:31:50: Beispiel selbst Osempic und Kohne die ganzen GEP-I an Dialoga Die Retentions auch mega gering.

00:31:56: nach einem Jahr sind weiß ich nicht zwanzig dreißig Prozent vielleicht noch dran obwohl eine Gewichtsabnahme erfolgreich isst weil aber auch sowas wie Food Pleasure verloren geht, ne?

00:32:07: Weil dieser Food Noise wird so runtergefahren.

00:32:10: Ich fand das voll interessant weil eigentlich erreichst du genau dein Ziel was kaum möglich war nämlich Gewichtsabnahme.

00:32:16: aber wir haben immer noch diese menschliche Komponente drin und beim Blutzucker messen genauso.

00:32:20: ich hab wenig Tools gesehen die so krass personalisiert dir eine Rückmeldung geben.

00:32:24: wow!

00:32:25: Das passiert gerade in meinem Körper wenn ich das tue.

00:32:28: ich kann den Bulletproof Coffee trinken morgens da passiert nichts mit dem Blutzuck gegen wenn ich meine Hafermilch rein tue.

00:32:33: Und trotzdem kommen die Menschen zurück zu ihren Sachen, die halt auch Pleasure machen.

00:32:39: Und das ist natürlich wirklich eine Variable, die ... je mehr Tools wir haben wird die nicht besser kontrolliert nur kurzzeitig und das ist für mich ein ganz unübersichtlicher Markt einfach gerade.

00:32:49: Total!

00:32:51: Ich sage immer so gerne longevity beginnt am Tag unserer Geburt und der Impact unserer Eltern und die ersten drei Jahre sagt man rein psychologisch ist so wichtig, weil der uns schon primed in eine gewisse Richtung.

00:33:08: Und auch wenn wir das im Laufe der Entwicklung auch so ein bisschen verlieren oder aus den Augen lassen, bekommen da wieder zurück oftmals ... Wenn du aber startest und deine Eltern keine Ahnung übergewichtig sind, keinen Sport treiben oder auch das falsche Vorbild dir geben, es ist total schwierig, dass was in deinem Kopf passiert ist.

00:33:26: Da passiert ganz viel letztendlich von dem, was wir hier reden.

00:33:28: Also eigentlich passiert longevity wellness

00:33:30: etc.,

00:33:30: eigentlich prima im Kopf dann ist es total schwierig auf diesen gesünderen Fahrt zurückzukommen.

00:33:37: Und diese Jojo-Effekte nicht nur bei Ernährung, sondern auch im Training, Achtsamkeit, Schlaf

00:33:44: etc.,

00:33:45: das ist so schnell wieder alles dahin.

00:33:47: wie gesagt wenn irgendwelche Events passieren die dich stressen und unfair gesehen deinen Alltag kaputt machen.

00:33:52: und deswegen wir haben eigentlich eine große Verantwortung so und auch als Eltern wie wir leben, was wir vor unseren Kindern mitgeben.

00:34:01: Und damit sie später einfach ein einfaches Leben haben, bisschen vielleicht disziplinierter aber auch gesund und in einer richtigen Balance das ganze Leben.

00:34:11: Die

00:34:11: epigenetische Prägung beginnt ja irgendwie mutterleib und sogar vor der Spermien-Qualität weiß ich noch, wie wir das gelernt haben in der Uni.

00:34:18: man soll als posizieller Erzeuger zwei Jahre vor einem Kind erzeugen möchte aufhören zu rauchen.

00:34:24: es ist mir so hängen geblieben dass es ewig herr.

00:34:26: Das

00:34:26: war bei uns so Ja.

00:34:28: Meine Frau hat gesagt, also ... erster Schritt, jetzt kannst du mal aus der WG ausziehen?

00:34:33: Also vielleicht mal... Time to grow up!

00:34:35: Vielleicht ein bisschen anderes Leben.

00:34:38: und by the way in den nächsten Karte.

00:34:41: ich hoffe du hörst gerade nicht zu, dass ich das erzähle aber die nächsten zwei Jahre, ich glaube sie meinte achtzehn Monate entweder Antrag oder Baby und das heißt du musst morgen aufhören zu rauchen.

00:34:53: Ja,

00:34:53: aber es ist echt so.

00:34:54: Und ich finde das total wichtig.

00:34:55: wie gesagt eine Vorbildfunktion.

00:34:57: Ich wollte ja eigentlich über Tracker sprechen da ziehe ich auch das Gespräch gleich wieder zurück.

00:35:02: Aber ich sage den Kindern auch immer meine Frau auch mal Es ist ganz wichtig dass Mama und Papa Sport machen weil es ist halt total wichtig.

00:35:08: sie sehen Dass er uns erfüllt dass es glücklich ist dass wir abwechseln gehen dass wir manchmal zusammengehen dass die das halt einfach merken Genauso wie eben, dass meine Frau immer wieder darauf Wert legt.

00:35:20: Dass es einen Obst-Teller gibt und Gemüse und so was.

00:35:23: Und das hat mit reinkommen.

00:35:24: Das sind echt Kleinigkeiten ... die dran sind aber mittlerweile.

00:35:29: Die große Wetter ist ja sechs, ne?

00:35:31: Die macht auch Leistungstouren.

00:35:34: Es ist so krass!

00:35:35: Sie sagt okay, im Wochenende ist Turnier.

00:35:37: Dann kann ich ein bisschen mehr Nudeln essen usw.

00:35:39: Weißt du?

00:35:41: Und dann denkst du, wo kommt das denn jetzt her?

00:35:45: Mit sechs, hat dann quasi da schon die Koalition gemacht.

00:35:49: Mega cool!

00:35:53: Neben der Verantwortung, die wir tragen und das auch in die Breite nicht nur einen Prozent zu tragen geht es natürlich auch so ein bisschen wenn man Verantwortung hat und sich besser auskennt als der Rest Navigation zu geben, Orientierung und Co.

00:36:09: Wenn ich jetzt mal vollblöd fragen würde... Man kennt irgendwie Aura, weil die viel Geld für Marketing ausgegeben.

00:36:15: Weil die ultra krassen Testimunen sind und man kennt irgendwie die Apple Ultra-Wort schon so aus ja?

00:36:20: Was würdest du denn sagen?

00:36:21: gibt es so Kriterien an dessen ein Produkt gut oder schlecht ist oder entscheidet wirklich nur wer am meisten Kohle für Marketing ausgibt was gut für mein altes Leben gewesen wäre?

00:36:31: Ist eine gute Frage und ich würde sagen sehr individuell hat mehrere Faktoren würde ich sagen.

00:36:41: Erstmal ist es sehr abhängig von deinem Ziel.

00:36:43: Also was möchtest du erreichen?

00:36:44: und da beginnst du deine Reise so ein bisschen bei der Filterung?

00:36:48: Das Thema Präzision, diese Wearables die wir heute nutzen.

00:36:54: Wir haben selber erlebt bei Yes, wir hatten einen Spiru-Ergometrie gemacht.

00:36:59: Wenn Du das vergleichst dann Ergebnis was Du da geschafft hast letztendlich mit Dein Moveband Dann bist Du ungefähr immer Zehn bis zwanzig Prozent auf.

00:37:07: Je nach Gerät, je nach wearable.

00:37:09: das ist auch so ein bisschen das was gerade so n bisschen der Konsens isst.

00:37:13: Das heißt es geht aber auch da nicht um totale Genauigkeit weil wir sind keine Profisportler Sondern es geht mehr darum dass du glaube ich das integrierst in den Leben Dass du draufschaust dass du ein bisschen Trends erkennst und sich das motiviert.

00:37:24: Das heisst dieser Faktor ist total wichtig.

00:37:26: Ein weiterer Aspekt ist total...

00:37:28: Das heißt wenn jemand anderes seinen Woop-Ergebnis oder seine Apple Watch Ergebnis gegen mich postet und mir sagt er ist besser dann ist er gar nicht besser als ich.

00:37:35: stimmt

00:37:36: Das stimmt wahrscheinlich.

00:37:37: Sondern er müsste auch mal eine Spirur, eine Spiro-Ergometrie machen und um mal zu gucken wirklich Labor getestet deutlich genauer.

00:37:45: Könnte ja eure Werte da vergleichen?

00:37:47: Ton wir müssen nochmal unsere Resultate gegeneinander... Genau!

00:37:52: Dann ist natürlich Thema Preis total wichtig für viele.

00:37:58: also ich finde es entwickelt sich gerade in ne falsche Richtung.

00:38:03: Aura und Woop haben Subscriptions angeführt.

00:38:07: Und das macht das Produkt noch teurer, ja?

00:38:09: Das heißt nicht nur, dass du bezahlst für die Hardware, du zahlst jetzt auch Software-Ara und die kostet dann zwischen, keine Ahnung, sechzig und hundertzwanzig Euro im Jahr.

00:38:17: nochmal on top was natürlich diese Geräte oder diesen Wearables, diesen Zugang noch erschwert für Leute, die das eigentlich machen wollen würden aber eigentlich nicht das Geld haben.

00:38:25: Auch jüngere Leute, vielleicht auch einsteigen wollen werden.

00:38:27: Aber es ist schon ein Premiumprodukt wenn du zweihundertfünfzig Euro plus Und es gibt noch viel teure Geräte.

00:38:32: Aura beginnt bei fourhundert bis fünfundfünfzig nur für die Hardware und dann kommt ja noch die Subscription on top, das heißt...

00:38:37: Wenn du's in Gold haben, ist kostet sechshunderte Euro!

00:38:39: Ich hab's in gold für meinen

00:38:40: Traum.

00:38:40: Gutschiversion?

00:38:41: Die Gutscheversion, ja.

00:38:43: Das ist ein

00:38:43: ultra-teuer Alter.

00:38:44: Ja total.

00:38:45: Deswegen kommen jetzt gerade Produkte auch mehr raus, die so'n bisschen mehr affordable werden.

00:38:53: Polar kommt mit dem Loop raus.

00:38:54: Das is eigentlich nen Noobcompetitor deutlich günstiger.

00:39:00: Dann gibt es von MaceFit das Heliostrap, das kostet nur neunundneinzig Euro.

00:39:04: Super, super spannend ohne Subscription,

00:39:06: d.h.,

00:39:06: das ganze Thema wird zugänglicher gemacht und das ist total wichtig.

00:39:09: Toll!

00:39:10: Dann ist natürlich noch ein Thema, ich glaube so ein bisschen auch der Plattformgedanke.

00:39:14: also viele Menschen nutzen entweder Google oder Apple Und wie ist das letztendlich integriert in deinem Alltag?

00:39:21: Ich nutze zum Beispiel, ich hab'n iPhone, ich habe'n MacBook Das heißt, ich bin dieser Apple-Welt verhaftet.

00:39:27: Deswegen wäre für mich wahrscheinlich eine Apple Watch total spannend, weil ich dann alles natus integrieren kann in dieses Ökosystem so.

00:39:33: Und da gibt es jetzt ein paar Brands die da wachsen und größere Ökosesysteme bauen wie zum Beispiel Withings oder Garmin, Polar natürlich Google auch iOS die ganze Welt.

00:39:47: das heißt dass ist auch ein Thema und ich glaube natürlich auch ein wichtiges Thema sind natürlich Studien also Ist das ein Health Claim?

00:39:58: Ist es wirklich wahr, was da berichtet wird.

00:40:00: Es ist leider so dass oftmals in dem Markt erst geschrien wird und dann cherry picked kleine Teile von irgendwelchen Mikrostudien mit Kleintestgruppen über einen kurzen Zeitraum teilweise Tierversuche auf observatorischer Basis zugrunde gezogen werden um dann zu sagen Das macht das oder das und das ist hier der Proof.

00:40:21: Und am Ende ist es sehr, sehr dünn ehrlicherweise und da müssen wir besser werden.

00:40:25: Ich bin eigentlich immer gegen regulatorische Dinge aber wenn's um Gesundheit geht finde ich haben ja auch irgendwie so ein bisschen Aufgabe die noch nicht erfüllt isst.

00:40:34: Absolut!

00:40:35: Ja.

00:40:35: Ich hab mal gehört aber ich weiß ja bestimmt fragt euch neugierig beifragern beide von euch.

00:40:41: Dass manche Firmen Health Claims machen die unzulässig sind.

00:40:44: Aber rausgehen Marketingbalanen eine eindweilige verfügung bekommen das wieder zurückziehen aber dass der marketing effekt schon so stark war, dass sich quasi das eher lohnt als vorher studien zu machen das prüfen zu lassen wasserdicht also quasi

00:41:00: absolut.

00:41:00: ich würde sagen das ist an der tagesordnung

00:41:03: krass.

00:41:04: gab es einen ganz krasse studie.

00:41:05: jetzt noch mal zu kleine side note.

00:41:06: zum thema Collagen kam, glaub ich, vor zwei oder drei Tagen raus.

00:41:12: Wo die Torsota-Meta-Analyser wirklich über tausend Personen auch und wo letztlich rauskam je nachdem wer die Studie finanziert hat und wie groß die Stichprobe und Studiengüte war, kam raus, also Pharma finanzierte Studie, Collagen super entwirkt bei anderen nichts raus.

00:41:30: Das war so ein bisschen in der Nutshell.

00:41:33: Und das dachte ich auch noch mal so, wow.

00:41:35: Weil man findet immer irgendwie eine kleine Studie, wo man doch einen Hinweis findet für... Es ist gar spannend mit dem Thema Licht.

00:41:42: da werden wir auf verschiedene Sachen finden.

00:41:43: Ich meine es ja der Diskurs!

00:41:45: Wir müssen ja Studien machen und dazulernen aber die Marketingwirkung und die Wirkung nach außen ist erstmal glauben die Leute den Claim und Vertrauen.

00:41:54: Das fand ich jetzt so krass, weil hier gerade ein USA Proaktiv-Werbung Serena Williams mit, wie sie sich gerade in GLP eins spritzt auf dem Times Square plakatiert.

00:42:04: Das heißt irgendwie das findet auch im Billboard statt.

00:42:08: die Menschen kommen natürlich mit ganz anderen Vorstellungen und das ist was... Ich sehe das nicht nur per se negativ über Gesundheit öffentlich zu sprechen.

00:42:15: aber wer hat dann die Verantwortung?

00:42:17: Und wo ist der Gatekeeper?

00:42:18: also ein ganz spannender Markt der so ganz crowded ist einfach

00:42:23: ja Umso wichtiger, weil es so was wie New-Sapiens gibt.

00:42:25: Damit eben viele Leute mit einer idealerweise Reputation in der Community das halt testen, wenn eben diese Health Claims sind und du darauf schon nicht mehr vertrauen kannst.

00:42:36: Aber leitet ihr die Leuten auch so durch?

00:42:38: Wenn ich so total nativ ohne ... Ich denk's euch will mich jetzt mit longevity beschäftigen und will mal was tracken und kommen zu euch.

00:42:46: findet man sich dann zurecht?

00:42:48: oder kommt man eher schon mit konkret, wie gut ist jetzt das neue Band, dass ich da gelesen hab.

00:42:53: Also wie macht man das?

00:42:54: Genau es ist ja wie immer eine Reise wenn man gründet.

00:42:57: wir sind mit der Webseite seit Dezember letzten Jahres live also ein paar Monate erst.

00:43:01: Wir lernen auch ganz viel dazu und unser Ziel ist schon wirklich Busy Beginner auf ihrer Reise primär bei der Health Span maximierung zu unterstützen weil das auch in den Interviews raus kamen.

00:43:13: also viele Leute sind noch gar nicht so sehr interessiert hundertzwanzig Jahre alt zu werden sondern die wollen jetzt das beste Leben führen, was sie können.

00:43:20: Und das, was du jetzt investiert zahlt natürlich oder compounded am Ende auf deine Longevity ein und das ist ja das Spannende letztendlich.

00:43:25: Das heißt Wellness und Longeivity werden da vereint.

00:43:29: Was wir machen is ... Wir geben den Menschen einen Free Tools.

00:43:33: Ja?

00:43:33: D.h.,

00:43:34: wir klären auch in Richtung Supplements die du ohne Blutest auch machen kannst.

00:43:39: Supplements, die du mit Blutesten machen solltest weil sie Gesundheitsrisiken mit sich birgen.

00:43:45: Wir klären auf über Schlaf, wir klären auch über Biomarker.

00:43:50: Also wenn du dein Blut testen hast welche Marker machen sind für dich zum Start deiner Reise?

00:43:54: Wie baust du deine Baseline auf dass du irgendwie Trends erkennst und weiter gehst Und mein Vision oder mein Ziel ist tatsächlich mit NewSapiens das die Leute ihre Gesundheitsreise bei uns starten und wir lernen immer mehr dazu wo wie sie abholen und wo die Pain Points aus sind die wir lösen dürfen So dass sie am Ende des Tages wirklich die beste Entscheidung für ihre Gesundheit treffen können.

00:44:14: Und sehr confident und sehr schnell, weil das Thema Convenience ist auch immer so ein großes Thema.

00:44:20: wir Menschen sind faul.

00:44:21: Wir suchen immer nach dem Shortcard und alles was vorgefrühstückt wird wird eher angenommen.

00:44:26: Und da sind wir halt, wie gesagt dran.

00:44:28: Das heißt, wir versuchen wirklich Trust aufzubauen, Convenience mitzugeben und die besten Leute bei uns zu vereinen so dass du... Wie gesagt wenn du auf Amazon gehst und ein Produkt vergleichst und bei uns wird es wahrscheinlich Diskrepanten geben im Rating und das ist auch gut so weil wie gesagt wir kaufen unsere Leute nicht ein Es ist alles doppelt verifiziert.

00:44:46: Wir offenbaren sogar die Brand Relationship.

00:44:48: Also bist Du sogar ein Investor Bist Du der Founder Bist du ein Freund vom Founder?

00:44:52: Das heißt Wenn Du's bewertest Sollts auch die Wahrheit sagen.

00:44:55: Und wenn das mal nicht passiert ist, weil ein Founder vergessen hat zu sagen dass er der Gründer ist von einem Produkt dann kommt die Community und sagt Ey hier stimmt das nicht so nah?

00:45:03: Das ist so'n bisschen der Safe Space und ich glaube total wichtig weil es ist die Charme Intelligenz und keiner ist schlauer als andere sondern im gesamten Kollektiv entwickelt man eine Dynamik die total cool ist und deswegen kommen auch die Leute oder gehen nicht zur LLM, weil das finden sie dann nicht.

00:45:19: Sondern die finden den Austausch dem menschlichen und das authentisch und das vertrauenswürdige.

00:45:23: Und das macht glaube ich den Unterschied aus auch in Zukunft.

00:45:25: Ja.

00:45:25: Das ist unser eines meiner Lieblingsthemen Social Fitness ne?

00:45:29: Connectedness auf allen Ebenen dass man auch da irgendwie so eine emotionale Komponente braucht.

00:45:33: Total!

00:45:33: Das ist einfach total wichtig.

00:45:35: Ich finde es auch wieder immer spannend zu sehen jetzt aus einer Marketing- und Businessperspektive Wie wichtig tatsächlich Menschen als Mensch sind, ne?

00:45:46: Als Vertrauenssiegel.

00:45:48: Also wenn ich das so höre... also ich bin auch jemanden, ich gucke mal, gibt es ein Studio oder sowas dazu und dann scroll' ich einmal kurz durch und dann zu einigermaßen das verifiziert was ich hoffe was es verifizieren soll.

00:45:58: ja da ist auch für mich okay aber natürlich die Meinung von anderen Menschen ähm.. Und dann wenn man da wirklich auch gucken kann wer da etwas gesagt hat oder sowwas das glaube ich schon extrem wichtig und Ich glaube in Zeiten von AI ist Reputation eines Menschen wahrscheinlich so die letzte Bastion, die man eben haben kann.

00:46:20: Wo wir uns den Markt angucken und ich finde es so krass wie viele Supplements gibt das bei euch?

00:46:25: Sind gelistet?

00:46:30: Mehr hundert Marken und Supplements an sich mehrere Tausend und Supplements auch ehrlicherweise der meist frequentierte Review-Posten bei uns sozusagen, denn viele Menschen, ich glaube, altundsechzig Prozent war eine neue Studie in Deutschland.

00:46:47: Nutzen mindestens ein Supplement was Wahnsinn ist?

00:46:50: Weil Supplements sind wichtig oder können sehr wichtig sein.

00:46:55: aber am Ende des Tages ist die Baseline nicht gefixt und die Menschen greifen zum Supplement um vielleicht auch so ein bisschen ihr Gewissen zu berühren und zu denken okay ich tue ja etwas für meine Gesundheit Ich nehm mir das Supplement Haken hinter, weil da geht's so.

00:47:08: Und das ist ein bisschen das Schwierige?

00:47:11: Gerade wo es passt ... Weil ich bin ja ein großer Freund von allen Menschen, die uns unterstützen auch in diesem Podcast.

00:47:18: Dann schaut natürlich an Performular was hier eine hyperpersonalisierte Supplement Brand ist, die genau nur dir das anbietet, was du auch wirklich brauchst.

00:47:25: Deswegen hier noch mal Dank an unseren Partner.

00:47:29: und gleichzeitig eben unfassbar zu sehen... Ich hab jetzt ja angeguckt wie viele Supplement-Brands es gibt Und ich frage mich immer, wie können die alle Geld verdienen?

00:47:38: Weil es teilweise so schlecht und handwerklich kacke gemacht ist.

00:47:41: Ja wo ich mir denke dieses Branding, dieses Product Design das ist unfassbar krass.

00:47:46: Es gibt aber aus der... Das haben wir gar nicht erzählt.

00:47:49: Karol und ich haben ja auch eine Crypto Bro History Aber da dürfen wir nicht darüber sprechen weil Anne Cryptopros komisch findet.

00:47:57: Da reicht die Zeit halt einfach nicht mehr.

00:47:58: Schade,

00:47:59: ne?

00:48:00: Aber

00:48:00: es gibt so ein Saying, das ist halt wenn sogar Amateure Markt Geld verdienen, dann ist es ein attraktiver Markt.

00:48:06: und da immer die Brücke zu bauen.

00:48:08: aus einer Business-Perspektive also manche finden den Begriffen Long Jeff für die Kacke.

00:48:15: irgendwie macht er aber auch wilder Westen auf von Goldgräberstimmung.

00:48:17: ja Aus deiner Sicht siehst du irgendwelche Trends Erkennen, wo das Business am Florieren ist.

00:48:25: Weil es ja auch ein Business-Podcast hier.

00:48:27: Das war meine Rolle an der Wille immer die Menschheit retten und ich will Leute reich machen oder mich?

00:48:31: Oder selber.

00:48:32: Spaß.

00:48:32: Mir geht's nicht auf Reichtum, mir gehts um ... Ein gutes Leben!

00:48:37: Siehst du irgendwo Trends ab?

00:48:41: Wo soll man investieren?

00:48:42: Ist die Frage?

00:48:43: Ein bisschen...

00:48:45: Das ist eine gute Frage.

00:48:48: Ich sehe mehrere Opportunities gerade.

00:48:50: Auch wenn ich ... mit Gründern sprechen.

00:48:53: Also ich bin in der guten Situation, dass sich tatsächlich so in der Mitte steht oder sitze zwischen Gründer und ihren zukünftigen Zielgruppe oder potenziellen Käufern.

00:49:09: Und ich sehe mehrere Trends.

00:49:10: ehrlicherweise also above everything ist gerade AI in der Diagnostik in der Prävention.

00:49:17: da wird gerade massig investiert und man sieht ja auch das Fast immer mittlerweile.

00:49:21: ein Layer ist bei fast allem, was wir machen.

00:49:24: Oder oder bei den Produkten die entstehen.

00:49:25: Egal ob Hardware, Software, Supplements

00:49:27: etc.,

00:49:28: es gibt immer diesen AI-Layer der letztendlich bei dir Diagnose hilft um da letztendliche die Findings rauszusuchen.

00:49:40: Das ganze Thema GLP-I Metabolische Gesundheit ist ein Riesenthema.

00:49:44: also das heißt das Thema Abnehmen eigentlich das größte Thema.

00:49:48: So viele Menschen kämpfen einfach mit Adipositas, mit Übergewicht und

00:49:52: d.h.,

00:49:52: alles was da passieren wird auch in einer Zukunft ist halt der Multi-Billion Dollar Market so.

00:49:58: D.h.

00:49:58: da wird es weiterbegehen, auch mit den ganzen Osempics und GLP I etc.

00:50:02: Auch wirklich in Subscriptionmodellen et cetera, et cetera.

00:50:06: Ein weiterer Trend ist natürlich Frauengesundheit.

00:50:09: Und vielleicht auch sogar Geschlechtergesundkeit würde ich sagen weil Frauen sind natürlich ... Frauen werden oftmals ins Studien ausgelassen.

00:50:16: Viele Dinge, die der Daußen vorherrschen als Benchmark auch für viele Dinge was Blutmarke angeht

00:50:22: etc.,

00:50:23: oder irgendwelche Studien sind oftmals auf dem Mann basierend.

00:50:26: so und da ist ein Riesengab ... Weißenmann!

00:50:29: Auf dem weißem Mann und da is'n Riesen-Gab das weißt du sogar besser als ich bestimmt.

00:50:33: Und dann müssen wir die Lücke schließen.

00:50:35: und da passiert gerade ganz viel.

00:50:39: Perioden, Zyklus, Schwangerschaft.

00:50:42: Menopause?

00:50:43: Genau, exakt!

00:50:45: Da wird gerade viel investiert.

00:50:46: aber auch auf der anderen Seite beim Mann.

00:50:47: das Thema Testosteron, Hormone

00:50:49: etc.,

00:50:49: ist auch gerade im Kommen weil das dürfen wir natürlich nicht vergessen obwohl für den Mann immer viel gemacht werden so.

00:50:54: Ein weiterer Trend den ich aussehe ist ein bisschen die Silver Economy.

00:50:58: genau da haben wir schon drüber gesprochen ein

00:51:01: bisschen.

00:51:02: Im Vorgespräch ne?

00:51:03: Das Thema Einsamkeit und Socializing is eins der Keyfaktoren von longevity und ist ganz witzig.

00:51:11: letzte woche im new sapiens newsletter hatten wir stand fort doktorin hillary lin die gesagt hat jeder tag einsamkeit is wie fünfzehn Zigaretten rauchen vom impact her krass.

00:51:24: Und das ist sehr verbildlich des beispiel.

00:51:27: aber es zeigt mal wie krass diese diese kraft ist von Ich connecte mit jemandem, ich socialise.

00:51:34: Ich hab einen Sinn und Freude.

00:51:36: Ich mache etwas mit jemanden und es entsteht ganz viel.

00:51:40: Geh mir das Herz auf!

00:51:42: In unserer Social-Fitnessfolge habe ich nämlich das Beispiel gebracht wie quasi soziale Beziehungen nicht rauchen und Bewegung quasi bieten können.

00:51:52: Das ist natürlich noch mal eine schöne Zahl, die das untermauert.

00:51:56: Und dass sich auch der klinischen Praxis Einsamkeit bei jungen Menschen ... so krasses Thema, wo es so schwierig aber auch ist anzusetzen als Individuum wenn du einsam bist.

00:52:08: Weil das macht dich echt manchmal unmächtig.

00:52:10: auch ja

00:52:11: absolut.

00:52:13: zwei weitere Themen noch die mir jetzt spontan einfallen ist At Home Diagnostics.

00:52:17: also alle alle Themen rund um Blutabnahme Urin Abnahme Stuhl Abnahme Haar Analyse DNA etc.

00:52:23: Das wandert so ein bisschen aus dem Labor oder aus den Arztzimmer so ein bisschen zu uns nach Hause.

00:52:29: und das Thema wieder Convenience.

00:52:31: Viele Dinge sind nicht nur über Kapilarblut möglich, da musst du schon zum Arzt gehen aber auch da gibt es neue Devices die dir dabei helfen.

00:52:37: Aber das ist noch ein spannendes Thema.

00:52:39: und Precision Food würde ich sagen also Performular ist vielleicht auch da auf dem richtigen Dampfer weil Supplements Ernährung etc.

00:52:50: Sind so generisch gerade verteilt im Markt dass Jeder sich selbst kopiert und eigentlich ohne Vertestung viele Dinge teures Pipi produzieren oder im schlechtesten Fall sogar deine Gesundheit ins Risiko setzen.

00:53:07: Und da sind wir noch ganz am Anfang, und da brauchen wir viel mehr Daten auch um wirklich auch, ich sag mal Impact zu schaffen um nicht nur unser Gewissen zu beruhigen, sondern wirklich auch einen Impact zu haben auf unsere Gesundheit und die Zahlen, die dann im Labor über Blutests durch den Test verbessert werden.

00:53:24: Sonst ist es alles schöne Theorie aber in der Praxis wird's nicht umgesetzt.

00:53:30: Ja, Hammer!

00:53:31: Vielen Dank.

00:53:31: das war ein super Trendspotting hier also kannst du dir überlegen wo du investierst?

00:53:38: Ich kauf mir erstmal die Kamera fürs Kacke machen und dann investiere ich.

00:53:43: Cool

00:53:46: Ihr

00:53:51: habt es ja schon in der Folge gehört, wer unsere Partner sind.

00:53:54: Aber wir möchten uns nochmal an dieser Stelle auf jeden Fall bedanken nämlich bei Performular und Jirs die uns hier unterstützen denn wir finden das ist die perfekte Kombi.

00:54:04: Performula ist ein hyperpersonalisiertes Sublimenprogramm entwickelt von Ärztinnen abgestimmt auf dich und deine Ziele Und Jirs?

00:54:12: Jirs ist Europas modernste longevity-Klinik für Diagnostik.

00:54:15: Dort erfährst du genau wo du stehst.

00:54:17: zusammen heißt dass Daten und Umsetzung Erst wissen, was der Körper braucht und dann die passenden Supplements dazu.

00:54:31: So jetzt kommen wir noch zu unseren Tipps der Woche.

00:54:33: Toran hat ja schon Berichte am Anfang, dass er sehr am Thema Licht dran ist.

00:54:38: Rotlicht aber eben auch andere Junk-Lichtquellen.

00:54:42: Bei mir ist die Woche auch aufgefallen, als ich unterwegs war konnte ich noch mal meinen sonstigen... Ich habe so einen Schlafring.

00:54:49: Weil ich muss ja zugeben, auch ich trekke Dinge.

00:54:51: Konnte ich vergleichen nochmal mit einer Schlafmatratze wo man auch nochmal wirklich mit Wärme und Kälte experimentieren kann.

00:54:58: Und ohne da jetzt zu sehr in Detail zu gehen, ist mir aufgefallen dass die Daten so krass auseinander gingen!

00:55:04: Ich meine wir wissen ja bei Schlaftrackern das das Beste, was die können ist zu unterscheiden.

00:55:08: Ob ich wach bin oder schlafe und diese einzelnen Schlafphasen, die so schön mir immer dargestellt werden als Schlafarchitektur ... Das ist ja so... Ich weiß nicht, was du es für Daten kennst aber ich denke so dreißig Prozent off mindestens.

00:55:20: Das ist vielleicht etwas wo man mit leben muss.

00:55:25: Mir ist noch mal aufgefallen dass mir am meisten hilft beim Tracking inter individuell zu gucken für mich Tag für Tag und nicht selber ganz viele Daten zu haben, die dann in mir drin noch in Konsistenz sind.

00:55:36: Sondern dass das eigentlich was ist, was es mir gut tut, dass ich meine Trends entlang einer Zeit sehe und das war mir irgendwie auch nochmal wichtig zu merken, dass nicht mehr mehr ist sondern einfach zu gucken.

00:55:48: okay wenn ich mich jetzt auf das Thema Schlaf fokussiere, dann lasst doch nur mal die Daten erheben Wenn's um das Thema Ernährung und Blutzucker geht, dann ist das mal mein Fokus.

00:55:56: also eher so eine Ermutigung wieder ein bisschen runterzufahren und nicht alles auf einmal verstehen zu wollen.

00:56:01: Und jetzt haben wir so einen tollen Gast, der ganz viel Hex und Trends kennt.

00:56:06: Ganz spontan hast du irgendwie vielleicht auch ganz kürzlich was Neues ausprobiert oder ein Heck den du teilen kannst, den man ausprobieren kann?

00:56:13: Also es kann von sehr techie zu sehr basalem Lebensheck gehen.

00:56:21: Boah das ist eine gute Frage!

00:56:26: Also mein Heck zum Beispiel im Alltag ist tatsächlich also schon lange oder zwei Hecks ist so ein bisschen grounding, tatsächlich.

00:56:34: Also ich liebe es barfuß zu laufen auch im Winter weil mich das irgendwie so ein bißchen beruhigt connectet meine HLV runter geht bewusstermaßen wenn ich auf mein Tracker kocke ist total spannend.

00:56:47: und der zweite Heck den ich für mich integriert habe ist vielleicht sehr simpel oder banal aber er hilft.

00:56:52: ich nehme nie einen Fahrstuhl Ich laufe immer Und wenn ich in der U-Bahn aussteige, dann sind alle auf der Rolltreppe neben mir.

00:56:59: Ich bin der Einzige, der immer hochläuft und das sind so Alltagssachen die ich integriere oder für mich beibehalte.

00:57:06: Einer fällt mir auch noch ein, dass sich tatsächlich beim Essen von den Makros her ... Toran wir waren neulich essen, dass ich anfange erst mal Protein und Fette zu essen und danach erst die Carbs Einverleibe, um einfach meinen Insulin so ein bisschen besser zu kontrollieren.

00:57:25: Aber das sind so ... Ich sag mal einfache Dinge die du dann irgendwann drin hast und die schon einen Impact machen können weil ich sehe es genauso wie du dass kleine Schritte nach vorne deutlich mehr bewirken können als wenn du zehn Dinge auf einmal machen willst weil da bist du irgendwann overwhelming und hörst auf Und das ist total der Overload und das ist eigentlich der Hack

00:57:44: Ja, und ich find's ganz coole Beispiele.

00:57:45: Weil das sind so Dinge die wirklich dann als Habits in Fleisch- und Blut übergehen, dass man gar nicht diskutiert mit sich, nämlich jetzt die Treppe an den Aufzug.

00:57:52: Und beim Essen genauso ne?

00:57:53: Wenn du so ein bisschen Glukose Gott da spielst, da kannst du dich dran gewöhnen und dann ist es irgendwie klar diese Reihenfolge.

00:57:58: Drowning übrigens finde ich auch mal cool.

00:58:00: Thema Jetlag, wenn man irgendwo ankommt, dass das auch so hilft also so Poteinreichsfrühstück mit dem Licht irgendwie zu schauen, Mahlzeiten... zu machen, wie es am Ort des Ankommens ist und wirklich dieses Verbinden mit der Erde.

00:58:11: Finde ich einen schönen Tipp!

00:58:13: Vielen Dank, aber dass du da warst unser erster Gast und ja... Puh!

00:58:18: Da hätten wir noch viel fragen können?

00:58:20: Ja!

00:58:21: Vielen dank, dass ich da sein durfte.

00:58:23: Hat total viel Spaß gemacht.

00:58:24: Danke!

00:58:25: Vielleicht haben wir nochmal irgendeine andere Folge.

00:58:27: Vielen Dank!

00:58:27: Genau, deep dive!

00:58:29: Vielleicht sehen wir uns dann nochmal wieder weil Fragen blieben offen, es ist super spannend was du machst, was ihr macht.

00:58:36: Wir beobachten weiter cool dass ihr so viel ausprobiert und auch ein bisschen im Dschungel so ein bisschen Ordnung reinbringt.

00:58:42: ja in dem Sinne sagen wir wie immer stay healthy,

00:58:45: stay nerdy.

00:58:47: Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Informationsvermittlung.

00:58:50: die Inhalte ersetzen keine individuelle ärztliche Beratungen Diagnose oder Behandlung und stellen keine Therapie- oder Handlungsempfehlungen dar.

00:58:56: Sie spiegeln den aktuellen Wissensstand zum Zeitpunkt der Aufnahme wieder, es werden keine Heilversprechen gegeben!

00:59:02: Bitte wendet euch bei gesundheitlichen Fragen oder beschwerden immer an eure behandelnde Ärztin.